Shkathtësitë e Astmës
Pothuajse po aq e rëndësishme sa njohja e simptomave të astmës dhe mbajtja e tyre në kontroll, po identifikon nxitësit tuaj të astmës - dhe një pjesë esenciale e parandalimit të astmës dhe shmangies së problemeve që mund të vijnë me këtë gjendje.
> Një përmbledhje e simptomave të zakonshme të astmës.
Astma shkakton, nëse nuk shmanget, në fund të fundit do të çojë në simptoma të tilla si:
Shkaktarët e zakonshëm të astmës
Ka disa shkaktarë të përbashkët të astmës.
Çfarë ndikon astma juaj , dhe në çfarë mase, është shumë personale:
- Ndërhyrje të brendshme
- Shkathtat në natyrë
- Foods
- ushtrim
- Infeksionet respiratore
- medikamente
Le të gërmojmë pak në secilën prej tyre.
Triggers Indoor
Amerikanët shpenzojnë deri në 90 për qind të jetës së tyre brenda. Si pasojë, alergenet e brendshëm mund të luajnë një rol të rëndësishëm në përkeqësimin e astmës. Identifikimi i alergeneve të brendshëm që ndikojnë në astmën tuaj mund të çojë në përmirësime të rëndësishme ose duke ju bërë që të shmangni shkakton ose të zhvilloni një plan (me ndihmën e ofruesit tuaj shëndetësor) që të merreni me to.
Shkaktarët e brendshëm të astmës që mund të ndikojnë në ju përfshijnë:
- Tymi i dorës së dytë: tymi i dorës së dytë, ose tymi i duhanit mjedisor, përbëhet nga një përzierje e të dy irrituesve të tymit të dalë nga duhanpirësit e cigareve, tubave ose purove dhe nga vetë duhani i djegur. Tymi i duhanit mjedisor përmban më shumë se 250 kimikate të ndryshme që shkaktojnë kancer, të tilla si benzinë, klorur vinil, dhe arsenik që mund të irritojë rrugët e frymëmarrjes dhe të çojë në simptoma të astmës.
- Mitesat e pluhurit : Marimat e pluhurit janë insekte të vogla në çdo shtëpi që nuk mund të shihet me sy të lirë. Marimangat e pluhurit ushqehen me lëkura të vogla të lëkurës që gjenden në produktet e shtratit (dyshekë, jastëkë, shtroja e shtratit), qilima, orendi të veshur me rroba (ose ndonjë gjë të mbuluar me pëlhura), dhe lodra të mbushura nga fëmija juaj. Marimat e pluhurit mund të shkaktojnë simptoma të astmës ose të çojnë në simptoma të astmës tek njerëzit pa histori të mëparshme të astmës.
- Mould: Molds mund të rritet kudo ku lagështia është e pranishme. Moulds zakonisht rritet në sipërfaqe të lagësht ose të lagësht në vende si banjo, kuzhina, dhe bodrume. Nëse moulds janë një problem në shtëpinë tuaj, duke kontrolluar lagështi mund të çojë në kontroll më të mirë të astmës tuaj.
- Buburrecat dhe dëmtuesit e tjerë: Pjesët e trupit, urina dhe bajgat e buburrecave dhe dëmtuesve përmbajnë proteina specifike që mund të shkaktojnë simptoma alergjie. Është e domosdoshme të hiqni vendet e fshehura për dëmtuesit dhe të mbani countertops dhe zona të tjera të ekspozuara të lirë nga ushqimi dhe uji.
- Pets: Alergenet nga kafshët tuaja, lëkura e vdekur, bishtat, urina dhe pështymë mund të shkaktojnë astmë. Mënyra më e mirë për të parandaluar që kafshët shtëpiake të përkeqësohen nga astma është mos t'i lejoni ato në shtëpinë tuaj. Nëse kjo nuk është e mundur, është më mirë të kesh një zonë pa kafshë, siç është dhoma gjumi, dhe të pastrosh shtëpinë shpesh, sidomos rugs, mobilje veshur dhe lodra dhe kafshë të mbushura.
- Dioksidi i azotit: Dioksidi i azotit është një gaz që vjen nga soba me gaz, zjarre ose ngrohje të hapësirës së gazit që mund të irritojnë mushkëritë që çojnë në frymëmarrje.
Triggers në natyrë
Gjatë pranverës dhe në vjeshtë, pollens ajrore dhe moulds zakonisht shkaktojnë simptoma të astmës.
- Pollens: Pollens janë të vogla, pluhur, granula që janë thelbësore për fertilizimin e bimëve. Kushtet e motit ndikojnë shumë në sasinë e polenit në ajër. Sezoni i polenës do të ndryshojë në varësi të vendit ku jetoni, por në përgjithësi zgjat nga shkurti në tetor. Pollens nga shumë lloje të ndryshme të kullosave, bimëve dhe pemëve mund të shkaktojnë simptoma alergjie.
- Moulds: Ka shumë moulds në mjedisin e jashtëm që bëhet ajrore, por ndryshe nga pollens, nuk kanë një sezon të veçantë. Shumë moulds në natyrë mund të gjenden në tokë dhe vegjetacion në natyrë.
- Moti: Mund të vëreni se moti ndikon dukshëm në simptomat e astmës. Në ditët që janë të nxehtë, të thatë dhe me erë, numri i polenave ka të ngjarë të jetë më i lartë dhe mund të përjetoni më shumë simptoma të astmës. Shiu gjithashtu mund të çojë në rritjen e formave që mund të përkeqësojnë simptomat. Nga ana tjetër, ditët që janë me re me erë shumë pak mund të rezultojnë vetëm me simptoma minimale të astmës. Për shkak se nuk mund të shmangni motin si alergenet, duhet të keni trajtim efektiv për astmën tuaj.
Infeksione të frymëmarrjes
Ftohjet e zakonshme, gripit dhe infeksionet e tjera të frymëmarrjes mund të shkaktojnë astmën tuaj. Ndërkohë që nuk mund ta parandaloni gjithmonë një të ftohtë, mund të bëni më të mirën dhe provoni: Sigurohuni që të lani duart shpesh, mos e prekni hundën ose gojën kur jeni në publik apo kur jeni rreth dikujt me të ftohtë dhe merrni imunizime të duhura.
Astma më pak e zakonshme nxit
Megjithëse këto shkaktarë janë më pak të zakonshëm, ato nuk janë më pak të rëndësishme.
medikamente
Një numër medikamentesh të ndryshme mund të shkaktojnë astmën tuaj. Nëse besoni se çdo ilaç është duke u përkeqësuar astmën tuaj, bisedoni me mjekun tuaj në lidhje me ndryshimin e dozës ose regjimin tuaj të drogës të gjitha së bashku. Disa nga shkelësit më të zakonshëm janë:
- Medikamente për dhimbje (aspirina, ibuprofen, naproxen)
- Bllokuesit e Beta
Ushqime të caktuara
Alergjitë e caktuara të ushqimit mund të shkaktojnë edhe astmën tuaj. Këto reaksione janë më të zakonshme tek foshnjat dhe fëmijët. Disa nga më të shpeshtat janë:
- peshk
- butak
- sojë
- vezë
- grurë
- kikirikë
- Arra drusore, të tilla si arra
Mjeku juaj mund t'ju kërkojë të mbani një ditar ushqimor për të ndihmuar në përcaktimin nëse ushqimet specifike po përkeqësojnë astmën (ose fëmijën tuaj) ose testimi i alergjisë mund të jetë i nevojshëm për të ndihmuar në marrjen e një diagnoze.
-
Mungesa e zinkut dhe përkeqësimi i astmës
-
Cilat janë mënyrat më të mira për trajtimin dhe parandalimin e alergjive të pranverës
Nëse vëreni simptoma si wheezing ose kollitet gjatë ushtrimit, ju mund të keni stomak bronkoconstriksion, zakonisht të referuara si astma e nxitur nga stërvitja. Rreth 5 për qind e popullsisë amerikane ka astmë të nxitur nga stërvitja dhe do të përfitojë nga marrja e një diagnoze dhe trajtimi i duhur.
Figuring Out nxitësit tuaj
Për të përcaktuar shkakun tuaj të astmës, mund t'ju duhet të veproni si detektivë. Nëse shkon në shtëpinë e të afërmit tënd dhe fillon të luash me maçin e tyre dhe fillon të tronditësh, shkaku është mjaft i qartë. Megjithatë, mund të mos jetë gjithmonë e lehtë. Duke pyetur veten pyetjet e mëposhtme mund të ndihmojnë:
- A ndodhin simptomat kryesisht në shtëpi apo në punë? Kjo mund të tregojë se ekziston një komponent mjedisor që ju duhet të gjeni, si moulds, dusts, odors.
- A ndryshojnë simptomat me sezonin? Kjo mund të tregojë një gjendje më alergjike, të tilla si rinitit alergjik ose ethet e sojit.
Ndërkohë që identifikimi i shkaktarëve mund të mos jetë gjithmonë i lehtë, duke bërë kështu do t'ju ndihmojë të merrni frymë më lehtë.
A mund të jetë diçka tjetër?
Një numër shqetësimesh shëndetësore mund të çojnë në simptoma të ngjashme me astmën. Disa nga këto sëmundje përfshijnë:
- Dështimi i zemrës congestive (CHF): Pompë e zemrës nuk është në gjendje të sigurojë një furnizim adekuat të gjakut në pjesën tjetër të trupit. Përveç wheezing, pacientët kanë gulçim, vështirësi në frymëmarrje kur hedhjen banesë, dhe ënjtje në gjymtyrët e poshtme.
- Embolia pulmonare (PE): Ndërsa një person me një PE mund të ketë kohë pas kohe simptoma të mpiksjes, simptomat më të zakonshme janë një fillim i menjëhershëm i dhembjes së frymëmarrjes dhe dhimbjes së gjoksit.
- Fibroza cistike: Ata me këtë çrregullim zakonisht kanë rritje të dobët në fëmijëri, kollë dhe gulçim, përveç wheezing.
- Sëmundja e zbaticës gastroesophageal (GERD): Ndërsa GERD mund të jetë shkak për përkeqësimin e astmës , GERD mund të çojë në shkaqe më pak të zakonshme të wheezing nga pneumonia e përsëritur ose dhëmbëza të mushkërive.
Kur duhet ta shihni mjekun tuaj
Si dikush me astmë , është shumë e rëndësishme që të njihni dhe të trajtoni shenjat paralajmëruese të hershme të një sulmi ndaj astmës. Menaxhimi i duhur në fillim të sulmit të astmës mund të parandalojë një udhëtim në ER, një pranim në spital ose më keq. Në përgjithësi, shenjat paralajmëruese të hershme të përkeqësimit të astmës dhe sulmit të astmës përfshijnë:
- Një rënie në normën e rrjedhës së ekspansionit të pikut
- Kollë e rritur
- wheezing
- Shtrëngimi i gjoksit
- Disa vështirësi në kryerjen e aktiviteteve normale ditore
- Faktorë individualë që vëreni gjatë kohës që tregon përkeqësimin e astmës ose sulmin e astmës
Ju ndoshta do të jeni në "zonën e verdhë" të planit të kujdesit të astmës kur zhvilloni këto simptoma . Bazuar në planin tuaj të kujdesit të astmës, ndiqni udhëzimet për marrjen e dozave shtesë të ilaçeve me lehtësim të shpejtë dhe inicimin e trajtimeve të tjera si një kurs kortikosteroidësh oral . Plani juaj i kujdesit të astmës do të ketë udhëzime se si të vazhdoni dhe kur të telefononi mjekun tuaj.
Një Fjalë Nga
Nëse mund t'i shmangni shkakton astmës, mund të shmangni shumë probleme që mund të vijnë me sëmundjen tuaj. Astma është një maratonë. Nuk ka shërim, por astma mund të menaxhohet dhe simptomat të vendosen nën kontroll.
burimet:
> Akademia Amerikane e Alergjisë, Astmës dhe Imunologjisë. Këshilla për të kujtuar: alergji ushqimore
> Shoqata Amerikane e mushkërive. Fletë Informacioni për konsumatorin. Tymi i dorës së dytë dhe familja jote.
> Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. Informacione të Konsumatorit. Mëso Si të Kontrolloni Astmën.
> Agjencia për Mbrojtjen e Mjedisit. Informacione të Konsumatorit. Shkathtësitë e ambientit mjedisor të astmës