7 hapa për t'ju ndihmuar të gjeni fjalët e duhura të simpatisë
Një letër ngushëllimi ose shënim që shpreh simpati tuaj mund të sigurojë një burim të madh ngushëllimi për dikë që e pikëllon humbjen e një të dashur . Është një gjest i thjeshtë që u lejon atyre të dinë se janë në mendimet tuaja. Gjetja e fjalëve të duhura për të thënë kur dikush vdes për një vdekje mund të jetë i vështirë, por disa këshilla do t'ju ndihmojnë të filloni.
Arsyet për të shkruar një letër ngushëllimi
Është e lehtë të marrësh një kartë simpati të prodhuar në masë nga dyqani yt i kartelave lokale, por shkrimi për të ofruar fjalët personale, të përzemërta të ngushëllimit, siguron një haraç më efektiv për të ndjerit .
Ai gjithashtu përcjell se ai, ashtu si personi që mban zi, janë të rëndësishme për ju.
Efekti mbi të mbijetuarit dhe fakti që ju keni marrë kohë për të shkruar me dorë një letër ose shënim do të ofrojnë ngushëllim më të madh se çdo ndjenjë gjenerike që mund të gjeni në një kartolinë përshëndetëse. Përveç kësaj, shkrimi i një letre personale ju lejon të ndani një kujtesë të veçantë që mund të keni përfshirë të vdekurit. Ju gjithashtu mund të merrni këtë kohë për të ofruar për të folur ose për të ndihmuar marrësit në javët dhe muajt në vijim.
Nëse dëshironi të ofroni ndihmën tuaj në letrën tuaj, është mirë nëse mund ta përmendni këtë në mënyra të veçanta. Për shembull, mund të shkruash, "Mund të sjell darkë për të mërkurën e ardhshme" ose "Do të doja të prita lëndinë tënden javën e ardhshme". Shumë shpesh, njerëzit thjesht thonë "më thërrisni nëse keni nevojë për mua". Ofrimi i ndihmës në këtë mënyrë e vë barrën e thirrjes ndaj atij që është i pikëlluar. Ofrimi i ndihmave specifike gjithashtu përcjell një mesazh më personal.
Para se të filloni të shkruani, mund të dëshironi të shkruani emrin e shokut tuaj në kalendarin tuaj, për shembull 3 muaj e 6 muaj, që të mund të kontaktoni.
Shumë njerëz mendojnë se janë të rrethuar nga dashuria në ditët që rrethojnë humbjen e tyre, por gjejnë veten të pikëlluar dhe ndjehen shumë të vetmuar javë dhe muaj në rrugën kur të gjithë të tjerët duket se kanë harruar.
Një paralajmërim vlen të përmendet para se të shkoni në udhëzimet për të shkruar letrën tuaj.
Letrat e ngushëllimit mund të jenë një ngushëllim i madh për të dashurit e tyre. Nëse jeni vetëm i afërt me personin që planifikoni të shkruani, megjithatë, një letër ngushëllimi nuk mund të jetë mënyra më e mirë për të treguar shqetësimin tuaj. Një studim që shikon njerëzit që vdiqën në njësinë e kujdesit intensiv gjeti se letrat e simpatisë të shkruar nga një mjek ose infermiere përgjegjës nuk ulën pikëllimin dhe në fakt shqetësuan simptomat e depresionit. Sigurisht, çdo situatë është e ndryshme, por duhet vetëm një moment për të shqyrtuar nëse shkrimi i letrës suaj është i mençur. Pjesa më e madhe e kohës do të pranohet me mirënjohje nga personi i pikëlluar.
Udhëzime për shkrimin e një letre për simpati
Para së gjithash, përpiquni të shkruani dhe të dërgoni ose dorëzoni menjëherë letrën ose shënimin e simpatisë . Është mirë ta bëni këtë brenda dy javëve të para pas humbjes. (Nëse e keni kaluar atë periudhë kohore, me të gjitha mjetet, shkruani ende shënimin tuaj. Më herët është më mirë, por letra juaj mund të arrijë vetëm kur të dashurit tuaj ndien se bota ka lëvizur pa të).
Shërbimet e funeralit ose të varrimit zakonisht ndodhin brenda kësaj periudhe kohore. Nëse do të ndiqni, është krejtësisht e pranueshme të vendosni letrën e ngushëllimit në shportën ose kutinë e grumbullimit për kartat e simpatisë nëse nuk dëshironi ta dërgoni atë.
Këto zakonisht ofrohen në shërbime. Përveç kësaj, për shkak se ka shumë detyra të përfshira menjëherë pas një vdekjeje , marrësi mund të mos hapë menjëherë postën menjëherë.
Tjetra, nëse është e mundur, duhet të shkruani me shkrim dorën tuaj të ngushëllimit ose shënim në letër shkrimi ose letër të këndshme në vend që të shkruani atë nga një kompjuter. Shënimet e shkruara personalisht janë gjithnjë e më të rralla në botën e sotme të postës elektronike dhe teksteve, kështu që një shënim me dorë do të ketë kuptim më të madh në këtë kohë të vështirë. Nëse dëshironi të përdorni një kartelë të blerë nga dyqani, futni letrën brenda kartës ose shkruani në kartën në qoftë se lejon hapësira.
Së fundi, përpiquni të shkruani letrën tuaj të simpatisë në zërin tuaj, ashtu siç normalisht do t'i flisni personit.
Mos e ndjeni se duhet të pëlqeni shumë ose të përpiqeni të arrini një poemë ose varg në tuaj.
Thjesht mendoni për atë që doni të thoni më së shumti tek marrësi që shpreh se si ndiheni. Mund të jetë rreth humbjes ose sa keni kujdes për personin që mbijeton. Nëse keni vështirësi, lexoni disa citate rreth pikëllimit, humbjes ose zisë, mund t'ju frymëzojë dhe t'ju ndihmojë të gjeni fjalët tuaja.
7 Përbërësit e një letre ngushëllimi
Dallimi midis një letre ngushëllimi dhe një shënimi për simpati është thjesht gjatësia e secilit. Një shënim mund të jetë disa fjali, ndërsa letrat mund të jenë disa paragrafë. Është tërësisht zgjedhja juaj që ju vendosni për të shkruar dhe varet nga sa doni të shprehni. Është gjithashtu shumë e zakonshme që të filloni të shkruani një shënim dhe së shpejti do të gjeni se keni shkruar disa paragrafë.
Pavarësisht nga zgjedhja juaj, letrat ose shënimet e ngushëllimit në përgjithësi përdorin disa ose të gjitha shtatë komponentët në vijim.
- Pranoni humbjen dhe i referoheni të vdekurit me emër. Mos u mundoni të vallëzoni ose të shmangni faktin se dikush ka vdekur - përfituesi e di. Për më tepër, ka shumë arsye përse duhet të përdorësh emrin e të ndjerit që do të ndihmonte të vdekurit gjatë kësaj kohe të vështirë. Gjithashtu, mos u përpiqni të përdorni një eufemizëm për vdekje , sepse, përsëri, ju nuk do të mashtroni asnjeri.
- Shpreh simpatinë tënde.
- Vini re një ose më shumë nga cilësitë e veçanta të të ndjerit që vijnë në mendje.
- Përfshini kujtesën tuaj të preferuar për të ndjerin.
- Kujtoj personat e privuar nga pikat e forta personale dhe / ose cilësitë e veçanta të personit të tij të dashur.
- Oferta për të ndihmuar të mbijetuarin në një mënyrë specifike: "Më lejoni të di nëse mund të ndihmoj" është një nga gjërat që njerëzit nuk duhet të thonë kurrë në një funeral , por shpeshherë dëgjohet. Për fat të keq, kjo thjesht ju ndihmon të ndjeheni më mirë ndërsa vendosni barrën e zisë për të menduar për diçka të veçantë dhe më pas t'ju kontaktojnë. Në vend të kësaj, ofroni një gjë praktike dhe specifike që mund të bëni.
- Fundi me një shpresë, dëshirë ose shprehje simpati. Për shembull, mund të përfshini "Ju jeni në mendimet e mia" ose "Unë gjithmonë do të jem këtu për t'ju mbështetur". Shmangni përdorimin e mbarimit të zakonshëm me një fjalë, të tilla si "Sinqerisht", "Dashuri" ose "Fundërdashëse", të cilat nuk janë aq personale. Në vend të kësaj, mund të dëshironi të përfundoni me mendime aktive si "me ju në lutje për çdo moment" ose diçka tjetër që përshkruan se si vazhdoni të jeni të përfshirë në jetën e të vdekurve. Mos harroni, letra juaj është për të gjallët, e jo të vdekurit. Fundi letrën tuaj në një mënyrë që pasqyron këtë nuk është fundi i përfshirjes suaj.
Një Letër Shembujsh ngushëllimi
Këtu është një skicë e një letre ngushëllimi që përdor të shtatë komponentët e treguar më sipër. Ju nuk keni nevojë të ndiqni këtë shabllon saktësisht, dhe mund të dëshironi të përdorni pjesë të vogla të shembullit tonë; është thjesht këtu për t'ju ndihmuar të organizoni mendimet tuaja. Ndjehuni të lirë të riorganizoni, shtoni ose fshini këto hapa derisa ju shkruani letrën tuaj. Shkruani nga zemra juaj dhe besoni se çdo gjë që përfshini do të vlejë kohën dhe përpjekjet tuaja për të ndihmuar të vdekurit.
I dashur _____________,
1. Pranoni humbjen dhe i referoheni të vdekurit me emër.
U pikëllova thellë të dëgjoj për vdekjen e _____________.
Shpreh simpatinë tënde .
Unë nuk mund të imagjinoj se sa e vështirë duhet të jetë për ju tani, por ju lutem besoni që unë të kujdesem për ju. (Mbani në mend, ju me të vërtetë nuk keni idenë se si ndihet njeriu dhe ai ose ajo do të gjejnë rehati në të qenit të vetëdijshëm se e dini këtë).
3. Vini re një ose më shumë cilësi të veçanta të të ndjerit.
____________ ishte një shpirt i tillë, i butë. Ai do të bënte gjithçka për të ndihmuar në përmirësimin e jetës së fëmijës.
4. Përfshini kujtesën tuaj të preferuar .
Më kujtohet koha që _________________.
5. Kujtoni të vdekurit nga forcat e tij personale dhe / ose cilësitë e veçanta.
Unë nuk mund ta imagjinoj se sa do të humbisni _______________ dhe gjithmonë keni parë më të mirët në të gjithë ata që njihni për shkak të zemrës suaj bujare.
6. Oferta për të ndihmuar të mbijetuarin në një mënyrë specifike.
Ndoshta ju mund të përdorni talentin tuaj scrapbooking për të bërë një libër kujtimi të qëndrueshëm të _________________? Nëse dëshironi, mund të vijnë të martën në mbrëmje për t'ju ndihmuar të bëni skedarin. Kam disa foto të mrekullueshme të _______________ që do të doja të ndaja me ju, si dhe disa kujtime personale se si i ndihmoi fëmijët.
7. Fundi me një shpresë, dëshirë ose shprehje simpati.
Unë gjithmonë do të jem këtu për t'ju mbështetur,
[ Shenjto emrin tënd ] _____________________
Komponentët e një note të ngushëllimit
Siç u tha më lart, një shënim me shkrim të shkruar me dorë është thjesht një formë më e shkurtër e një letre ngushëllimi. Ajo mund të provojë po aq kuptimplotë për të vdekurit dhe është një prekje e këndshme për të përfshirë brenda një karte simpatike.
Kur të shkruash një shenjë ngushëllimi, duhet të zgjedhësh vetëm disa elementë nga shtatë hapat e mësipërm. Për shembull, mund të përdorni sa vijon:
- Pranoni humbjen dhe i referoheni të vdekurit me emër.
- Shpreh simpatinë tënde.
- Vini re një ose më shumë nga cilësitë e veçanta të të ndjerit që vijnë në mendje.
- Fundi me një shpresë, dëshirë ose shprehje simpati.
Një Fjalë Nga
Mos harroni se kjo këshillë thjesht siguron një udhëzues për t'ju ndihmuar të shkruani një letër ngushëllimi ose shënim. Në fund të fundit, natyra unike e kujt je dhe marrëdhënia me të vdekurin ose të dashurin e mbijetuar do të përcaktojë se çfarë shkruan. Kështu, mund të përdorni të gjitha, disa, ose asnjë nga komponentët e treguar më lart në letrën tuaj të simpatisë. Gjëja më e rëndësishme është që ju të shkruani nga zemra juaj.
Redaktuar nga Chris Raymond
> Burimet
- > Kentish-Barnes, N., Chevret, S., Champigneule, B. et al. Efekti i një letre ngushëllimi mbi simptomat e hidhërimit midis të afërmve të pacientëve që vdiqën në ICU: Një gjyq i rastësishëm klinik. Mjekësia intensive e kujdesit . 2017. 43 (4): 473-484.