3 hapa çdo ditë që nuk duhet të humbasësh kurrë
A e gjeni veten të mbingarkuar nga të gjitha reklamat që pretendojnë kremra e tyre do të bëjnë lëkurën tuaj të duken dhe të ndihen shumë më mirë? A e heq gojën kokën në konfuzion në të gjitha zgjedhjet në rreshtin e kujdesit të lëkurës? Nëse po, ju nuk jeni vetëm.
Në fakt, një sondazh i kryer nga Lidhja Kombëtare e Konsumatorëve (NCL) dhe Harris Interactive konkluduan se gjashtë nga çdo 10 konsumatorë janë të hutuar për efektivitetin dhe / ose sigurinë e këtyre produkteve.
Lajm i mirë është se kujdesi për lëkurën mund të jetë i thjeshtë. Larja e fytyrës nuk duhet të jetë një proces 10-hap, dhe ju nuk keni nevojë të shpenzoni shumë para duke mbushur kabinetin tuaj të ilaçeve. E vërteta e thjeshtë është se kujdesi i mirë i lëkurës përfshin tre hapa themelorë:
- Pastrimi i lëkurës tuaj në mënyrë të sigurtë ta shpëtojë atë nga ndotja, kimikatet dhe toksinat
- Hidraton hidratimin dhe rimbushjen e lëkurës
- Aplikimi sunscreen për të mbrojtur lëkurën nga rrezet ultravioletë () të dëmshme
Bazat e Pastrimit
Shumica prej nesh e dinë se pastrimi është një pjesë e rëndësishme e kujdesit të mirë të lëkurës. Qëllimi i një cleanser është që të rrethojnë, liroj, dhe të lehtësojë heqjen e lehtë e papastërtitë, mbeturinat, germs, dhe vajra të tepruar në sipërfaqe të lëkurës. Megjithatë, disa pastrues janë më të mirë se të tjerët dhe disa. Në fakt, mund të ketë efekte të dëmshme në lëkurë.
Disa njerëz, për shembull, mund të zhvillojnë lëkurë të thatë si rezultat i drejtpërdrejtë i rutinës së përditshme të pastrimit të tyre. Ata mund të besojnë se lëkura e tyre është vetëm e pastër kur ndihet i ngushtë dhe "i freskët" pas larjes.
Si rezultat, ata mësohen me idenë për të pasur arna të ashpra në shpinë të duarve të tyre, kruarje në dimër, apo një ngjyrë të pabarabartë, të shurdhër.
Pra, pyetja është kjo: si e dini se cili lloj i pastrues është i përshtatshëm për ju? Hapi i parë është të kuptoni mundësitë tuaja.
- Soaps bar janë cleansers më të zakonshme, por zakonisht më irrituese.
- Pastruesit e lëngjeve ofrojnë një larmi të tolerancës, por shpesh rezultojnë në vajërim.
- Pastruesit e fytyrës janë ndër pastruesit më të butë, por nuk mund të heqin të gjithë vajin dhe pluhurin.
Në fund të fundit është se kur është fjala për zgjedhjen e cleanser e tyre, të fillojë me opsionin më të butë të mundshme. Vetëm duhet të hiqni pisllëkun, mbeturinat dhe vajin e tepërt, pa hequr dorë nga lagështia natyrale në lëkurë.
Pastruesit jo-shkumëzues të fytyrës konsiderohen më të butë, ndërsa pastrimët e fytyrës ofrojnë më shumë në mënyrën e heqjes së papastërtisë dhe vdekjes së lëkurës. Ndërsa disa pastrues të lëngshëm gjithashtu bëjnë një punë të mirë, shikoni për çdo përbërës (të tilla si vajra sojë ose naftë) që mund të lënë lëkurën të ndjehet i yndyrshëm. Sapunat e syndeteve janë ndër opsionet më të buta të shiritit, siç janë disa soaps bar "superfatted".
Bazat e hidratimit
Hidratimi është një hap thelbësor në kujdesin e lëkurës. Një hidratues i zgjedhur mirë do të ndalojë ciklin e lëkurës së thatë nga spiralizimi në lëkurë të copëtuar, të trashë dhe të palosur. Opsionet më të mira zakonisht do të kenë një kombinim të përbërësve që:
- rimbushjen e lëkurës për të ndihmuar në ruajtjen e strukturës së saj natyrore, bilancin e pH, etj.
- të reduktojë dëmet nga radikalët e lirë
- ndihmoni qelizat e lëkurës të funksionojnë më normalisht
Moisturizers e vjetër ishin zakonisht përzierjet me ujë dhe me qime që punonin duke kapur ujë në sipërfaqen e lëkurës (shpesh duke krijuar një ndjenjë të panatyrshme dhe të lëmuar).
Në të kundërt, më të reja, moisturizers shtet-e-artit-artit janë bërë me përbërës të destinuara për të rimbushur lagështi natyrore të lëkurës, duke përfshirë
- glicerinë, e cila ndihmon në ujë dhe përbërës të tjerë hidratues në përgjithësi depërtojnë në shtresën e jashtme të lëkurës
- ceramides, të cilat ndihmojnë rimbushjen e vajrave natyrore të lëkurës.
- hydroxy acidet që ndihmojnë me lulëzimin e qelizave të lëkurës së vdekur.
- niacinamide, e cila ndihmon lëkurën të prodhojë vajra natyrale dhe mund të ndryshojë disa nga shenjat e dëmtimit të diellit.
Zgjedhja e moisturizerit më të mirë varet nga lloji i lëkurës tuaj (i thatë, me vaj, normal, i ndjeshëm) dhe çdo kusht i lëkurës që mund të keni (përfshirë aknet, rosacea, ekzemë ose pezmatim i lëkurës atopike ).
Nëse bëni probleme me lëkurën, mos u mbështetni në etiketa të produktit ose këshilla në sportelin e bukurisë për të bërë zgjedhjen tuaj. Takohet me një dermatolog që mund të jetë në gjendje të ofrojë këshilla për produktet që trajtojnë si bukurinë tuaj ashtu edhe nevojat e kujdesit shëndetësor të lëkurës.
Bazat e mbrojtjes së mbrojtjes nga dielli
Hapi i fundit në një program të mirë për kujdesin e lëkurës është shpesh më e harruar. Mbrojtja nga dielli është një komponent i domosdoshëm i çdo rutini të përditshëm shëndetësor.
Ekspozimi i tepërt ndaj rrezatimit UV mund të shkaktojë dëme në lëkurë (duke përfshirë djegien nga dielli dhe photoaging) dhe rrit rrezikun e kancerit të lëkurës. Dhe kjo nuk është vetëm për të shmangur tans diellit apo longs ecën në jashtë. Dëmet mund të ndodhin në jetën e përditshme, madje edhe kur ecin nga shtëpia në makinë ose ulen pranë një dritareje diellore. Çdo pak ekspozim mund të shtohet gjatë viteve, duke shkaktuar rrudha dhe pika të errëta (ose, në rastin më të keq, melanomat e lëkurës).
Ekzistojnë disa faktorë që duhet të merren parasysh kur zgjedhni një mbrojtës sunbël:
- SPF (faktori i mbrojtjes së diellit)
- nëse ajo është një çdo ditë ose sun-screen-out-në-diell
- nëse përmban një moisturizer, i cili mund të ndihmojë në parandalimin e tharjes së lëkurës
Është gjithashtu e rëndësishme për të kuptuar indeksin UV kur bën zgjedhjen tuaj. Indeksi mund të ndryshojë nga dita në ditë ose nga rajoni në rajon, me një indeks më të lartë që sugjeron një produkt më të lartë SPF.
Edhe pas aplikimit të mbrojtjes nga dielli, është e rëndësishme të shmangni ekspozimin e tepruar dhe të mbuloni ato pjesë të trupit tuaj që kanë tendencë të digjen. Reapplying sunscreen është gjithashtu e rëndësishme nëse notoni ose djersni tepër.
Ju keni punuar shumë për t'u kujdesur për lëkurën tuaj duke pastruar dhe hidratuar atë. Mos e prishni duke e lënë atë të ekspozuar ndaj efekteve të diellit. Gjeni një sunscreen të mirë spektri të gjerë, dhe bëni atë si pjesë e rutinës tuaj të përditshme si larja e dhëmbëve tuaj.
> Burimet
- > Lidhja Kombëtare e Konsumatorëve (NCL). "Sondazhi i ri konfirmon konsumatorët të hutuar rreth, por përdorim dërrmuese, Produkte dhe Procedura Anti-Aging". Publikuar online 13 Maj 2004.
- > Abbas, S .; Goldberg, J .; dhe Massaro, M. "Teknologjia e Pastrimit Personal dhe Performanca Klinike". Terapia dermatologjike . 2004; 17 (Suppl 1): 35-42.
- > Nash, F .; Matts, P .; dhe Ertel, K. "Mirëmbajtja e lëkurës së shëndetshme: pastrim, hidratim dhe mbrojtje ultravjollcë". Gazeta e Dermatologjisë Kozmetike. Qershor 2007; 6: 7-11.