Një infeksion i sipërm respirator është çdo sëmundje që shkakton simptoma në sistemin tuaj të sipërm të frymëmarrjes. Në thelb, kjo është diçka mbi shpatullat tuaja. Ai përfshin edhe kollitjen, edhe pse zakonisht kollitet nga infeksionet e frymëmarrjes së sipërme shkaktohen nga drenazhimi dhe acarimi në fyt, në vend të thellë në mushkëri.
Shumica e infeksioneve të frymëmarrjes së sipërme shkaktohen nga viruse të tilla si ftohja e zakonshme.
simptomat
Simptomat tipike të infeksioneve të frymëmarrjes së sipërme përfshijnë:
- kongjestion
- dhimbje koke
- Dhimbje të fytit
- kollë
- Hunda e kulluar
- Earache (herë pas here)
Çfarë mund të bëni
Shumica e infeksioneve të frymëmarrjes së sipërme shkaktohen nga viruset dhe do të largohen më vete. Zakonisht nuk ka ndonjë arsye për të shkuar te mjeku, por ka gjëra që mund të bëni për të marrë lehtësim nga simptomat tuaja.
Kollë dhe medikamente të ftohta
Mbi medikamentet e ftohtit dhe kollës mund të ndihmojnë në zbutjen e simptomave të tilla si kongjestion, kollë dhe dhimbje koke. Nëse ilaçet që ju merrni nuk përmbajnë një lehtësim dhimbje (si acetaminofen), duke marrë një mund të ndihmojë me dhimbje koke, dhimbje të fytit, dhimbje veshi dhe siklet të tjera të shkaktuara nga sëmundja juaj.
Shpëlarja e sinuseve është një nga mënyrat më të mira për të nxjerrë nga mukusit që ju bën të ndiheni kaq të mjerë kur keni një infeksion të frymëmarrjes të ftohtë ose të sipërme. Është e lehtë dhe e sigurt, për sa kohë që përdorni tretësirë të kripur që është bërë para ose e bërë nga uji i distiluar ose i zier më parë.
Humidifiers shtoni lagështi në ajër, e cila është veçanërisht e dobishme gjatë natës kur jeni duke fjetur dhe ajri ka tendencë të jetë e thatë. Lagështia shtesë në ajër nga një humidifier mund të ndihmojë hollimin e mukusit në kokën tuaj. Kjo mund t'ju ndihmojë të merrni më shumë gjumë sepse ju mund të merrni frymë më lehtë kur pasazhet tuaja të hundës nuk janë aq të inatosur nga ajri i thatë.
Pini shumë lëngje
Qëndrimi i hidratuar është gjithmonë i rëndësishëm, por është edhe më shumë kur jeni i sëmurë. Hidratimi shtesë thin mukusin që trupi juaj po prodhon, duke e ndihmuar atë të kullojë. Ajo mban ajrosjen tuaj të lagur, duke zvogëluar acarim. Edhe pse nuk do të zvogëlojë kohëzgjatjen e sëmundjes tuaj, duke u siguruar që nuk merrni dehidratuar mund të bëni një ndryshim të madh në mënyrën se si ndiheni gjatë kohës që jeni i sëmurë.
pushim
Getting gjumë të mjaftueshme dhe duke lejuar trupin tuaj për të pushuar do të ndihmojë atë të shëruar. Shtytja e vetes shumë e vështirë kur nuk ndjeheni mirë, ka të ngjarë të të mbajë nga marrja e shëndetshme sa më shpejt që mundeni. Megjithëse nuk është zakonisht e nevojshme të qëndroni në shtëpi nga puna kur keni infeksion të frymëmarrjes së sipërme, ndoshta është më mirë të hiqni gjërat që nuk janë të domosdoshme dhe sigurohuni që të keni gjumë të mjaftueshëm gjatë natës, kështu që ju do të shëroheni sa më parë.
parandalim
Nuk ka vaksinë ose pilulë magjike për të parandaluar infeksionet e frymëmarrjes së sipërme ose ftohjet e zakonshme dhe ka gjasa që kurrë nuk do të jetë. Por çdo hap ditor mund të zvogëlojë mundësinë tuaj për të marrë një. Lani duart në mënyrë efektive, mbuloni kollën tuaj, qëndroni larg njerëzve që ju e dini se jeni të sëmurë, mos i prekni sytë dhe fytyrën, hani një dietë të ekuilibruar dhe merrni stërvitje të rregullta.
Nga të gjitha këto këshilla, larja e duarve është më e rëndësishmja, por të gjithë mund t'ju ndihmojnë të qëndroni të shëndetshëm dhe të shmangni mikrobet gjatë gjithë ditës.
Infeksionet e frymëmarrjes së sipërme janë të zakonshme dhe nuk mund të parandalohen 100% të kohës, por ato rrallë janë serioze për njerëzit e tjerë të shëndetshëm.
burimet:
Mossad, Sharif. "Infeksione të traktit të frymëmarrjes së sipërme." Klinika e Cleveland. Gusht 2013. Qendra për Edukimin e Vazhdueshëm. 25 nëntor 15.