Çfarë ju duhet të dini për ata me më shumë përvojë në jetë
Të moshuarit është një bekim dhe një mallkim. Është një bekim, sepse alternativa është të mos bëhesh më i vjetër. Tani për tani, ka vetëm një mënyrë për ta bërë këtë dhe nuk është një opsion i mirë.
Pjesa e mallkimit ka të bëjë me të gjitha mënyrat se si trupi ynë prishet me moshën. Lëkura e hollë, kockat e brishtë, lëvizja e ngadaltë dhe të gjitha ato dhimbje dhe dhimbje komplotojnë për ta bërë atë të duket sikur të gjithë jemi vetëm një pengesë larg katastrofës.
Kurrë mos kini frikë! Ju nuk u plakët duke qenë i dobët.
Mashtrimi është të dimë se si gjërat janë të ndryshme në ato prej nesh me më shumë përvojë jetësore dhe e dimë se çfarë mund të bëni për të shmangur dëmtimin ose trajtimin e tij. Të gjithë të moshuarit në mënyrë të ndryshme dhe ka shumë të moshuar që duken se janë 40 vjeç dhe lëvizin si 30 vjeç. Të rinj që ndiheni dhe lëvizni (shpejtësia në këmbë është treguesi numër një i shëndetit në të moshuarit) Do t'ju duhet këshilla në këtë artikull. Nëse biking ekstreme mountain është hobi juaj fundjavë, shanset janë që ju nuk do të duhet kujdes të veçantë plagë për lotët e lëkurës.
Nga ana tjetër, në qoftë se ju gjeni veten tuaj lehtë bruising ose gjakderdhje nga ajo që dukej si një furçë të thjeshtë kundër shtrat, lexoni për të parë se si të merren me këto sfida të veçanta.
Lëkurë e hollë
Teksa plakemi, lëkura bëhet më e hollë dhe më pak kohezive mes shtresave , që do të thotë se shtresa e lartë (epidermë) është më pak e lidhur me shtresën e dytë (dermis).
Ju mund ta ndjeni këtë ndryshim në mënyrën se si shtresa e lartë e lëkurës rrëshqet rreth më lehtë. Ekspozimi i diellit ka shumë të bëjë me dëmin dhe mund ta ndjeni ndryshimin më qartë duke krahasuar zonat e trupit që janë ekspozuar rregullisht në diell me zona që nuk janë.
Lëkura e hollë është më e lehtë për t'u dëmtuar me shumë pak përpjekje.
Ajo që ne normalisht do të quajmë një avull , shpesh quhet "lot i lëkurës" kur ndodh në njerëzit me lëkurë shumë delikate. Askush nuk do të vdesë nga një laku i lëkurës, por dëmi mund të jetë i rëndësishëm dhe të duket mjaft i frikshëm. Lotët e lëkurës janë shumë më të zakonshme në krahë sesa kudo tjetër (armët kanë shumë ekspozim, si në diell ashtu edhe në bllokimin e gjërave). Enët e gjakut në dermis (venat që shpesh janë të dukshme si linja blu) bëhen shumë më të brishtë me lëkurë të hollë dhe mund të shpërthejnë me presion minimal, duke shkaktuar plagë .
Si për të trajtuar lëndimet me lëkurë të hollë:
- Ji i sjellshem. Lëkura e hollë që tashmë është shqyer do të zhvishet si lëkura e një pjeshke, nëse nuk jeni të kujdesshëm. Replace any flaps lëkurës që janë të varur në. Edhe i shqyer, mbulesa më e mirë për plagët e hapura dhe të hapura është lëkura që ishte atje fillimisht. Nëse është tërësisht i shqyer, mos e vendosni përsëri. Në këtë rast, nuk do të ketë asnjë enë gjaku për të ushqyer shuplakën dhe ta mbajë gjallë.
- Mos përdorni kasetë! Ngjitësit janë armiku i lëkurës së hollë. Lëkura e thatë dhe e hollë ngjitet shumë mirë në kasetë dhe pastaj nuk del. Mbulo ndonjë plagë me lëkurë sintetike, e cila duket dhe ndihet shumë e ngjashme me përfundimin e plastikës. Kjo nuk është e njëjta gjë, prandaj sigurohuni që të përdorni furnizimet e duhura të ndihmës së parë . Për të mbajtur gjithçka në vend, sidomos në një krah ose këmbë, përdorni një mbështjellës jo të përkulur. Një fashë elastike do të funksionojë, por ka fashë në treg që përmbahet vetvetiu, jo në ndonjë sipërfaqe tjetër. Ata janë të përsosur për këtë lloj plage.
- Mbaje të pastër. Uji është ilaçi më i mirë për lotët e lëkurës. Shpëlarja me ujë të pijshëm është mënyra për të pastruar këtë lloj lëndimi. Ajo duhet të pastrohet një herë në ditë dhe të përfundojë përsëri për të lejuar që ajo të shërohet si duhet.
Lëkura e hollë nuk do të tolerojë qepje . Lëkura nuk është në gjendje të mbajë materialin e qepjes dhe do të copëtojë më shumë - si një copë letre të mbushur me binder. Dhëmbja nuk është me të vërtetë një çështje me këtë lloj të lëkurës. Mund të jetë mbresë, por kjo vetëm do të thotë të shërohet, e cila është ajo që duam. Mbajeni plagën e pastër dhe të mbyllur me ndihmën e mbështjellësve pa ngjitës, pastaj jepni mjaft kohë.
Bones brishtë
Një kockë e thyer është një kockë e thyer, pavarësisht nëse është në një 8 vjeç ose 80 vjeç.
Dallimi në mes të dyve është se një kockë 8 vjeçare ka tendencë për të copëtuar si një degë e gjelbër e një peme të re, ndërsa një kockë 80 vjeçare ka më shumë gjasa të ngec.
Trajtimi i thyerjes në të moshuarit nuk është i ndryshëm nga sa në pacientët e rinj. Është më lehtë t'i thyesh ato në radhë të parë.
Si për të trajtuar eshtrat e thyer:
- Mos e lëvizni pacientin. Një pacient në një situatë të rrezikshme mund të duhet të zhvendoset për sigurinë e tij ose të saj, por duke përjashtuar këtë, mos lëvizni pacientin.
- Ndaloni lëndimin. Për të gërryer më mirë një thyerje potenciale, imobilizoni kockën në vendin e dëmtimit dhe imobilizoni nyjet proksimalë dhe distal të thyerjes së dyshuar (nyjet sipër dhe poshtë). Për shembull, një parakrah potencialisht i prishur duhet të plasaritet, si dhe bërryl dhe dore në të njëjtën krah.
- Akull lëndimi. Trajtoni një frakturë të mundshme me fasha të ftohta për jo më shumë se 20 minuta në një kohë menjëherë pas lëndimit. Asnjëherë mos vendosni akull direkt në lëkurë - sigurohuni gjithmonë që të keni një shtresë të pëlhurave në mes të akullit dhe lëkurës. Përdorni rregullin 20/20: 20 minuta në dhe 20 minuta jashtë.
- Mbylle atë me një fashë compression (si një fashë ACE). Kompresimi ndihmon me ënjtjen.
- Ngre gjymtën e lënduar, nëse është e mundur. Për rezultatet më të mira, merrni dëmtimin mbi nivelin e zemrës. Nëse ju nuk mund ta merrni atë aq të lartë, nuk ka problem. Vetëm sigurohuni që kyçin e këmbës tuaj të thyer nuk është nën ty. Sa më shumë të varet, aq më e fryrë bëhet.
- Shkoni te një mjek. Do t'ju duhet një x-ray, kështu që nëse mjeku juaj nuk mund ta bëjë këtë për ju, do t'ju duhet të shkoni në një klinikë ose në një departament të emergjencave që mundeni.
Të gjitha kockat bëhen më të brishtë me moshën, por disa janë më të vështira. Kockat që shkaktojnë probleme kur marrin më shumë brishtë janë hips, humerus (kocka e krahut të sipërm), rreze (një nga kockat e parakrahit) dhe brinjët. Thyerje kafkë janë gjithashtu më shumë të ngjarë në të moshuarit se sa në pacientët e rritur të rinj.
Falls
Bie që një pacient më i ri i rritur do të durojë pa shumë më tepër se një ego bruised mund të çojë në thyerje shkatërruese tek të rriturit më të moshuar. Hips janë veçanërisht delikate në të moshuarit, kryesisht për shkak të formës dhe vendndodhjes së tyre. Frakturat hip ndodhin në kokën e femurit, kockat e mëdha në kofshë. Kreu i femurit është një top i vogël, i rrumbullakët i lidhur me trupin kryesor të femurit me një qafë të hollë. Rënia në hip mund të bëjë presion të madh mbi të, duke rezultuar në një qafë të thyer femore.
Frakturat e hipit kanë një pamje të dallueshme në shumicën dërrmuese të rasteve. Është e mundur që të ketë një thyerje hip pa shenjat klasike, por nëse shenjat janë atje, hip është pothuajse patjetër e prishur. Shenjat e një thyerje hip përfshijnë:
- Lega e thyer është më e shkurtër se këmbët e dëmtuara.
- Lega e thyer është e rrotulluar nga jashtë, që do të thotë këmbën e dëmtuar dëshiron të pushojë me gju dhe gishtërinjtë duke treguar larg nga këmbën e mirë.
- Me të vërtetë, me të vërtetë keq. Dhe është e butë kur e prekni.
Një hip thyer do të thotë që ju duhet të thërrisni një ambulancë. Mos u mundoni të lëvizni këmbën ose të vendosni ndonjë peshë në të. Do t'ju duhet një x-ray dhe ndoshta nuk do të keni parasysh disa ilaçe dhimbjeje.
Parandalimi i bie është shumë më mirë sesa të përpiqeni të merrni trajtim pasi të keni rënë dhe të thyer diçka. Sigurohuni që nuk ka ndonjë rugs të lirshme në dysheme. Instaloni binarët ose trajton në banjë dhe dush. Mbi të gjitha, qëndroni aktivë, e cila është ilaçi më i mirë për çdo gjë më lart.
burimet:
Afilalo J, et al. "Shpejtësia e Gait si një parashikues rritës i vdekshmërisë dhe morbiditetit të madh në pacientët e moshuar që pësojnë kirurgji kardiake". J Am Coll Cardiol . 2010 9 nëntor; 56 (20): 1668-76. doi: 10.1016 / j.jacc.2010.06.039. PubMed PMID: 21050978.
Verma SK, et al. "Falls dhe Fall-Related Injuries në mesin e të rriturve të banimit në komunitet në Shtetet e Bashkuara." PLoS Një . 2016 Mar 15; 11 (3): e0150939. doi: 10.1371 / journal.pone.0150939. eCollection 2016. PubMed PMID: 26977599; PubMed Qendrore PMCID: PMC4792421.