Shpenzimet për shumë kohë në diell mund të jenë vdekjeprurëse
Shumë ekspozim i diellit mund të ketë pasoja serioze. Shumica e njerëzve duan të kalojnë kohë jashtë në ditët me diell, por shumë kohë nën yllin tonë më të afërt mund të çojë në probleme që shkojnë nga sikletat deri te kërcënimet për jetën. Më poshtë janë disa nga problemet më të zakonshme që ekspozimi i diellit mund të sjellë.
djegie nga dielli
Ky është problemi standard me shumë ekspozim ndaj diellit.
Djegiet e diellit shpesh ndikojnë vetëm në sipërfaqen e lëkurës, por ato mund të shkojnë më thellë dhe në të vërtetë të shkaktojnë dëme serioze të lëkurës. Sunburns thellë që mbulojnë mjaft sipërfaqe të trupit mund të jetë kërcënuese për jetën.
Gjithashtu, djegiet nga dielli jo vetëm që ndodhin në ditët e nxehta. Ekspozimi i diellit djeg me rrezatim se sa me nxehtësi, prandaj ne mund të digjet, derisa skijimi i dëborës ose në një ditë të mbuluar me re. Mbulimi është bast tuaj më të mirë për të shmangur djegien nga dielli, por gjithashtu duhet të dini se si të trajtoni një djegie nga dielli .
dehidratim
Mos pirja e mjaftueshme e ujit mund të çojë në dehidrim, veçanërisht në ditët me diell dhe të nxehtë. Çdo gjë që çon në djersitje ose një shkallë më të lartë të frymëmarrjes është duke tharë (ajri që lëviz brenda dhe jashtë kur marrim frymë të forta është duke marrë lagështi brenda mushkërive tona dhe duke e mbajtur atë larg).
Ekspozimi ndaj diellit na tha pa ndonjë ndihmë, por kur alkooli konsumohet, dehidratimi është edhe më i keq. Alkooli është një diuretik - kjo ju bën të shurdhni - dhe nëse më shumë ujë po del nga trupi juaj, ju nevojitet edhe më shumë ujë.
Në të vërtetë, një hangover është të paktën pjesërisht për shkak të dehidrimit.
Pa trajtuar, dehidrimi mund të çojë në tronditje dhe ndoshta të bëhet kërcënuese për jetën. Vjellja dhe diarre e bëjnë atë më keq, kështu që udhëtarët, veçanërisht ata që udhëtojnë në vende tropikale, duhet të mbajnë një sy për simptomet e dehidrimit
Shterimi i nxehtësisë
Shpejtësia e ekspozimit të diellit në ditët e nxehta mund të rrisë temperaturën e trupit të mjaftueshme për të shkaktuar lodhje të nxehtësisë.
Kjo gjendje kombinon një rritje në temperaturën bazë të trupit me dehidratim.
Nëse nuk e trajtoni lodhjen e nxehtësisë , ajo mund të çojë në goditje të nxehtësisë. Shterimi i nxehtësisë zakonisht mund të ndryshohet duke ftohur personin jashtë dhe duke marrë disa lëngje në të. Nëse jeni të zellshëm, një person me lodhje të nxehtë nuk mund të duhet të shihet nga një mjek.
Nga ana tjetër, nuk ka dyshim se goditja e nxehtësisë është një kusht i rrezikshëm për jetën, që ka nevojë për trajtim urgjent mjekësor. Nëse mendoni se dikush po vuan nga ekspozimi i nxehtësisë dhe ata janë të hutuar ose pa ndjenja, telefononi menjëherë 911.
Ndotja e ujit
Problemi i kundërt i dehidrimit është helmimi i ujit (hyponatremia). Kjo gjendje shumë e rrallë vjen më së shpeshti nga djersitja gjatë gjithë ditës dhe vetëm me ujë të pijshëm. Është e rëndësishme që të merrni elektrolite në trup, si dhe ujë. Nëse nuk ndiheni të hahet gjatë një dite të nxehtë kur jeni duke djersitur shumë, pije sportive në vend të ujit.
> Burimet:
> Bernhard, M., Kent, S., Sloan, M., Evans, M., McClure, L., & Gohlke, J. (2015). Matja e ekspozimit personal të nxehtësisë në një mjedis urban dhe rural. Hulumtimi i Mjedisit , 137 , 410-418. doi: 10,1016 / j.envres.2014.11.002
> Fechter-Leggett, E., Vaidyanathan, A., & Choudhary, E. (2015). Departamenti i Emergjencave të Sëmundjeve të Ngrohjes në Ngrohje viziton Shtetet Kontrolluese të Shëndetit Publik të Mjedisit Kombëtar, 2005-2010. Gazeta e Shëndetit në Komunitet , 41 (1), 57-69. doi: 10,1007 / s10900-015-0064-7