Është pranuar mirë se artet ofrojnë mjete të shkëlqyera për t'i ndihmuar njerëzit të përballen me sfidat e jetës, duke përfshirë një sëmundje kronike si lupus. Ju nuk duhet të jeni të trajnuar ose veçanërisht të kualifikuar në një formë krijuese të artit që të jeni në gjendje të përjetoni përfitimet që ofrojnë artet. Të shprehurit përmes arteve kreative ju jep mundësinë të tregoni historinë tuaj dhe të shprehni ndjenjat komplekse që lidhen me jetesën me ndjenjat e lupusit si zemërimi, trishtimi, hidhërimi dhe frustrimi. Ose ju mund të përdorni artet për të treguar se cilat janë realitetet e përditshme për të pasur lupus-çfarë lodhje duket apo ndjehesh si për shembull.
Nëse ju e ndani punën tuaj ose e mbani privat, kjo varet nga ju. Akti i bërjes së artit, vetëm, mund të jetë i mjaftueshëm.
Bashkësia lupus është e mbushur me njerëz që kanë përdorur artet si mënyra për të përballuar sëmundjen dhe / ose për të rritur ndërgjegjësimin për atë që jeton me lupus është vërtet e ngjashme.
fotografi
Një program i quajtur Lupus nëpërmjet Lensit, u lejon pjesëmarrësve të marrin fotografi të fuqishme dhe t'i bashkojnë ato me titra për të shpjeguar se çfarë duket lupusi - jo vetëm simptomat e saj, por realiteti i përditshëm i jetesës me lupus. Këto foto jo vetëm që ndihmojnë në ngritjen e vetëdijes, por procesi i marrjes së tyre dhe ndarja e tyre u dha pjesëmarrësve një zë dhe i fuqizoi ata që të tregonin historitë e tyre.
Megjithatë, ka më shumë se një mënyrë për të përdorur fotografinë për të përballuar ose rritur ndërgjegjësimin e lupus. Për shembull, fotografja Michelle Diane Poindexter përdor fotografinë për të ndarë historinë e saj të lupusit. Në faqen e saj të internetit, ajo shpjegoi qëllimin pas fotografive të saj, "Disa imazhe reflektojnë mbi gjërat e vogla në jetën e njerëzve që duken se janë të vështira për ata me SLE dhe të tjerët janë tregime dramatike të një emocioni të brendshëm të sjellë në jetë".
poezi
Poezia gjithashtu mund të përdoret në grupet mbështetëse. Fjalët, rreshtat dhe imazhet në poezi mund të nxisin një ndjenjë ose kujtesë, një me të cilën mund të sillemi, duke përfshirë përvojën e gjallë të lupusit. Poezi si Dhurata nga Czeslaw Milosz dhe Udhëtimi nga Mary Oliver mund të jenë veçanërisht kuptimplotë.
Kur po lexoni poezi, shikoni për linjat tuaja të preferuara. Çfarë ju thonë? A ju kujtojnë ata për jetën tuaj me lupus? Nëse po, në çfarë mënyrash? Për shembull, linja në The Gift,
"Në trupin tim nuk ndjeva asnjë dhimbje /
Kur u drejtova, pashë detin blu dhe lundronte. "
mund të dalë nga dikush me dhimbje kronike të trupit të lidhur me lupus. Kjo poemë është rreth një dite të përsosur. Çfarë do të ishte një ditë e përkryer për dikë me lupus? Ndoshta do të ishte një ditë ku trupi juaj nuk ndjen dhimbje. Çfarë roli ka dhimbja në jetën tuaj? A heq atë nga dita juaj e përsosur? Poezi si Dhurata mund t'ju ndihmojnë të përdorni imagjinatën tuaj dhe të eksploroni përvojat tuaja me lupusin dhe me jetën në përgjithësi.
Përveç poezive të leximit, shkrimi i poezisë mund të jetë lehtësim i stresit. Disa njerëz mbajnë revista letrash private ose blogje online me poema që shkruajnë rreth lupusit. Kjo është një mënyrë për të shprehur dhe menaxhuar ndjenjat tuaja rreth jetesës me sëmundjen.
Për të gjetur shembuj të poemave rreth lupusit, bëni një kërkim në internet të poemave rreth lupus, ose shikoni seksionin e poezisë në faqen e internetit të njohura por ju nuk dukeni të sëmurë.
Jo vetëm që mund të ndihmojë për të shkruar poezi, por leximi i poezisë rreth lupusit të shkruar nga njerëzit me lupus mund të ndihmojë lexuesit të ndihen më pak të vetmuar dhe më të kuptuar. Gjithashtu ngre vetëdijen për lupusin dhe çfarë është me të vërtetë si të jetosh me sëmundjen.
Përveç kësaj, poezia nuk është vetëm një formë e artit të shkruar, por ekziston edhe një formë e poezisë që quhet fjalë e folur, si kjo shfaqje e poetit Shanelle Gabriel për disa nga përvojat e hershme të saj me lupusin.
Art Visual
Natyrisht, art vizual si vizatimi dhe piktura mund t'i ndihmojë njerëzit të përballen me lupusin gjithashtu. Mund të ndiheni të frymëzuar edhe për të nxjerrë një fotografi për të shoqëruar një poemë që ka kuptim për ju. Kjo është veçanërisht e dobishme për njerëzit që preferojnë të shprehin veten përmes vizatimeve vizuale ose vizuale dhe jo fjalëve.
Pikturimi, vizatimi dhe pjesëmarrja në art mund të shërbejë si një zbavitje pozitive nga dhimbja fizike dhe emocionale e sëmundjes. Për shembull, në "Si piktura më ndihmoi të mbijetoj në kancer", Andrea Feldman shkruante për serinë e saj të Artful Warrior: "Kur mund të rrija zgjuar, isha e mjerueshme, por piktura më ndihmoi të largoja nga shqetësimi im fizik dhe emocional. për të pikturuar, kur unë mund të bëja pak tjetër. U bë një ritual i shenjtë që të hynte në sigurinë qetësuese dhe produktive të ngjyrave dhe formave të pikturës ".
Përveç kësaj, arti vizual mund të shërbejë si një mjet i fuqishëm avokimi. Regina Holliday krijoi një lëvizje advokimi të quajtur The Walking Gallery. Pacientët, avokatët dhe ofruesit mjekësor bien histori të pacientëve në anën e pasme të xhaketave të kostumit të biznesit. Në faqen e saj të internetit ajo shkroi për lëvizjen dhe pjesëmarrësit e saj "Ata po marrin pjesë në konferenca mjekësore ku shpesh nuk ka një folës të duruar në orar ose në audiencë. Ata po japin një zë të durueshëm dhe duke bërë kështu ndryshojnë bisedë. "
film
Shikimi i filmave mund të jetë një përvojë magjike dhe një mënyrë zbavitëse për t'i shpëtuar realisht realitetit. Filmat gjithashtu mund të jenë filma dokumentarë të fuqishëm që ndihmojnë në rritjen e ndërgjegjësimit për një histori të veçantë, çështje sociale, sëmundje ose paaftësi, e kështu me radhë. Filmat janë një pjesë e tillë e rëndësishme e shumë kulturave që ka edhe një Spoonie Film Club ku njerëzit me sëmundje kronike mblidhen së bashku, online, për të parë dhe diskutuar filma.
Ka filma të nominuar nga Oskar për sëmundjet dhe paaftësinë, dhe disa prej tyre bëjnë një punë të mirë me përshkrimet e tyre. Dhe pastaj ekzistojnë tregime të vërteta, nga burimi, të drejtuara dhe të krijuara dhe starring me njerëz me sëmundje kronike.
Për shembull, dokumentari, Prioriteti Seating, i drejtuar nga Andrea Sorkin është për atë që jeta është si për gratë me sëmundje autoimune. Në film ajo shpjegoi motivimin e saj për të bërë dokumentarin, "Unë shpresoj se mund të dal në fund të kësaj, kështu që njerëzit si unë do të kenë më shumë zgjedhje, kështu që njerëzit si unë nuk do të jenë mjekët e tyre të kujdesit parësor Kështu që njerëzit si unë nuk do të shkojnë në borxh për pjesën tjetër të jetës së tyre, sepse ata ishin shumë të sëmurë për të punuar dhe kështu që njerëzit si unë mund të kenë një ëndërr dhe të mos mbahen nga një paaftësi e padukshme ".
muzikë
Ashtu si format e tjera të artit, si dëgjimi dhe krijimi i muzikës kanë përfitime shëndetësore. Dhe ajo që është e madhe është se shkrimi i këngëve kombinon muzikën dhe poezinë, pothuajse si një dozë e dyfishtë e vetëpresionit dhe lehtësimit të stresit.
Muzikant Chris Joyner është duke përhapur vetëdijen e lupus përmes rock n 'roll. Motra e tij, Dawn, ka lupus dhe ai ka shkruar një këngë për të quajtur "Mbajeni dhe mbani". Kjo tregon se si ju nuk duhet të keni lupus të jeni në gjendje të përfitoni dhe të ndikoni te të tjerët me artin tuaj.
Vokalisti i xhazit Stephanie Moore, i cili ka lupus, tregoi për rëndësinë e muzikës në jetën e saj, "Muzika për mua është terapi ime, është ilaçi im, është pjesë e ekipit tim të shëndetësisë së bashku me mjekët e mi. çdo sëmundje tjetër, ju ende keni një këngë brenda jush që duhet të dëgjohet, të gjithë kanë një këngë ".
Pra, nëse jeni duke kënduar këngën tuaj ose jo me një këngë tjetër, mos harroni rëndësinë e këngës. Këndimi është i lidhur me përfitime të shumta shëndetësore dhe emocionale. Por është edhe kënaqësi!
Nëse keni shkruar një këngë dhe dëshironi të ndani punën me të tjerët në komunitetin lupus, YouTube dhe faqet e tjera të mediave sociale janë vende të shkëlqyera për këtë. Faqja e internetit Lupus Awareness Virtual Art Gallery, që përmban një shumëllojshmëri të formave të artit, ka një program Krijo një këngë ku mund të paraqisni punën tuaj.
komedi
Kush nuk dëshiron të qeshë më shumë? Është ndoshta shumë e qartë se qeshura është e mirë për ju. Por ka përfitime të vërteta shëndetësore të dokumentuara për të qeshur. Plus, është një mjet i mrekullueshëm përballues.
Njerëzit bëjnë të gjitha llojet e gjërave për të shtuar më shumë qeshje në jetën e tyre - tregojnë shaka, shikojnë filma qesharake, shkojnë në shfaqje komedi. Në kundërshtim me atë që njerëzit jashtë komunitetit të lupus mund të mendojnë, një shumë e qeshur vazhdon në grupet e mbështetjes lupus, sepse njerëzit tregojnë histori rreth anës absurde të lupusit me të tjerët.
Por çka nëse mund të bëhemi edhe më specifik dhe çka nëse do të kishte një këngëtare dhe komedian që shkroi këngë qesharake veçanërisht për përvojat e saj me lupusin dhe sëmundjen kronike? Nuk është! Carla Ulbrich, gjithashtu e njohur si Patient Singing, është një autor, këngëtar dhe komedian që shkruan këngë me tituj si "Prednisone" dhe "Sittin 'në dhomën e pritjes". Këngët e saj përcjellin përvojën reale të lupusit, por ju bëjnë të qeshni në këtë proces.
Ndoshta ju nuk ndiheni duke qeshur me lupusin sot dhe thjesht keni nevoje per nje pergjigje te pergjithshme, por qesharake. YouTube ka një furnizim të pafund të komedisë standup. Gëzojnë.