Nëse keni vështirësi në krijimin e zakoneve të shëndetshme, bashkimi me një trajner shëndetësor mund të jetë një ndryshues i jetës. Duke përdorur motivimin dhe një kombinim unik të aftësive për të lehtësuar ndryshimin e sjelljes, trajnerët shëndetësor i fuqizojnë klientët e tyre për të arritur mirëqenien.
Një nga parimet kryesore të stërvitjes shëndetësore është nocioni që të gjithë përballen me sfida specifike kur bëhet fjalë për mbajtjen e shëndetshme.
Në vend që të marrin një qasje të një madhësie për të gjithë në Wellness, trajnerët shëndetësor ndihmojnë klientët të krijojnë strategji shumë të personalizuara për arritjen e qëllimeve të tyre.
Disa njerëz kërkojnë një trajner shëndetësor për mbështetjen e humbjes së peshës, ndërsa të tjerët përpiqen drejt qëllimeve si rritja e energjisë së tyre ose përmirësimi i shëndetit të zemrës së tyre. Përveç kësaj, pacientët ndonjëherë i drejtohen trajnerëve shëndetësor për ndihmë në ndryshimin e zakoneve për të kontrolluar më mirë kushtet kronike.
Me stërvitjen shëndetësore duke u praktikuar më gjerësisht, një numër studimesh të kohëve të fundit kanë treguar se puna me një trajner mund të jetë e dobishme në menaxhimin e problemeve të tilla si diabeti dhe obeziteti.
Trajnerët e Shëndetit Vs. Trajnerët e Jetës
Është e rëndësishme të theksohet dallimi në mes të një trajner shëndetësor dhe një trajner të jetës. Megjithëse trajnerët e jetës mund të trajtojnë një sërë çështjesh të njohura për të ndikuar në shëndetin tuaj (të tilla si nivelet e stresit tuaj dhe ekuilibrin e punës dhe të jetës), ato zakonisht fokusohen në ndihmën që klientët t'i përmbushin qëllimet e caktuara brenda karrierave të tyre, marrëdhënieve dhe jetës së përgjithshme.
Në disa raste, trajnerët e shëndetit referohen si "trajnerë Wellness", "trajnerë integrues shëndetësorë" ose "trajnerë shëndetësorë dhe të mirëqenies".
Përfitimet kryesore të stërvitjes shëndetësore
Për njerëzit që dëshirojnë të bëjnë ndryshime pozitive dhe të përmirësojnë mirëqenien e tyre, trajnerët shëndetësor mund të ofrojnë udhëzime më të thelluara dhe më të individualizuara sesa ato që janë zakonisht në dispozicion përmes kujdesit shëndetësor standard.
Për këtë qëllim, trajnerët shëndetësor shpesh ndihmojnë klientët e tyre të zbatojnë ndryshimet e rekomanduara nga mjeku në dietën dhe stilin e tyre të jetesës dhe, nga ana tjetër, mbrojnë kundër çështjeve të mëdha shëndetësore.
Së bashku me përmirësimin e shëndetit të tyre, shumë klientë mendojnë se puna me një trajner shëndetësor ndihmon në përforcimin e aftësive të vendimmarrjes, rritjes së ndërgjegjësimit të tyre dhe rritjes së besimit të tyre.
Në fund, qëllimi i stërvitjes shëndetësore është të fuqizojë secilin klient që të marrë përgjegjësinë për shëndetin e tyre. Ndërsa forcojnë ndjenjën e tyre të agjencisë, klientët shpesh ndihen më të aftë për të bërë zgjedhje të shëndetshme çdo ditë dhe për të lundruar pengesa në një afat të gjatë.
Si punon stërvitja shëndetësore?
Trajnerët e shëndetësisë punojnë në zero në fuqitë tuaja të njëanshme, pastaj ju ndihmojnë të angazhoni ato pikat e forta për të arritur qëllimet tuaja shëndetësore. Në të njëjtën kohë, trajnerët e shëndetit identifikojnë fushat tuaja më të mëdha të luftës dhe sigurojnë mbështetjen e nevojshme për të kapërcyer ato vështirësi.
Meqë stërvitja shëndetësore heq dorë nga rregullime të shpejta dhe thekson ndryshimet e qëndrueshme, zakonisht përfshin të bëjë ndryshime të vogla në rritje në stilin e jetës tuaj. Për shumë klientë, stërvitje shëndetësore kërkon testimin e llojeve të ndryshme të qasjeve për të ngrënë dhe ushtruar në mënyrë që çdo klient të gjejë qasjen që funksionon më së miri.
Meqenëse trajnerët shëndetësor shpesh e shohin shëndetin në një kontekst holistik, ka të ngjarë që trajneri juaj të marrë parasysh faktorët e tillë si karriera, marrëdhëniet dhe elementet e tjera kryesore të stilit tuaj të jetesës, teksa ju drejtojnë për shëndetin më të madh.
Duke punuar me një trajner shëndetësor për të menaxhuar një gjendje kronike
Ndërsa stërvitja shëndetësore bëhet më e zakonshme, një numër gjithnjë e më i madh i mjekëve i lidh pacientët e tyre me trajnerët shëndetësor si pjesë të planit të tyre të trajtimit për kushte të tilla si diabeti, presioni i lartë i gjakut dhe kolesteroli i lartë.
Në një studim të publikuar në Parandalimin e Sëmundjeve Kronike në vitin 2013, studiuesit thanë se "stërvitja shëndetësore është një strategji premtuese për të ndihmuar pacientët të bëjnë modifikime të sjelljes që mund të parandalojnë ose menaxhojnë diabetin dhe kushtet e tjera kronike". Studimi u financua nga Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve dhe Institutin Kombëtar të Diabetit dhe Sëmundjet e Sëmundjeve të Sëmundjeve të Sëmundjeve të Sëmundjeve dhe Rrufës.
Çfarë duhet të dini para se të punoni me një trajner shëndetësor
Para se të filloni të punoni me një trajner shëndetësor, mbani në mend se trajnerët shëndetësorë nuk mund të diagnostikojnë ose trajtojnë ndonjë lloj gjendjeje shëndetësore, as nuk duhet të zëvendësojnë kujdesin e profesionistëve të licencuar të kujdesit shëndetësor. Nëse jeni i shqetësuar për një problem shëndetësor, këshillohuni me ofruesin tuaj të kujdesit primar dhe jo me një trajner shëndetësor.
Nëse jeni duke menduar të punoni me një trajner shëndetësor, sigurohuni që të gjeni një trajner me trajnim dhe certifikim të duhur. Kolegjet dhe universitetet në të gjithë Shtetet e Bashkuara tani ofrojnë programet e certifikimit për stërvitje shëndetësore dhe shumë nga këto institucione mund t'ju ndihmojnë t'ju lidhin me një trajner.
Ndërkohë që trajnerët e shëndetësisë shpesh kanë praktika private, disa trajnerë punojnë në ambiente klinike, spas, palestra ose klube shëndetësore. Seancat me trajnerin tuaj mund të zhvillohen personalisht, nëpërmjet telefonit, ose nëpërmjet konferencave video. Shumë trajnerë shëndetësor punojnë një-në-një me klientët, por të tjerët mbajnë seanca që përfshijnë një grup të vogël klientësh me qëllime të ngjashme shëndetësore. Pavarësisht se ku zhvillohet sesioni, sigurohuni që të zgjidhni një trajner që është një përshtatje e mirë për ju dhe për të marrë maksimumin nga seancat tuaja.
> Burimet:
> Adams SR, Goler NC, Sanna RS, et al. Kënaqësia e pacientit dhe suksesi i perceptuar me programin telefonik të stërvitjes shëndetësore: Eksperimentet natyrore për përkthimin në diabet (NEXT-D) Studimi, Kalifornia veriore, 2011. Dis. 2013, 31 tetor; 10: E179.
> Kivelä K, Elo S, Kyngäs H, Kääriäinen M. Ndikimet e stërvitjes shëndetësore në pacientët e rritur me sëmundje kronike: një rishikim sistematik. Këshilltarët e edukimit të pacientëve. 2014 nëntor; 97 (2): 147-57.
> Olsen JM, Nesbitt BJ. Stërvitja e shëndetit për të përmirësuar sjelljet e shëndetshme të jetesës: një përmbledhje integruese. Am J Promovimi i Shëndetit. 2010 shtator-tetor; 25 (1): e1-e12.
> Schmittdiel JA, Adams SR, Goler N, et al. Ndikimi i stërvitje telefonike Wellness në humbje peshe: Një studim "Eksperimentet natyrore për përkthimin në diabet (NEXT-D)". Shëndoshje (Silver Spring). 2017 Shkurt; 25 (2): 352-356.