Një dush i nxehtë është fillimi i zakonshëm i mëngjesit tuaj, së bashku me larja e dhëmbëve dhe krehja e flokëve, por mund të dëshironi të merrni një vështrim të ri në rutinën tuaj të dushit. Është e mundur që dushi juaj ditor është në të vërtetë shumë për lëkurën tuaj.
Sa Shpesh Duhet Dushi?
I sinqertë, megjithëse krejtësisht i paqartë, përgjigja në pyetjen është se varet. Nuk është me të vërtetë një numër magjik që është i drejtë për çdo person.
Por, ekziston një konsensus i përgjithshëm midis dermatologëve se si një shoqëri ne dush shpesh. Dermatologët ndryshojnë në rekomandimet e tyre, kështu që këshilla shkon gamë nga dush një herë ose dy herë në javë në një herë në çdo dy deri në tre ditë.
Pse pabarazia? Lëkura e të gjithëve, dhe mënyra e jetesës, është unike. Pra, duhet të merrni parasysh gjendjen tuaj personale.
Një dush çdo ditë apo më shumë është një udhëzues i mirë. Shumica e njerëzve mund të bien çdo ditë të dytë ose të tretë dhe ende janë të pastër dhe nuk kanë gjasa të ofendojnë familjen dhe kolegët tuaj. Fëmijët dhe fëmijët e vegjël nuk duhet të lahen çdo ditë. Dhe kur të plakeni, ndoshta do të dëshironi të shkurtoni numrin e dusheve që merrni edhe një javë.
Doza më shpesh nuk ju bën më të shëndetshëm dhe nuk ka nevojë të bëni dush më shpesh për të pastruar bakteret. Trupi i njeriut është i mbushur me baktere, shumica dërrmuese është e dobishme (ose të paktën jo e dëmshme). Një dush ditor, në shumë raste, nuk është i nevojshëm.
Disa njerëz kanë nevojë për një dush të përditshëm. Sigurisht, ka përjashtime për këtë. Nëse punoni çdo ditë, jetoni në një zonë veçanërisht të nxehtë apo të lagësht, punoni një punë ku keni pista / djersë ose jeni të prirur për aromën e trupit, ju do të doni të bëni çdo ditë duke pirë ujë për djersën dhe pluhurin.
Duart duhet të lahen disa herë në ditë. Edhe nëse nuk jeni duke bërë dush çdo ditë ju duhet të lani duart me sapun dhe ujë disa herë në ditë.
Duart janë embrionet. Është bakteret dhe viruset që ju i merrni në duart tuaja dhe transferoni në sytë, gojën dhe hundën që ju bëjnë të sëmurë. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani më të shëndetshëm, sidomos gjatë sezonit të ftohtë dhe të gripit . Larja e pjesës tjetër të trupit tuaj nuk është aq kritik për këtë, sepse, me të vërtetë, kur është hera e fundit që keni përdorur gjurin tuaj për të fshirë sytë tuaj, ose vënë gishtin tuaj të madh në gojën tuaj?
Fytyra juaj duhet të pastrohet çdo ditë. Ashtu si me duart tuaja, fytyra juaj duhet t'u jepet trajtim i veçantë. Edhe në ditët që po anashkaloni dushin, lani fytyrën me një pastrues të butë të paktën natën para se të shkoni në shtrat. Heqja e grimcave, vajrave të zeza dhe vajit të tepërt është i rëndësishëm për të mbajtur breakouts nga formimi dhe për të mbajtur lëkurën tuaj të shëndetshme.
Keni nevojë urgjente për të bërë dush? Nëse e ndien nevojën për të mbajtur dush të shumëfishta në ditë ose qëndroni në dush për një kohë të gjatë, deri në atë pikë sa është ndërhyrë në jetën tuaj të përditshme, mund të keni çrregullime ngulmuese. Le të di mjekun tuaj. Ka trajtime që mund t'ju ndihmojnë.
Çfarë ndodh kur ju dushi shumë shpesh
Nëse jeni duke përdorur një dush të përditshëm, mendimi për të kapërcyer një ditë (ose dy ose më shumë) mund të duket i rëndë. Por me të vërtetë, ne jemi kushtëzuar nga shoqëria që të ndiejmë nevojën për të bërë dush çdo ditë.
Dozimi shumë shpesh mundet, në disa raste, të shkaktojë më shumë probleme sesa parandalon.
Problemi më i madh me dushin shumë të shpeshtë është se ajo heq lëkurën tuaj të vajrave natyrale. Lëkura e njeriut mbulohet me një shtresë të mirë vaji të quajtur sebum . Ky vaj ka për qëllim të mbrojë lëkurën dhe të mbajë lëkurën të moisturized. Pastrimi i shpeshtë e heq këtë vaj dhe mund ta bëjë lëkurën tuaj të thatë dhe të kruar. Ajo gjithashtu mund të irritojë lëkurën e ndjeshme dhe ekzemën .
Për atë që është e vlefshme, ju nuk dëshironi të lani flokët tuaj shumë shpesh ose. Mbi-larje mund të bëjë flokët tuaj të thatë dhe i ftohtë, sidomos nëse flokët tuaj janë natyrisht të thatë, kaçurrel, apo kurs.
Kjo mund të bëjë kokën tuaj të ndjehen të thatë dhe të kruar shumë.
Dhe në qoftë se ju mendoni se dush shpesh ndihmon të ju mbrojnë nga bakteret e këqija, e kundërta e saktë mund të jetë e vërtetë. Dozimi mund të prishë pengesën natyrore të lëkurës, të quajtur mantel acid. Veshja e acidit është paksa acid. Dozimi shumë shpesh, veçanërisht me sapun alkalik ose lan, mund të ndryshojë pH e lëkurës tuaj dhe të leni lëkurën tuaj më të ndjeshëm ndaj pushtimit bakterial dhe viral.
Ka disa spekulime se pastërtia jonë e butë mund të kontribuojë në rritjen e alergjive, astmës , sëmundjeve autoimune siç është sëmundja e Crohn-it dhe ndoshta edhe problemet shëndetësore si diabeti. Quhet "hipoteza e higjienës". Ideja është që të gjithë pastrimi, larja dhe sanitizimi që bëjmë sot mund të jenë sisteme të rinj imuniteti. Në vend të kësaj, duke i lejuar fëmijët të ekspozohen ndaj një sërë bakteresh ndërsa janë të rinj mund të ndihmojnë në ndërtimin e një sistemi imun të fortë në një afat të gjatë.
Rreziqet e mos bërjes së duhanit Mjaft
Shumica e njerëzve dushe më shumë se e nevojshme, dhe ju nuk doni të hidhni plotësisht këtë ritual higjienik. Ka raste, megjithatë, që ndoshta ju shkoni ditë në fund pa një dush. Thoni, jeni duke ecur në një zonë të largët, ose jeni duke ndier nën motit dhe duke u hequr nga shtrati është gjëja e fundit në mendjen tuaj. A ka ndonjë rrezik për të shkuar shumë gjatë në mes të banje?
Përtej qartë (ju filloni të zhvilloni një BO të ligë) ju mund të vendosni veten për zhvillimin e fytyrës së zezë dhe puçrra fytyre . Ju keni një ton të gjëndrave të naftës në fytyrën tuaj, kështu që fytyra juaj do të marrë më shumë vaj me shpejtësi nëse jeni duke kapërcyer një larje të përditshme. Por duke shkuar shumë gjatë në mes të dusheve mund të shkaktojnë breakouts të trupit , veçanërisht nëse ju jeni të prirur ndaj tyre.
Duke kapërcyer dushe kur je i djersitur është një çështje më e madhe sesa një akumulim i papastërtive, vajrave dhe baktereve. Djersitja mund të irritojë lëkurën dhe lënien e lëkurës tuaj të lagur për periudha të gjata kohore (si ulur në rrobat tuaja të stërvitur pas djersës) mund të ngrenë rrezikun e zhvillimit të një infeksioni bakterial ose kërpudhash si kruarje jock !
Nëse shkoni për periudha të gjata pa larjen, ju mund të zhvilloni një gjendje të lëkurës të quajtur dermatitis neglecta, ku zhvillohen arna të lehta në lëkurën tuaj. Këto pllaka janë një përzierje e qelizave të vdekura, papastërtisë, djersës dhe grimës që kanë grumbulluar në lëkurën tuaj. Fatmirësisht, kjo ndodh vetëm nëse do të shkosh javë ose muaj pa hyrë në dush.
Si të dushi (sidomos nëse ju dushi shpesh)
Nëse jeni aktiv dhe thjesht duhet të bëni dush shpesh, kjo është në rregull. Ka hapa që mund të merrni për të mbajtur lëkurën tuaj të shëndetshëm dhe të hydrated. Po kështu, mund t'i përdorni këto këshilla nëse edhe dushja më e shpeshtë do t'ju thajë.
Përdorni ujë të ngrohtë, jo shumë të nxehtë. Uji i nxehtë mund të heqë lëkurën e vajrave natyrale. Ju nuk keni nevojë të ngrini veten, por nëse avulli me valë rreth banjës tuaj është më i trashë se supë me bizele, duhet ta ktheni temperaturën e ujit poshtë për të shpëtuar lëkurën tuaj.
Mbani dushe të shkurtra. Qëndrimi nën kokën e dushit mund të jetë zbutës, por sa më gjatë që të jeni atje më shumë se vaji i mirë, natyral po lahet.
Kalo në një sapun jo të tharjes ose pastrues të trupit. Si e mbron pastruesin tuaj të tanishëm lëkurën tuaj? Nëse është fare e ngushtë, e thatë ose e kruar, është koha për të kërkuar një sapun të ri. Nuk ka rëndësi forma që përdorni, nëse sapun bar ose pastrues të lëngët të trupit , ajo duhet të lërë lëkurën tuaj të ndihet mirë pasi të keni hequr peshqirin. Kalimi në një produkt hidratues është një ide e mirë.
Mos pastroni shumë. Nëse jeni duke përdorur një produkt të pastrimit të trupit ose një lufi, masazhoni butësisht mbi lëkurën tuaj. Nuk ka nevojë të pastroheni në pikën e skuqjes pasi kjo do të irritojë lëkurën tuaj. Dhe, me të vërtetë, nuk ka arsye të ngutshme për të pastruar në lëkurën tuaj. Duart tuaja ose një shtupë e butë të bëjë një punë të mirë në larje larg djersën dhe papastërtitë.
Përdorni sapun vetëm në zona të zgjedhura të trupit. Kjo është ndoshta gjëja më e mirë që mund të bëni për të mposhtur lëkurën e thatë nëse jeni një dush i shpeshtë. Përdorni sapun vetëm në zonat që marrin të dirtiest ose janë të prirur për të trupit erë , dmth duart tuaja, fytyrë, sqetull, ijë, dhe prapanicë. Pjesa tjetër e trupit tuaj ka nevojë vetëm për një shpëlarje me ujë të thjeshtë.
Aplikoni moisturizer menjëherë pas dush. Përdore në një locion të mirë hidratues trupi mbi gjithë trupin tuaj për të ndihmuar në mbajtjen e lëkurës tuaj të moisturized dhe të zhdërvjellët. Produktet pa aromë janë më të mirat për llojet e lëkurës shtesë të ndjeshme.
Mbani poufs dhe loofahs pastër. Ato sponga të lagura, loofahs dhe pouf dush janë baza për mbarështimin e mykut. Ata nuk zgjasin përgjithmonë, prandaj planifikoni t'i zëvendësoni ata të paktën çdo muaj tjetër. Mbajini ato jashtë dushit në mënyrë që të mund të thahen. Mbulesa larëse mund të jetë një bast më i mirë sepse ju lehtë mund t'i lani dhe përdorni një leckë të freskët për çdo dush.
Një Fjalë Nga
Duke shkuar disa ditë në mes të dushit me të vërtetë nuk do të dëmtojë shëndetin tuaj dhe, në fakt, mund të jetë më mirë afatgjatë për lëkurën tuaj. Nuk ka nevojë të hidhet çdo ditë vetëm për hir të dushit, veçanërisht nëse nuk jeni të djersitur ose të pista. Vetëm mbani duart dhe fytyrën të pastër dhe mund të kaloni një dush të përditshëm dhe të jeni ende të pastër.
> Burimet:
> "Sa shpesh fëmijët duhet të lahen". AAD.org. Akademia Amerikane e Dermatologjisë. 2017.
> Pastor DK, Harper DS. "Trajtimi i aromës së trupit në kujdesin primar". Mjeku i infermierisë . 2012 Mar 13; 37 (3): 15-8.