Ekzaminimi i humbjes së lartësisë është një parashikues i fortë i thyerjes së hipit në të ardhmen për shkak të osteoporozës , ose humbjes së masës së kockave, për gratë dhe burrat e lartë.
Ekzaminimi i hershëm është vendimtar për shkak se osteoporoza njihet si një "sëmundje e heshtur" dhe shpesh del në pah deri sa të ndodhë fraktura. Më shumë se sa mund të imagjinoni, më shumë se gjysma e amerikanëve në moshën 55 vjeç e lart kanë ose osteoporozën ose masën e ulët të eshtrave.
Zakonisht i njohur si një sëmundje që prek gratë, burrat përballen me një rrezik të rëndësishëm nga osteoporoza. Tridhjetë milionë gra pas menopauzës ose kanë ose janë në rrezik për osteoporozën, e cila është përgjegjëse për rreth 300,000 fraktura hip në vit - meshkujt përbëjnë 25 për qind të atij numri.
Parandalimi i frakturave të hip është i rëndësishëm
Meqë bien janë shkaku kryesor i hipsave të thyera, merrni masat e duhura për t'i shmangur ato.
Parandalimi është i rëndësishëm sepse pacientët e moshuar me hips të thyera, fatkeqësisht, kanë rezultate katastrofike.
- gati 50 për qind kurrë nuk funksionojnë "normalisht" përsëri
- 25 për qind kërkojnë kujdes pleqsh në shtëpi pas lëndimit të tyre
- 20 për qind vdesin nga infeksioni, mpiksjet e gjakut ose komplikime të tjera brenda gjashtë muajve pas frakturës
- shumica e njerëzve që kanë jetuar në mënyrë të pavarur para se të prishen hip duhet të kenë nevojë për ndihmë më pas
Parandalimi i bie në shtëpi
Shumica e bien ndodhin në shtëpi, prandaj merrni kohë për ta bërë atë një vend më të sigurt.
Masat e thjeshta që mund të ndërmarrni për të ulur shanset e rënies përfshijnë:
- duke vënë në ndriçim shtesë dhe / ose llamba të ndritshme
- instalimi i kapëseve në banjën tuaj
- duke mbajtur korridoret dhe hyrjet të pastra nga rrëmujët dhe thurjet
Përmirësoni balancën tuaj me stërvitjen
Bilanci dhe koordinimi i mirë ju pengon të bjerë, por mund të zvogëlohet me moshën.
Ushtrimi është një mënyrë për të rifituar disa nga ato që keni humbur. Vallëzimi në një klasë Zumba, notimi në pishinën lokale dhe mësimi i Tai Chi janë disa mënyra për të marrë stërvitjen që ju nevojitet.
Burrat dhe gratë janë të dy në rrezik
Instituti i Kërkimeve të Shëndetit të Grave në Universitetin Northwestern paralajmëron se frakturat e hip janë një kërcënim i madh për shëndetin publik në Amerikë. Disa kërkime që shpresojnë të zbulojnë se cilat grupe kanë më shumë gjasa të vuajnë një frakturë hip fokusohet në analiza të ndryshme të të dhënave të grumbulluara nga më shumë se 3.000 burra dhe gra për një hapësirë 50-vjeçare që merr pjesë në Studimin e Zemrës Framingham.
Humbja afatgjate e gjatesise
Një studim i bazuar në grupin e lartpërmendur dhe të botuar në Journal of Bone Mineral Research zbuloi humbjen e kohëve të fundit në meshkujt dhe femrat e moshuara, si dhe humbjen afatgjatë të lartësisë prej 2 inç ose më shumë në meshkuj, priste frakturë hip. Studiuesit shpjeguan se humbja është më e mundshme për shkak të:
- ndryshimet në sjellje
- degjenerimi i disqeve
- duke dobësuar muskujt
Humbje afatshkurtër në gjatësi
Një tjetër studim, bazuar në të njëjtat të dhëna, nga Instituti për Kërkimin e Moshuar të Jetës Jiale Hebraike, lidhur me humbjen e kohëve të fundit të meshkujve dhe femrave në një rrezik të shtuar të frakturës së hip brenda dy viteve të ardhshme. Këta studiues gjetën edhe burra, humbja e tyre afatgjatë e matur e 2 inç ose më shumë kishin pothuajse dy herë më shumë rrezikun e frakturës së hipit se sa meshkujt me më pak.
burimet:
Akademia Amerikane e Kirurgjisë Ortopedike: Parandalimi i Hipraktimit të Hipit (2013)
Fondacioni Ndërkombëtar i Osteoporozës: Fakte dhe Statistika
Hannan, et al. Journal of Bone and Mineral Research: Humbja e Lartësisë parashikon thyerje të mëvonshme të hipit në meshkuj dhe femra të Studimit Framingham (2012).
Instituti i Kërkimeve të Shëndetit të Grave: Po bëhet më i shkurtër? Reduktimet e lartësisë Sinjalet e rrezikut për thyerje