Parandalimi (ose vonimi) i humbjes së aftësive tona themelore
Rënia funksionale është humbja e aftësive tona fizike dhe mendore. Nëse rënia funksionale është rezultat i problemeve të plakjes ose moshës (siç ndodh shpesh), atëherë referohet si "rënie funksionale lidhur me moshën".
Ka shumë lloje të rënies funksionale të zakonshme të moshës. Kjo perfshin:
- Problemet e vizionit të tilla si degjenerimi i macularëve, leximi i problemeve , katarakte dhe glaukoma .
- Problemet e dëgjimit si humbja e aparatit të dëgjimit dhe dëgjimit .
- Problemet e bilancit
- Problemet e kujtesës dhe trurit, duke përfshirë ndryshimet në palestër mendore ose çmenduri .
- Dobësi në kocka si osteopenia dhe osteoporoza.
Kjo është vetëm një listë e shkurtër e të gjitha gjërave që mund të ndryshojnë në trupin e një personi për shkak të plakjes që mund të çojë në rënie funksionale. Ju mund t'i jepni vetes shansin tuaj më të mirë për më pak rënie funksionale duke u fokusuar në një mënyrë jetese të shëndetshme .
Si e ul progresin funksional?
Rënia funksionale në lidhje me moshën mund të jetë delikate - mund të keni nevojë për lexim të syzeve për herë të parë, për shembull, ose të diagnostikoheni me osteopeni. Megjithatë, ajo gjithashtu mund të përshpejtojë papritur dhe të lënë një person të moshuar që nuk mund të përzënë, të jetojë vetëm ose të kujdeset për bazat e jetës së përditshme (si banje, veshja, shkuarja në banjo dhe ngrënie).
Deri në 8% e njerëzve mbi moshën 65 vjeç që jetojnë në komunitet - kjo është pothuajse një në çdo tetë qytetarë të moshuar - ka nevojë për ndihmë me një ose më shumë nga këto detyra bazë të përditshme.
Për shumë të moshuarit (ata që janë 85 vjeç e lart), rreth 56% e grave dhe 38% e burrave kanë nevojë për ndihmë në shtëpi ose jetojnë në një objekt ku marrin ndihmë ditore.
Sëmundja kronike mund të çojë në rënie graduale funksionale, por rënia funksionale mund të ndodhë shpejt kur të moshuarit shtrohen në spital. Në fakt, në një studim të një grupi të pacientëve të moshave 74 vjeç e më të vjetër të cilët u shtruan në spital, hulumtuesit arritën të zbulonin rënien funksionale deri në ditën e dytë të qëndrimit të tyre në spital.
Studimi rekomandoi që klinicistët të ndërmarrin hapa për të reduktuar rënien funksionale në pacientët e moshuar, të hospitalizuar.
Parandalimi i rënies funksionale
Është e mundur për të parandaluar rënien funksionale, por ka të ngjarë që do të marrë disa punë dhe mund të mos ketë sukses në çdo rast.
Për shembull, një grup i njerëzve të moshuar të moshuar 75 vjeç ose më të vjetër morën pjesë në një studim gjashtëmujor për të parë nëse përmirësimi i aftësive të tyre fizike - të tilla si ekuilibri i tyre, forca muskulore, aftësia për të transferuar nga një pozicion në tjetrin dhe mobiliteti - ose ngadalësojnë rënien e tyre funksionale
Studimi, i cili përfshinte terapinë fizike në shtëpi dhe edukimin dhe këshillimin tjetër, arriti të ngadalësonte rënien mes atyre që ishin të moderuar të dobët, por jo në mesin e atyre që ishin shumë të dobët. Pak njerëz nga grupi që merr terapinë hynë në një shtëpi pleqsh në krahasim me një grup që nuk mori terapi fizike dhe ndërhyrje të tjera, por diferenca midis dy grupeve nuk ishte statistikisht e rëndësishme.
Çelësi i kësaj mund të jetë duke vepruar më herët për të ndaluar rrëshqitjen në rënie funksionale.
Një studim, për shembull, zbuloi se faktorët më të rëndësishëm që lidhen me rënien funksionale ishin numri i ditëve kur personi u largua nga aktivitetet e rregullta (më shumë ditë jashtë është më keq), numri i ushqimeve të nxehta në ditë (më pak ushqime të nxehta në ditë më keq), dhe statusin njohës.
Gjithashtu, njerëzit që besonin se shëndeti i tyre ishte më i keq se ai i vitit të kaluar, ishin dukshëm më pak të mundshme për të përmirësuar funksionin e tyre.
Ndërkohë, humbja e peshës dhe jetesa vetëm dukej për të mbrojtur kundër rënies funksionale.
Në fund të fundit
Çfarë mund të bëni për të parandaluar rënien funksionale? Kjo këshilla mund të duket e njohur: hani një dietë të shëndetshme, ushtroni rregullisht, menaxhoni çdo sëmundje kronike që mund të keni dhe qëndroni përgjithësisht aktivë.
> Burimet:
> Gill TM et al. Një program për të parandaluar rënien funksionale të personave fizikisht të brishtë, të moshuar që jetojnë në shtëpi. Gazeta New England e Mjekësisë. 2002 tetor 3; 347 (14): 1068-74.
> Hébert R et al. Faktorët që lidhen me rënien funksionale dhe përmirësimin në një popullsi shumë të moshuar të banimit në komunitet. American Journal of Epidemiology. 1999 Shtator 1; 150 (5): 501-10.
> Hirsch CH et al. Historia natyrore e sëmundshmërisë funksionale në pacientët më të moshuar në spital. Gazeta e Shoqërisë Amerikane të Geriatrisë. 1990 Dec; 38 (12): 1296-303.
> Kleinpell RM et al. (2008) Siguria dhe Cilësia e Pacientit: Një Doracak i Bazuar në Dëshmi për Infermieret, Kapitulli 11: Zvogëlimi i Rënies Funksionale në të Moshuarit e Inkorporuar. Rockville, MD: Agjencia për Hulumtime dhe Cilësi të Kujdesit Shëndetësor.