Cilat janë disa këshilla për meshkujt më të moshuar?

Ruajtja e shëndetit tuaj seksual është një pjesë e rëndësishme e plakjes. Duke e mbajtur veten të shëndetshëm, duke u përballur me probleme me qetësi dhe duke folur hapur me partnerin tuaj, mund të përmirësoni shanset për të patur një jetë të gjatë seksuale të shëndoshë.

1 -

Flisni hapur me partnerin tuaj

Seksi i mirë gjithmonë mbështetet në komunikimin e hapur me partnerin tuaj. Si të dyja, mosha, gjërat do të ndryshojnë. Këto ndryshime do të kërkojnë durim, mirëkuptim dhe eksperimentim. Emocionet mund të ndikojnë shumë në shëndetin seksual. Duke ruajtur komunikimin dhe intimitetin e mirë, ju dhe partneri juaj do të jeni në gjendje t'i përshtateni ndryshimeve sipas nevojës.

2 -

Menaxho kushtet e shëndetit

Kushtet e shëndetit si presioni i lartë i gjakut dhe dhimbja kronike mund të vështirësojnë një jetë seksuale të shëndetshme. Duke menaxhuar në mënyrë agresive ndonjë kusht shëndetësor, mund ta zvogëloni ndjeshëm ndikimin e tyre në jetën tuaj seksuale. Një qasje e mirë është të ndiqni këshillën e mjekut tuaj dhe të ndryshoni mënyrën e jetesës.

3 -

Bisedoni me mjekun tuaj

Mjeku juaj nuk mund t'ju ndihmojë me shqetësimet tuaja seksuale, nëse nuk i përmendni ato. Disa probleme seksuale janë në të vërtetë efekte anësore të ilaçeve, të cilat mund të trajtohen duke përshtatur medikamente që po merrni ose duke ndryshuar kohën e ditës që merrni medikamente. Shumë ilaçe gjithashtu trajtojnë drejtpërsëdrejti problemet seksuale.

4 -

Eksperimentoni me pozicione dhe kohë

Ndonjëherë ndryshimi i kohës së ditës ose pozita e përdorur në seks mund të lehtësojë problemet seksuale. Nëse një gjendje shëndetësore po ndërhyn me jetën tuaj seksuale, mund të vëreni se simptomat tuaja janë më të mira në një kohë të caktuar. Provoni të bëni seks pastaj. Ndryshimi i pozicioneve seksuale që përdorni mund të ndihmojë gjithashtu, sidomos nëse dhimbja nga artriti ose ndonjë gjendje tjetër ndërhyn me seksin.

5 -

Zgjero konceptin tënd të seksit

Burrat kanë tendencë të mendojnë për seksin në aspektin e orgazmave, por mund të ketë shumë më tepër për seksin. Ndërsa të moshoheni, do t'ju duhet më shumë kohë dhe kontakt fizik për t'u ngjallur. Hugging, kissing dhe forma të tjera të kontaktit janë pjesë thelbësore e jetës tuaj seksuale. Nëse e gjeni veten duke jetuar vetëm, masturbimi mund të jetë pjesë e një jete seksuale normale dhe të shëndetshme.

6 -

Shmangni alkoolin dhe duhanin

Si alkooli ashtu edhe pirja e duhanit mund të pengojnë aftësinë e një njeriu për të arritur një mbledhje. Këto dy substanca ndryshojnë rrjedhën e gjakut në trupin tuaj dhe mund të kufizojnë sasinë e gjakut që hyn në penis. Kjo mund të çojë në pamundësinë për të pasur një ngritje, vështirësi në ruajtjen e një ngritjeje ose një mbledhjeje që është më e butë se normale. Nëse keni vështirësi seksuale, mendoni të abstenoni nga pirja e duhanit dhe alkooli.

7 -

Presin vështirësi

Kur të moshoheni, do të përjetoni disa ndryshime në funksionin tuaj seksual. Kur ndodhin këto ndryshime, mos u brengosni. Përkundrazi, mendoni për ta si probleme që duhet zgjidhur. Nëse reagoni emocionalisht ndaj këtyre problemeve, mund t'i bëni ato më keq. Duke pritur njëfarë shkalle ndryshimi seksual kur të moshoheni, mund të reagoni me qetësi dhe të zgjidhni situatën tuaj.

8 -

Hani shëndetshëm dhe humbni peshë

Duke qenë mbipeshë vë një tendosje në trupin tuaj që mund të rezultojë në presionin e lartë të gjakut, sëmundjet e zemrës, diabetin dhe kushtet e tjera shëndetësore, të cilat mund të ndërhyjnë në një jetë normale seksuale. Duke ngrënë ushqime të shëndetshme dhe duke humbur peshë të tepërt ju mund të parandaloni problemet seksuale.

9 -

Qëndro në mënyrë seksuale aktive

Nëse ju keni një periudhë të gjatë kohore në jetën tuaj kur jeni seksualisht joaktive, do të jetë më e vështirë të bëheni seksualisht aktive më vonë. Jo vetëm që seksi i shpeshtë mund të përmirësojë performancën tuaj seksuale, por në të vërtetë mund t'ju ndihmojë të jetoni më gjatë.

10 -

Seksi i sigurt

Ndërsa shumë njerëz të moshuar vazhdojnë të kenë një jetë aktive seksuale, lind çështja e seksit të sigurt. Të gjithë njerëzit seksualisht aktivë duhet ta marrin këtë çështje shumë seriozisht. STDs dhe HIV janë në rritje në të rriturit më të vjetër. Ju nuk mund të supozoni se të pasurit e seksit është pa rrezik sepse ju dhe partneri juaj janë më të moshuar. Në fakt, sa rritet mosha e partnerit tuaj seksual , historia e tij seksuale është më e gjatë. Gjithmonë praktiko seksin e sigurt.

_burimi:

_{Instituti Kombëtar për Plakjen. I lidhur për shëndetin tuaj të mirë: Seksualiteti në jetën e mëvonshme. NIH Numri i Publikimit 05-7185.}