Sigurisht, një qesh i mirë mund të shkëlqejë ditën tuaj, por kjo nuk do të të shërojë
Shpesh kur ke një sëmundje kronike, e sheh veten të mungosh në departamentin e humorit. Navigimi i sistemit të kujdesit shëndetësor, sidomos me një çrregullim të tretjes si sëmundja e zorrëve inflamatore (IBD) , me siguri mund të vendosë një flutur në një humor të mirë. Shumica e njerëzve supozojnë se të qeshurit dhe një sens të mirë të humorit në të vërtetë kanë pronat shëruese. Ju ndoshta mund të përdorni një qesh të mirë, por pyetja është: a ka ndonjë dëshmi se qeshja në fakt përfiton shëndetin tuaj?
A ka ndonjë hulumtim?
Është e arsyeshme që një jetë pa asnjë gjallëri do ta predispozonte një të tillë për pakënaqësi dhe stres. Stresi mund të shkaktojë pothuajse çdo kusht të përkeqësohet dhe depresioni tenton të shoqërohet me IBD. Por a ka ndonjë hulumtim për të mbështetur supozimin që qeshja ka përfitime shëndetësore?
Ka pasur një sasi të konsiderueshme hulumtimi gjatë viteve rreth asaj se si qeshura dhe humori ndikojnë në kushtet mjekësore. Jo gjithçka nëse është kërkimi i cilësisë, megjithatë; një nga problemet kryesore është aftësia për të përcaktuar efektet e diçkaje të paprekshme si humor. Një shembull i kësaj është fakti se ajo që disa njerëz gjejnë qesharake nuk mund të bëjë asgjë për dikë tjetër.
Qeshura dhe Shëndeti
Në një studim të rishikimit, autorët konkluduan se qeshja, veçanërisht qeshja spontane, ka përfitime psikologjike dhe pothuajse asnjë efekt negativ. Ndërsa ata pranojnë se nuk ka dëshmi të mjaftueshme për të thënë se qeshja mund të të shërojë në të vërtetë, ata vazhdojnë të rekomandojnë përdorimin e qeshjes si mjekësi plotësuese dhe alternative .
Një tjetër studim i rishikimit zbuloi se humori nuk ka shumë efekte të vlerësueshme sasiore mbi shëndetin, përveç ndoshta si një ilaç kundër dhimbjeve (që gjithashtu mund të quhet analgjezik ). Megjithatë, emocionet "negative" u vunë re që të kenë të njëjtin efekt. Autorët konkluduan se është emocion i fortë në përgjithësi, në vend se vetëm humori, që ka efektin analgjezik.
Nuk kishte shumë dëshmi se humori i ndihmonte njerëzit të jetonin më gjatë, të lehtësonin stresin ose t'i rezistojnë sëmundjeve. Autorët e këtij studimi gjithashtu vunë në dukje se shumë nga hulumtimet që gjetën për studimin e tyre kishin probleme metodologjike.
Qeshura dhe sistemi imunitar
Një seri studimesh mbi efektin e qeshjes në sistemin imunitar gjetën se subjektet kishin përgjigje fiziologjike të matshme për të shikuar një video qesharake për një orë. Efektet pozitive që qeshnin në sistemin imunitar zgjatën për 12 orë. Studiuesit zbuluan se një qeshje e tillë mund të jetë pjesë e një plani gjithëpërfshirës të trajtimit gjithëpërfshirës.
Qeshura dhe Stresi
Një studim tjetër shqyrtoi çdo provë rreth asaj se si qeshura mund të zvogëlojë stresin. Hulumtimi shikonte parametra të tillë si shkalla e zemrës, shkalla e frymëmarrjes, relaksimi i muskujve, presioni i gjakut dhe lirimi i hormoneve të stresit. Ndërsa disa nga studimet (por jo të gjitha) treguan se programet e të qeshëve ose të shikimit të komedisë kishin një efekt pozitiv të menjëhershëm, shumica e hulumtimeve kishin kufizime, të tilla si një madhësi e vogël e mostrës ose mungesë e një grupi kontrolli.
Duke pasur parasysh hulumtimet aktualisht në dispozicion, është e vështirë të nxirren përfundime të qarta ose përfundimtare mbi përfitimet shëndetësore të qeshura.
Prapëseprapë, ndoshta nuk do të dëmtojë qeshjet tuaja ku mund t'i merrni ato.
> Burimet:
> Bennett MP, Lengacher CA. "Humor dhe qeshur M ay Ndikojnë Shëndetin I. Historia dhe Sfondi". Bazuar në Evid Complement Alternat Med 2006 March; 3: 61-63. Botuar në internet 2006 16 janar.
> Bennett MP, Lengacher C. "Humori dhe të qeshurit mund të ndikojnë shëndetin: III. Të qeshurit dhe rezultatet e shëndetit". Evid Bazuar Complement Alternat Med 2008 Mar; 5: 37-40.
> Berk LS, Felten DL, Tan SA, Bittman BB, Westengard J. "Modulimi i Parametrave Neuroimmunë Gjatë Eugjenës së Qeshjes së Shkaktuar me Humor". Altern Ther Health Med 2001 Mar; 7: 62-72, 74-6.
> Martin RA. "Humor, qeshje dhe shëndet fizik: Çështjet metodologjike dhe gjetjet e hulumtimit." Psychol Bull 2001. Korrik, 127: 504-519.
> Mora-Ripoll R. "Vlera terapeutike e të qeshurave në mjekësi". Altern Ther Health Med 2010 nëntor-dhjetor 16: 56-64.