Atletët femra janë të njohur të kenë një rrezik më të lartë për të lënduar ligamentin e tyre kryqëzor anësor , ose ACL, ndërsa marrin pjesë në sportet konkurruese. Mundësia e grisjes ACL në atletët femra është gjetur të jetë 2 deri në 10 herë më e lartë se në homologët meshkuj. Variacionet në rrezik varësisht nga popullsia e studimit, duke përfshirë sportin e veçantë. Shumë teori se pse gratë grisin ACL-në e tyre më shpesh se sa burrat janë propozuar.
Pikat më të fundit të hulumtimit tregojnë për dallimet në biomehanikën (mënyra se si lëvizin trupat tanë) të atletëve meshkuj dhe femra. Lajm i mirë, siç do të lexoni, është se ne kemi aftësinë për të ndryshuar gjasat e lotit ACL.
Teoritë rreth ndryshimeve të plagosjeve të ACL midis burrave dhe grave
Studime të shumta janë bërë për të hetuar lotët ACL në atletët femra, dhe ajo që dihet është se në sportet që vendosin një kërkesë të konsiderueshme në ACL , si basketbolli, futbolli, cheerleading dhe të tjerë, plagosjet ACL janë deri në dhjetë herë më shumë e zakonshme në femra sesa tek burrat.
Nuk është sekret se burrat dhe gratë janë ndërtuar ndryshe, kanë skelet të ndryshëm, dhe kanë lloje të ndryshme të trupit. Por arsyeja pse shkalla e larjes ACL është e ndryshme ka qenë subjekt i një debati të madh.
Disa teori janë:
- Dallimet Anatomike
Ka shumë dallime anatomike midis meshkujve dhe femrave, duke përfshirë gjerësinë e legenit, Q-kënd, madhësinë e ACL dhe madhësinë e nivelit interkondilar (ku ACL kalon nyjen e gjurit). Studimet e kufizuara kanë treguar një ndryshim në këta faktorë, por jo një aftësi për të parashikuar individë që do të mbajnë një lot të ACL.
- Dallimet hormonale
Dihet se ACL ka receptorë të hormoneve për estrogjen dhe progesteron, dhe është menduar që përqendrimi i hormoneve mund të luajë një rol në dëmtimet e ACL. Kjo ishte një teori popullore, por shumica e shkencëtarëve pajtohen se cikli menstrual ka pak efekt, nëse ka të gjitha, mbi gjasat e lotit ACL.
- Dallimet Biomechanic
Stabiliteti i gjurit varet nga faktorë të ndryshëm. Dy më të rëndësishmit janë stabilizuesit statik dhe dinamik të gju. Stabilizatorët statikë janë ligamentet kryesore të gju, duke përfshirë ACL. Stabilizuesit dinamik të gju janë muskujt dhe tendons që rrethojnë të përbashkët. Gratë janë zbuluar se kanë dallime në lëvizjet biomechanike të gjurit të parë kur hynin, kërcyen dhe ulen - aktivitete që shpesh çojnë në një dëmtim të ACL.
Dëshmitë më bindëse kanë treguar se shkalla e dëmtimit të ACL është më së shumti e ndikuar nga këto ndryshime në biomechanics e burrave dhe grave. Disa nga dallimet përfshijnë:
- Pozicioni i uljes: Kur gratë dalin nga pozicioni i hedhjes, ata tentojnë të ulen me gju në një pozicion të drejtë, duke transferuar forcën e ndikimit në nyjen e gjurit. Burrat kanë tendencë për të absorbuar më shumë energji të ndikimit duke u ulur me gjunjë të vendosur.
- Shtrirja e Valgusit: Gratë kanë një kënd të valgusit të gjunjëve (një pamje e lëkundur) dhe lëvizjet e ekstremit vënë më shumë stres në ligamentet e gjurit si rezultat i kësaj shtrirjes.
Parandalimi i ACL Lotët në atletët femra
Mënyra se si lëvizim (biomechanics tonë) mund të modifikohet përmes programeve të trajnimit.
Këto programe trajnimi "mësojnë" trupin tonë më të sigurt, lëvizje më të qëndrueshme, që vendos më pak stres në nyje. Këto programe quhen programe trajnimi neuromuskulare.
Programet e trajnimit neuromuskular mund të ulin rrezikun e dëmtimit ACL në atletët femra. Parandalimi i lotëve ACL është treguar të jetë efektive me përdorimin e këtyre programeve të trajnimit neuromuskular. Këto programe u mësojnë muskujve të atletëve për të kontrolluar më mirë stabilitetin e nyjeve të tyre. Studimet kanë treguar kur gratë kryejnë këto programe trajnimi neuromuskulare, rreziku i tyre ndaj lotëve ACL bie poshtë ndaj rrezikut të burrave që shqyejnë ACL-in e tyre (rreth një rënie prej tetëfish në rrezik).
burimet:
"Slauterbeck J, et al." Lëndimet ACL në femra: Pse ndryshimet gjinore dhe si e zvogëlojmë? " Ortopedia Sot 23: 1, korrik 2003.
Sutton KM dhe Bullock JM. "Prerja e Ligamentit të Kryqëzuar Anësor: Dallimet midis Meshkujve dhe Femrave" J Am Acad Orthop Surg. Janar 2013; 21: 41-50.
Hewett TE, et al. "Efekti i trajnimit neuromuskular mbi incidencën e dëmtimit në gjunjë në atletët femra: Një studim i ardhshëm". Am J Sports Med 1999; 27: 699-706.