Përfitimet, Përdorimet, Efektet anësore dhe të tjera
Një lloj i baktereve që gjenden natyrshëm në zorrët, Lactobacillus acidophilus , i njohur gjithashtu si L. acidophilus ose acidophilus, është një nga probiotikët më të njohur (mikroorganizmat e dobishëm që mund të promovojnë shëndetin dhe të mbrojnë nga infeksionet).
Përdor për Acidophilus
Acidophilus i përket një grupi të baktereve të quajtura bakteriet e acidit laktik (ose Lactobacillus ) për aftësinë e tyre për të kthyer sheqernat në acid laktik dhe peroksid hidrogjeni, substanca që pengojnë rritjen e baktereve të padëshiruara në zorrët.
Ushqimet dhe shtesat e bëra me acidophilus thuhet se ndihmojnë në balancimin e baktereve potencialisht të dëmshme që mund të lulëzojnë në zorrën për shkak të sëmundjes ose antibiotikëve.
Përveç kësaj, acidophilus nganjëherë përdoret për të parandaluar dhe / ose trajtuar kushtet e mëposhtme shëndetësore:
- puçrra fytyre
- Vaginoza bakteriale
- Infeksioni C. difficile
- Infeksioni i Candida
- diabet
- diarre
- Infeksion E. coli
- ekzemë
- Sindromi i zorrëve irrituese (IBS)
- Intolerancë ndaj laktozës
- Infeksioni i traktit urinar (UTI)
- Infeksion maja
Disa përkrahës pohojnë gjithashtu se acidophilus mund të nxisë humbjen e peshës dhe të forcojë sistemin imunitar.
Përfitimet e Acidophilus
Megjithëse acidophilus është një nga probiotics më të studiuar gjerësisht, gjetjet kanë ndryshuar gjerësisht për shkak të dallimeve në popullatat e pacientëve, shtamet acidophilus, dhe faktorë të tjerë. Ja një vështrim në disa gjetje nga hulumtimet në dispozicion:
1) Kolesteroli i Lartë
Studimet sugjerojnë se probiotics mund të ndihmojë për të ulur nivelet e kolesterolit, dhe acidophilus duket të jetë më efektive se llojet e tjera.
Për një raport të botuar në Analet e Mjekësisë në 2015, për shembull, hulumtuesit shqyrtuan studimet e publikuara më parë mbi efektet e probiotikëve në lipidet dhe faktorët e rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare.
Analiza e tyre zbuloi se shtesat probiotike ishin efektive në uljen e kolesterolit total dhe nivelit të kolesterolit LDL ("kolesteroli i keq") dhe faktorëve të lidhur me sëmundjen kardiovaskulare (të tilla si indeksi i masës trupore, perimetri i belit dhe shënuesit inflamator).
Një reduktim i ndjeshëm në LDL është gjetur në provat që përmbajnë Lactobacillus Acidophilus krahasuar me probiotikët e tjerë.
2) Diarre
Ndërsa acidophilus është hulumtuar si një trajtim potencial për diarre, provat e fundit janë përzjerë nëse mund të ndihmojë në parandalimin e diarresë së lidhur me C. difficile , një lloj diarre të rëndë që shpesh prek të rritur të moshuar në kujdesin mjekësor të cilët kërkojnë trajtim të gjerë me spektër antibiotik .
Në një përmbledhje të hulumtimeve të publikuara në Bazën e të Dhënave të Sistemeve të Cochrane në 2013, për shembull, shkencëtarët analizuan 23 studime të publikuara më parë mbi përdorimin e llojeve të ndryshme të probiotikëve për të parandaluar diarreën e lidhur me C. difficile dhe arriti në përfundimin se përdorimi afatshkurtër i probiotikëve është i sigurt dhe efektiv për parandalimin e diarresë të lidhur me C.differ në njerëzit që nuk kanë sistem imunitar të dobësuar ose janë të dobësuar rëndë.
Një studim i botuar më vonë në The Lancet , megjithatë, nuk gjeti prova se një shtesë probiotike që përmban dy lloje të Lactobacillus acidophilus (dhe dy lloje të Bifidobacterium) mund të parandalojë diarre antibiotik-shoqëruar ose diarre Clostridium difficile- shoqëruar.
3) Vaginosis bakteriale
Vaginoza bakteriale është një infeksion i zakonshëm vaginal që del nga një çekuilibër në llojet e baktereve në vaginë.
Sipas një rishikimi 2014, shtesat e Lactobacillus (duke përfshirë acidophilus) të marra çdo ditë mund të ndihmojnë në parandalimin dhe trajtimin e vaginozës bakteriale.
Burimet e Acidophilus
Bakteret e acidit laktik përdoren në prodhimin e shumë ushqimeve, duke përfshirë kos, kefir dhe dhallë. Acidophilus, në veçanti, mund të gjendet në kos që është bërë me kultura liveophilus jetojnë, produkte të tjera të fermentuara qumështi të tilla si kefir, dhe produkte të fermentuara soje të tilla si miso dhe tempeh. Numri i organizmave të gjallë ndryshon shumë nga produkti në produkt për shkak të dallimeve në metodat e përpunimit.
Related: Kefir: Çfarë ju duhet të dini
Shtojcave Acidophilus vijnë në shumë forma.
Disa përmbajnë një tendosje të vetme, ndërsa të tjerët përmbajnë një sërë shtamesh të ndryshëm ose lloje bakteresh. Ato mund të gjenden në kapsulë, kapele, pini, perla, wafa të përtypur ose formë të lëngshme. Disa janë në dispozicion në formë supozitori.
Janë të disponueshme shtesa shtesë acidophilus pa qumësht ose pa qumësht.
Disa shtesa acidophilus përmbajnë pektin, një fibër të tretshme të gjetur në agrume dhe fruta të tjera. Përkrahësit pohojnë se pektini është një prebiotik (një substancë që nxit rritjen e baktereve probiotike).
Qumështi Acidophilus mund të gjendet në dyqanet e ushqimit të shëndetshëm dhe në disa dyqane ushqimore dhe grocers aziatike.
Efektet anësore të mundshme
Efektet anësore të zakonshme përfshijnë ankesat e tretjes, siç janë gazi, bloating, stomaku i mërzitur ose diarre. Edhe pse shumica e efekteve anësore të tretjes zvogëlohen me përdorim, nëse ato nuk përmirësohen ose përkeqësohen, duhet të ndërprisni përdorimin dhe të konsultoheni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.
Nëse keni përvoja koshere, skuqje të lëkurës, kruajtje, vështirësi në frymëmarrje, të vjella, ose ënjtje të fytyrës, buzëve, gjuhës ose fytit, ndërpritni përdorimin dhe kërkoni menjëherë kujdes mjekësor.
Ndërsa shumë njerëz mund të tolerojnë acidophilus, kjo nuk është e drejtë për të gjithë.
Nëse keni një sistem imunitar të dobët ose të dëmtuar (për shkak të gjendjes mjekësore ose trajtimit imunitar-shtypës ose ilaçeve), ju nuk mund të merrni acidophilus.
Mund të ketë alergenogjenë e qumështit ose gjurmë të laktozës në produktet acidophilus të prodhuara nga qumështi.
Ka disa shqetësime se acidophilus mund të rrisë rrezikun e toksicitetit të D-laktatit. Njerëzit të cilët kanë sindromë të shkurtër të zorrëve, rritja bakteriale e zorrëve të vogla, mungesa e thiamines, dështimi i veshkave, diabeti, ose që kanë pasur operacione anashkaluese të stomakut mund të jenë në rrezik më të madh.
Shmangni acidophilus nëse keni një gjendje që rezulton në dëmtimin e zorrëve, për shkak të rrezikut që bakteret mund të shpëtojnë në pjesë të tjera të trupit dhe potencialisht të shkaktojnë komplikime serioze si bakteriemi ose sepsë . Ka pasur njoftime për lloje të tjera të lactobacillus që përfshihen në infeksione, si abscesi dhe meningjiti.
Ju nuk duhet të merrni acidophilus nëse keni një valvul artificial të zemrës, çrregullime të valvulave të zemrës ose kateteri qendror venoz për shkak të rrezikut të një infeksioni.
Acidophilus mund të dobësojë smaltin e dhëmbëve gjatë kohës kur ekspozohet ndaj dhëmbëve.
Nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji, flisni me mjekun tuaj para marrjes së acidophilus. Ju duhet të konsultoheni me pediatrin tuaj para se të jepni acidophilus për fëmijët, foshnjat ose foshnjat. Fëmijët që janë të sëmurë, foshnjat e parakohshme dhe fëmijët me sistem imunitar të dobësuar janë në një rrezik më të madh për ngjarje dhe komplikacione të padëshirueshme.
Ndryshe nga ilaçet me recetë dhe mbi-counter, Administrata amerikane e ushqimit dhe drogës (FDA) nuk rregullon probiotikët (ose shtesat e tjera dietike) ose teston ato për sigurinë. Disa produkte mund të përmbajnë më pak se numri i deklaruar i organizmave të gjalla. Produkte të tjera mund të jenë të kontaminuara me lloje të tjera bakteriale ose përbërës.
Ju mund të merrni këshilla për përdorimin e shtojcave këtu .
Në fund të fundit
Përkundër hulumtimit që është bërë mbi acidophilus, shumica e studimeve kanë përdorur një kombinim unik të probiotikëve ose doza të ndryshme, duke e bërë të vështirë krahasimin e rezultateve.
Ndërsa acidophilus mund të duket i padëmshëm (sepse është gjetur natyrshëm në trup dhe në shumë ushqime të zakonshme), kjo nuk është e drejtë për të gjithë. Nëse jeni duke marrë parasysh marrjen e acidophilus për çdo kusht, është mirë të konsultoheni paraprakisht me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për të parë nëse është e përshtatshme (dhe e sigurt) për ju.
Ushqimi i llojeve të caktuara të kosit dhe kefir mund të rrisë marrjen tuaj të acidophilus. Ju mund të kontrolloni etiketën për të parë nëse përmban acidophilus. Burime të tjera të acidophilus përfshijnë kimchi (një gjellë fermentuar tradicionale lakër), turshi kos, lakër turshi, bukë i lagësht, dhe paste miso.
> Burimet:
> Goldenberg JZ, Ma SS, Saxton JD, et al. Probiotikë për parandalimin e diarresë të lidhur me Clostridium difficile në të rriturit dhe fëmijët. Cochrane Database Syst Rev. 2013 31 Maj; (5): CD006095.
> Sun J, Blen N. Efektet e konsumit të probiotikëve në uljen e lipideve dhe faktorëve të rrezikut të CVD: një rishikim sistematik dhe meta-analizë të testeve të kontrolluara randomisht. Ann Med. 2015; 47 (6): 430-40.
> Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është menduar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk është zëvendësim për këshilla, diagnozë ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.