Duke u bërë një terapist shkrimor
Shumë psikologë dhe terapistë të shëndetit mendor i inkurajojnë klientët të përdorin shkrimin dhe journaling si pjesë e procesit të shërimit. Më shumë klientë dhe terapistë shëndetësorë po e shohin se shkrimi është ndonjëherë më i shpejtë dhe më i mirë se të flasësh për shërimin e dhimbjeve komplekse emocionale dhe trazirave.
Shkrimi është diçka që është e natyrshme për disa, dhe një zakon që klientët mësohen shpesh nga një moshë shumë e re.
Për shembull, vajzat e reja shpesh inkurajohen të mbajnë ditarë, ndërkohë që djemtë ndonjëherë mbajnë revistat e aventurave të tyre dhe niveleve të përditshme, lows dhe çdo gjë që ndodh në mes.
Si Shkrimi Ndihmon
Në shkollat anembanë botës, fëmijët mësohen të mbajnë një ditar të përditshëm për të regjistruar atë që ndodh gjatë ditës së tyre, ose në pushimet e shkollës. Disa fëmijë mësohen të shkruajnë një autobiografi si një mjet për t'i ndihmuar ata të mësojnë të shprehin veten. Këto forma të shkrimit ekspresiv mund të jenë vetë-zbuluese dhe terapeutike për fëmijët dhe t'u mësojnë se si të qetësohen në një epokë të mëvonshme.
Prova shkencore mbështet përdorimin e shkrimit për të përmirësuar gjendjen shpirtërore dhe kujtesën e punës. Në fakt, terapia me shkrim, e njohur edhe si terapi ekspresive ose biblioterapia, mund të përmirësojë memorien e punës, performancën akademike dhe zvogëlimin e aktivitetit të sëmundjes në individë me kushte të caktuara kronike përfshirë astmën dhe artriti reumatoid sipas disa studimeve.
Ajo gjithashtu mund të zvogëlojë nivelin e hormoneve të stresit duke përfshirë kortizol në pacientët me çrregullime të stresit post-traumatik ose PTSD në individë që marrin kohë për të shkruar rreth stresit të tyre. Si punon kjo?
Shkrimi është një mënyrë për të ndihmuar në zbutjen e stresit; ai i lejon klientët të lëshojnë traumën në një mënyrë që fjalët e folura nuk mund të jenë në gjendje të bëjnë.
Disa klientë mund të mos kenë aftësinë për të shprehur fjalët në formë të folur. Terapia ekspresive gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e çrregullimeve të tjera të stresit dhe simptomat kronike duke përfshirë efektet anësore nga kanceri. Disa studime sugjerojnë se terapia me shkrim mund të çlirojë klientët ndaj kushteve të mëparshme stresuese. Shkrimi mund t'u japë gjuhën klientëve që mund të mos kenë gjuhën, duke e transformuar jetën në mënyra të rëndësishme.
Çfarë bën një terapist me shkrim të mirë? Nëse je i mirë për t'i ndihmuar njerëzit të tregojnë një histori, atëherë ndoshta do të bësh një terapist me shkrim të madh. Një terapist shprehës është dikush që mund të ndihmojë të tjerët të punojnë nëpërmjet tregimeve të tyre. Qëllimi i një terapisti të shkruar është që të mësojë dikë se si të shprehet më së miri me shkrim. Kjo mund të jetë në një ditar, ose në një ditar, ose në internet në një blog elektronik ose ditar privat.
Si terapist ekspresiv i shkrimit, ju mund ta inkurajoni klientin tuaj për të shkruar rreth traumave, problemeve ose çështjeve të tjera komplekse me të cilat përballet klienti juaj dhe më pas t'i inkurajojë ata të punojnë përmes procesit të shërimit, zgjidhjen e problemeve duke përdorur shkrimin si automjet. Shumë shkolla kanë zbatuar programe doktorature që ofrojnë ekspertizë klinike në terapi me shkrim.
Procesi i Certifikimit
Tani mund të përfundoni një certifikim si Terapist i Arteve të Regjistruara të Arteve ose REAT nëpërmjet Shoqatës Ndërkombëtare të Shprehjes Artistike të Arteve ose IEATA.
Nëse dëshironi të shihni klientët, rekomandohet gjithashtu që të kërkoni një master ose doktoratë në terapi shprehëse. Një program i terapisë mund të përfshijë klasa në terapi ekspresive, psikologji këshillimi dhe përvojë në terren ose klinikë. Një nga shkollat që ofron kjo është Universiteti Lesley në Cambridge, Massachusetts; një tjetër është Instituti i Studimeve Integrale të CA, i cili përfshin kurse në terapi familjare.
Certifikimi IEATA kërkon 500 orë punë klinike të mbikëqyrur nëse fiton një diplomë në një institucion që nuk ofron një shkallë të artit shprehës. Përndryshe, duhet të plotësoni 200 orë punë klinike të mbikëqyrur në terren.
Opsionet e tjera përfshijnë një certifikatë të diplomuar në terapi artistike ekspresive, duke përfshirë atë të ofruar nga Universiteti Shtetëror Appalachian. Për të përfunduar këtë certifikatë duhet të përfundoni 18 orë studimi dhe të fitoni përvojë pas orës duke punuar me klientët. Ju nuk duhet të jeni të regjistruar për t'u bërë një Terapist i Arteve Shprehëse, por duke u regjistruar si terapist do të ndihmoni në dhënien e kredibilitetit praktikës suaj. Ju gjithashtu mund të ndihmoni për të tërhequr më shumë klientë që kërkojnë një profesionist që është i aftë të shkruajë terapi.
> Burimi:
> Pennebaker, James W. Shkruar Për Përvojat Emocionale si një proces terapeutik. Southern Methodist University. Shkenca Psikologjike.
> Stanton, AL, et al. Gjykimi i rastësishëm, i kontrolluar i një shprehje emocionale me shkrim dhe gjetja e dobisë në pacientët e kancerit të gjirit. J Clinical Oncol. 2002 tetor 15:20 (20): 4160-8.
> Morgan, NP, Graves, KD, Poggi, EA dhe Cheson, BD. Zbatimi i një studimi ekspresiv të shkrimit në një klinikë të kancerit. Onkolog, 2008 shkurt; 13 (2): 196-204.
> Smyth, JM, Hockemeyer, JM, Tulloch, H. Shkrimi ekspresiv dhe çrregullimi i stresit post-traumatik: Efektet mbi simptomat e traumave, gjendjet e humorit dhe reaktivizmin e kortizolit. 93.