Përcaktimi i zgjedhjes më të mirë të ushqimit derisa ju mbani lidhjet
A e dini se çfarë mund dhe nuk mund të hani me formatimin e teksteve? Mbajtja e brekave nuk do të thotë se do të jetoni në ushqime të pastërta dhe të ulëta gjatë trajtimit tuaj. Duke ditur se çfarë ushqimesh mund dhe nuk mund të hani me mbulesat tuaja do t'ju ndihmojë të arrini rezultatet optimale pasi të keni përfunduar trajtimi juaj ortodontik.
Parandalimi i dëmtimit të armwires , bandave , dhe kllapa, si dhe mbajtjen e dhëmbëve të lirë nga prishjen e dhëmbëve gjatë trajtimit tuaj duhet të jetë shqetësimi juaj numër një. Përdoreni këtë listë për të marrë supozimet, dhe mbani zgjedhjet tuaja ushqimore të këndshme dhe të shijshme.
fruta
Fruta është një pjesë thelbësore e një diete të shëndetshme. Rekomandohet që fëmijët të hanë një deri dy gota me fruta çdo ditë. Edhe pse frutat janë një zgjedhje e shkëlqyer për shëndetin tuaj, se si vendosni të hani, kjo është një sfidë kur ju keni mbathje.
Frutat e forta, si një mollë, për shembull, mund të jenë shumë të vështira për t'u kafshuar, për shkak të kllapave që janë në dhëmbë. Dardha të patrazuara dhe pjeshkë paraqesin të njëjtin problem. Pritini fruta të forta në copa me madhësi të kafshimit në mënyrë që ata të mund të përtypen me dhëmbët e pasmë.
Fruta të buta lehtë mund të kafshohen për përdoruesit e veshjeve, por kur dhëmbët janë të butë, sidomos pas një ndryshimi teli, edhe fruti më i butë mund të jetë një makth. Zgjidhni fruta të tilla si boronica, mjedër dhe manaferra për ditë kur dhëmbët tuaj janë të butë.
perime
Perimet na sigurojnë vitaminat dhe mineralet që janë esenciale për trupat në rritje. Fëmijët duhet të konsumojnë një deri në dy gota perime çdo ditë. Ashtu si pemët, perimet duhet të përgatiten paksa ndryshe për njerëzit që mbajnë mbathje.
Hard, perime të papërpunuara, të tilla si karrota, lulelakër dhe brokoli janë të vështira për t'u kafshuar me formatimin e teksteve dhe madje mund të nxjerrin një kllapa nga dhëmbi. Gjatë përgatitjes së perimeve të papërpunuara, prerë ato në copa të vogla që mund të përtypen lehtë me dhëmbët e pasmë.
Shumica e perimeve mund të shijohen gatuar, e cila është një ëndërr e veshjes, sepse gatimi automatikisht zbut ushqimin. Nëse keni ndonjë problem që ha të papërgatitur perimet tuaja të preferuara, përpiquni të pjekni në vapë derisa të jetë e butë ose të valojë derisa të jetë e butë.
kokrra
Kokrrat na sigurojnë fibra, hekur dhe shumë lëndë ushqyese të tjera që kërkojmë. Produktet e grurit të tërë japin vlerën optimale ushqyese për dollar tuaj.
Kokrrat janë në përgjithësi një grup ushqimi i lehtë për përdoruesit e veshjeve sepse prodhimet më të grurit janë shumë të butë dhe lehtësisht të përtypur. Megjithatë, ka disa produkte të drithërave që mbajnë veshjet duhet të jenë të kujdesshëm.
Ushqimi i bukës së ngurtësuar, siç është një bagel, është i vështirë për dikë me shtresa brace, sepse është shumë e vështirë të kafshosh. Zbutoni bukën duke e ngrohur atë ose duke e thyer atë në copa të vogla.
Kokrra të papërsëritshme janë gjithashtu një sfidë, sepse ato mbesin të mbyllura midis rrathët, bashkëngjitjet dhe madje edhe dhëmbët, gjë që i bën ata shumë të vështirë për t'u hequr. Shmangni fara dhe kokrra të vogla.
baxho
Kockat dhe dhëmbët e forta mbështeten në një dietë që është e pasur me kalcium. Produktet e qumështit na japin kalcium, vitaminë D, kalium, madje edhe proteina. Produktet e qumështit janë një zgjedhje e shkëlqyeshme për përdoruesit e veshjeve, sepse shumica e produkteve të qumështit janë të buta dhe kërkojnë shumë pak përtypet.
Përzgjidhni nga një shumëllojshmëri e produkteve të qumështit, si qumështi me yndyrë të ulët, djathë me yndyrë të ulët dhe kos të ulët yndyre. Nëse jeni lactose intolerant , produktet e qumështit në bazë soje janë një alternativë e madhe e qumështit që është gjithashtu në përgjithësi e butë dhe e konsumuar lehtësisht me formatimin e teksteve.
Kur hahet djathi i butë, mund të gjesh që ajo të mbërthen mes mbulesave dhe telave. Përpiquni të përgatitni copa djathi me madhësi të kafshimit, ose të blini një produkt të vargut të djathit që mund të fshihet lehtë.
Mish
Mishi na furnizon me proteina dhe hekur. Të dyja janë thelbësore, veçanërisht për trupat në rritje. Mishi, megjithatë, paraqet një problem për mbajtësit e rrathët, sepse është fijor, duke e bërë të vështirë për t'u përtypur. Mishi i fortë shpesh do të mbërthyer në formatimin e teksteve, ose midis dhëmbëve. Shkurtimet e ashpra mund të jenë aq të vështira për t'u përtypur; ata përfundojnë duke liruar bandat që rrethojnë molarët. Ushqimi i mishit nga kocka, si krahët e pulave dhe brinjët, bëhet e rrezikshme për mbulesat tuaja, sepse ju rrezikoni të zhdukni një kllapa.
Zgjidhni copëtim të butë dhe të butë të mishit dhe prerë ato në copa të vogla të kafshimit para se ta hani atë. Gjithashtu, hiqni mishin nga kocka përpara se të hahet. Disa zgjedhje të mira përfshijnë peshk, pulë, mish viçi ose mish derri. Tofu gjithashtu është një opsion i mirë vegjetarian, pasi është i butë.
Arra dhe farëra
Zgjedhja e kujdesshme e zgjedhjeve tuaja nga ky grup vegjetar do t'ju ndihmojë të mbani mbajtëset tuaja të sigurta, sepse ngrënia e arra dhe farërave mund të jetë shumë sfiduese për mbajtësit e breza.
Arra dhe fara janë shumë të vështira, dhe ato janë shumë të vogla - dy aspekte sfiduese për dikë që mban mbathje. Biting poshtë në një arrë të fortë ose farë lehtë mund të thyejnë një brez ose kllapa jashtë nga dhëmbi. Arra dhe fara janë gjithashtu përgjegjëse për lakimin e harkut, edhe pse ato nuk mund të thyejnë asgjë. Një tel i përkulur mund të lëvizë dhëmbët në një pozitë të padëshiruar, duke ju kthyer kohën e vlefshme të trajtimit.
Zgjidhni përhapjen e arrave si gjalpë badiava ose gjalpë bajame, ose grindni me kokrrat arra dhe fara tuaja të preferuara dhe i përdorni ato si një kallëzues për kos tuaj.
Candy: Grupi Jo i Ushqimit
Candy nuk është një grup ushqimor zyrtar, por le të përballet me atë që shumica e njerëzve gëzojnë karamele të rastit herë pas here. Por hahet karamele mund të jetë shumë destruktive për formatimin e teksteve tuaja, dhe ndoshta edhe në sipërfaqen e dhëmbit.
Candy mund të ndahen në dy grupe: të forta dhe ngjitëse. Morsels e karamele me gjalpë do të përmbahen në kllapa dhe grupe, të cilat lehtë mund të thyer ato. Çokollat me çokollatë të mbuluar do të bëjnë dëm të ngjashëm ngjashëm me homologun e tij të shkopit. Karamele me gomar do të përkulni harqe dhe të merrni mbërthyer nën bashkëngjitjet e formatit të veshjeve.
Ushqimi karamele duhet të shmanget gjatë trajtimit tuaj ortodontik . Dhëmbët janë më të ndjeshëm ndaj prishjes, ndërsa në formatimin e teksteve, prandaj eliminimi i sheqerit të tepërt është shumë i rëndësishëm gjatë trajtimit tuaj.
Sjellja e të gjitha së bashku: Enjoy Variety
Ushqimi me formatimin e teksteve nuk duhet të jetë i mërzitshëm. Tani që ju e dini se çfarë mund dhe nuk mund të hani me formatimin e teksteve, ju jeni në gjendje të zgjidhni nga një shumëllojshmëri të gjerë të ushqimeve miqësore, që janë në dispozicion dhe përgatiten lehtësisht. Mundohuni të zgjidhni një shumëllojshmëri të ushqimeve nga të gjitha grupet e ushqimeve të listuara më sipër. Sigurimi se dieta juaj mbetet e shëndetshme gjatë trajtimit tuaj ortodontik është po aq e rëndësishme sa rezultati i trajtimit tuaj të përgjithshëm.
Nëse keni një kohë të vështirë të lidheni me "kuzhinierin e brendshëm" dhe gjeni ushqimet miqësore të mbështjelljes, janë të butë dhe thjesht të mërzitshëm, provoni të kërkoni një cookbook miqësor të gatshëm ose recetave që do t'ju ndihmojnë të sjellni ngazëllimin përsëri në shijen tuaj buds.
> Burimi
- > Zgjidhni MyPlate .USDA.