Si të shmangni shkaktarët e zakonshëm të psoriasis
Shumica e sufferers me psoriasis e dinë se gjendja mund të ndizet dhe përmirësohet, ndonjëherë me sa duket për asnjë arsye. Natyra e papritur e fishekzjarreve mund të jetë veçanërisht zhgënjyese, ju mund të bëni mirë edhe një minutë dhe pastaj të dobët të ardhshmen. Sigurisht, jo të gjitha flakërimet mund të parashikohen. Kontrollimi i shkaktarëve të njohur të psoriasis në jetën tuaj, megjithatë, mund të ndihmojë në parandalimin e disa prej tyre.
stres
Stresi është një shkaktar i zakonshëm i psoriasis. Stresi emocional mund të vijë në shumë forma, duke përfshirë çështjet në punën tuaj, sfidat në shtëpi si divorci ose ngritja e fëmijëve, dhe ankthi rreth ngjarjeve aktuale. Ndonjëherë stresi emocional nuk është vetëm një gjë, por një koleksion i çështjeve plot tension që ju pengojnë të relaksoheni.
Megjithëse jo të gjitha streset mund të parandalohen, duke marrë kohë çdo ditë për të ndihmuar kontrollin e stresit mund të ndihmojë në parandalimin e zhurmave të psoriasis. Ushtrimi, si yoga, vrapimi ose heqja e peshës mund të zvogëlojë stresin. Zakonet e shëndetshme të hahet dhe meditimi mund të jenë gjithashtu të dobishme.
Stresi fizik në trup është gjithashtu një shkaktar i përbashkët. Një sëmundje e madhe, kirurgji ose lindja janë të gjitha shkaqet e zakonshme të një shpërthimi psoriasis. Infeksionet janë burime veçanërisht të zakonshme të një shpërthimi, sidomos infeksionet streptokokore si stomaku i fytit. Shihni mjekun tuaj për simptoma të reja që të përpiqeni të parandaloni që një sëmundje e vogël të bëhet e madhe dhe të shkaktojë kërdi me psoriasis tuaj.
medikamente
Medikamentet për probleme të tjera shëndetësore mund të shkaktojnë shpërthime të papritura të psoriasis. Sa herë që ju jeni duke përshkruar një ilaç të ri, le ta dijë mjeku juaj dhe farmacisti juaj që keni psoriasis. Asnjëherë mos ndaloni një mjekim pa u konsultuar së pari me mjekun që e ka përshkruar atë, pasi që disa ilaçe mund të jenë të rrezikshme nëse ndalen papritmas.
Beta-blockers . Këto medikamente përdoren zakonisht për të trajtuar presionin e lartë të gjakut dhe probleme të caktuara të zemrës. Emrat e tyre gjenerike zakonisht mbarojnë në shkronjat -Lol, si atenolol, metoprolol, ose propranolol.
Lithium. Përdoret për çrregullime bipolare dhe disa probleme të tjera psikiatrike.
Anti-malariale. Disa ilaçe më të vjetra për të trajtuar malarien, si hidroksiklorokina (Plaquenil) shkaktojnë raketa psoriasis. Këto ilaçe nuk përdoren më shpesh për malarien, por ato përdoren ndonjëherë për lupus dhe kushtet e lidhura me to.
Indomethacin. Është një ilaç jo-steroidal i dhimbjes i cili ndonjëherë përdoret për nyje të dhimbshme, të cilat mund të jenë shenjë e artritit psoriatik.
Steroidet orale. Medikamentet si prednisone dhe prednisolone mund ta bëjnë psoriasis përkohësisht më mirë, por pastaj të shkaktojnë shpërthime, ndonjëherë të rënda, kur të përfundojnë.
mot
Koha e thatë e dimrit ose udhëtimi në klimë të thatë mund të shkaktojë që psoriasis të ndizet ndërsa lëkura del jashtë dhe ndahet. Përdorimi i një sapuni të butë për të lahet (si Dove ose Cerave Cleanser) mund të ndihmojë. Shmangni soaps në hotele të cilat zakonisht janë shumë tharje dhe kanë një aromë të rëndë. Jetë i sigurt për të moisturize lëkurën me një krem pa aromë të përditshme.
Dielli zakonisht e bën psoriasisin më të mirë, kështu që udhëtimi drejt një klime më të errët dhe më të ftohtë mund të shkaktojë një shpërthim.
Shumë diell mund të jetë gjithashtu një problem, megjithëse djegien nga dielli mund të shkaktojnë psoriasis në vendet e djegies. Sigurohuni që të mbani një kapelë dhe mbrojtësin diellor me një SPF prej 30 ose më të lartë kur udhëtoni drejt klimës me diell.
Lëndimi i lëkurës
Prej kohësh dihet se prerja ose plagosja e lëkurës mund të shkaktojë një shpërthim psoriasis në të njëjtin vend. Dermatologët e quajnë këtë efekt "Fenomeni Koebner". Psoriasis shpesh mund të lindin përgjatë vijës së prerjes pas operacionit ose në krahë pas plagës së djegies ose të kafshimit. Mbroni veten me mëngë të gjatë dhe rroba të trasha kur punoni në oborr ose në vende të tjera ku lëndimet e lehta janë të zakonshme.
Kur ndodh një dëm i vogël, pastroni zonën me sapun dhe ujë dhe pastaj aplikoni një vaj antibiotik dhe mbuloni me një fashë derisa të shërohet. Shih dermatologun tuaj për çdo plagë që është e ngadaltë për të shëruar ose për shenja të infeksionit si dhimbje të pazakonta, nxehtësi ose skuqje rreth plagës.
Megjithëse këto shkak janë të gjitha arsyet e zakonshme për psoriasis të ndezin, të tjerët janë sugjeruar nga prova shkencore si pirja e cigareve, mbipeshë dhe pirja e alkoolit shumë. Është e rëndësishme të mbani gjurmët se si po bën lëkura juaj në mënyrë që të mund të zhvilloni një listë të shkaktarëve tuaj të psoriasis. Nëse dyshoni se diçka po shkakton psoriasis, sigurohuni që ta diskutoni atë me mjekun tuaj për të parë nëse ka mënyra për të kontrolluar shkaktarin ose për të qetësuar ndezjen.