Çdo gjë që duhet të dini për dhimbje koke të tensionit
Dhimbjet e tensionit janë të ashtuquajtura për shkak se ato shkaktojnë një dhimbje të mërzitshme dhe të dhimbshme që mund ta përshkruani si një grup rreth kokave të tyre që rrezatojnë në qafë. Në vend të dhimbjes së mpirë, dhimbje të mprehtë të migrenës, dhimbje koke të tensionit janë të dhimbshme në të gjithë zonën e kokës dhe qafës. Ndërsa ndihet sikur dhimbja është e lidhur me tensionin, shkencëtarët nuk janë të sigurt se çfarë shkakton dhimbje koke të tensionit, prandaj emri "lloji i tensionit".
Simptomat e dhimbjes së kokës Tension
Nëse mendoni se keni dhimbje koke të tensionit, nuk jeni vetëm, pasi ata janë njerëzit më të zakonshëm të dhimbjeve të kokës. Ata kohët e fundit janë riemëruar si "dhimbje koke të llojit të tensionit" për shkak të rolit të mundshëm që studiuesit tani besojnë se kimia në tru mund të luajë në origjinën e tyre. Afër 90% e grave dhe rreth 70% e meshkujve vlerësohet të vuajnë nga presioni i shurdhër dhe dhimbjet e shkaktuar nga dhimbjet e tensionit të tipit në një kohë në jetën e tyre.
Tensioni Dhimbje koke Mosha e fillimit dhe koha
Ju mund të keni dhimbje koke të tensionit në çdo moshë, por ata përgjithësisht godasin gjatë adoleshencës ose në moshën e rritur. Ky lloj dhimbje koke ndodh më së shpeshti tek njerëzit ndërmjet moshës 20 dhe 50 vjeç. Këto lloj dhimbje koke klasifikohen si episodike nëse ato ndodhin më pak se 15 ditë në muaj. Nëse ato ndodhin më shumë se 15 ditë në muaj për disa muaj ato klasifikohen si dhimbje koke kronike.
Dhimbjet e tensionit të tensionit mund të zgjasin nga 30 minuta në një javë dhe nuk përkeqësohen, ndryshe nga migraines, nga dritat, tingujt ose lëvizjet siç janë ngjitja e shkallëve ose përkulja.
Simptomat e Dhimbjes Tensionore
Nëse keni dhimbje koke episodike ose kronike të tensionit, siklet që rezulton janë të ngjashme, dmth. Dhimbje në muskujt e kokës, qafës dhe / ose shpatullave, të cilat mund të çiftëzohen me shqetësime të tjera, siç janë pagjumësia, nervozizmi dhe përqendrimi i problemeve.
Siç u përmend më lart, shpërndarja e dhimbjes është përshkruar si "koka-like", në atë që rrezaton në të dy anët e kokës dhe mund të ndihet përgjatë muskujve që mbulojnë zonën e shpatullave. Pas përjashtimit të çrregullimeve të tjera që mund të shkaktojnë dhimbje koke, të tilla si kushtet sekondare, në vend të dhimbjeve të kokës primare, mjeku juaj mund të përshkruajë një ilaç që ka për qëllim parandalimin e simptomave ose ndalimin e shfaqjes së tyre në vendin e parë.
Si të Kontrolloni Dhimbjet e Tensionit
Ndryshe nga llojet e tjera të dhimbjeve të kokës primare që janë shkaktuar nga sëmundjet themelore, dhimbjet e tensionit mund të kontrollohen - të paktën pjesërisht - duke bërë ndryshime në aktivitetet dhe zakonet e dikujt. Këtu janë pesë mënyra për të kontrolluar tensionin e tensionit:
- Ushtrimi mund të ndihmojë trajtimin e dhimbjeve të kokës. Aktiviteti fizik mund të lehtësojë muskujt, duke lehtësuar muskujt e tensionuar që mund të shkaktojnë dhimbje koke të tensionit. Ushtrimi është gjithashtu i njohur për të prodhuar endorfine, substanca morfine të ngjashme të bëra nga trupi që mund të shtypin dhimbjen.
- Ndalohet pirja e duhanit
- biofeedback
- Terapi me prekje të tilla si akupunktura , masazh dhe kujdesi kiropraktik .
- Menaxhimi i stresit nëpërmjet yoga, këshillimit, meditimit, ose spiritualitetit dhe lutjes
Medikamente për Dhimbje koke Tension
Ka shumë mjete të mundshme për dhimbje koke të tensionit.
Relaksuesit e dhimbjeve over-the-counter (OTC) të tilla si Tylenol (acetaminophen), Advil dhe Motrin (ibuprofen), dhe aspirina zakonisht punojnë mirë. Megjithatë, mjekët kujdesen që të mos vetëdozhdohen me analgjezikë OTC më shumë se 2 ditë në javë. Rreziku është që sufferers do të rrezikojnë "dhimbje koke rebound" që do të arrijë sa më shpejt që çdo dozë konsumon. Të gjitha medikamentet, duke përfshirë OTCs, kanë efekte anësore të mundshme të jenë të kujdesshëm, po ashtu. Nëse përdorni analgjezikët ose vrasësit e dhimbjeve shumë shpesh ju mund të përjetoni zgjimin e menjëhershëm të mëngjesit me dhimbje koke, mungesë oreksi, vjellje, vjellje, nervozizëm, nervozizëm të përgjithshëm, probleme të kujtesës ose përqendrim, madje edhe depresion.
Për këtë arsye këshillimi i mjekut me dhimbje koke kronike të llojit të tensionit duhet të shqyrtohet për probleme psikiatrike si ankthi, depresioni dhe stresi psiko-social.
Nëse ilaçet e tepërt nuk punojnë, mjeku juaj mund të përshkruajë anti-depresorë triciklikë siç është Elavil (amitriptilin), por ilaçi mund të ketë efekte të mundshme anësore, siç është goja e thatë, vizioni i paqartë, ndryshimet e dukshme të gjakut dhe shtimi i peshës . Një tjetër klasë e barnave që përshkruajnë mjekët për dhimbje koke të tensionit janë frenuesit selektivë të rimarrjes së serotoninës (SSRIs), një lloj tjetër i barit që përdoret për të trajtuar depresionin. Këto përfshijnë Paxil (paroxetine) dhe Prozac (fluoxetine).
burimet:
Millea, Paul J. "Dhimbje koke me tension të tipit". Mjeku Amerikan i Familjes 66.51 Shtator 2002 26.
Bruto, Kenneth. "Enciklopedia Mjekësore: Dhimbje koke Tension." Medline Plus. 7 shtator 2006. Institutet Kombëtare të Shëndetësisë. 26 mars 2008.
"Dhimbje koke Tension." MayoClinic.com . 7 shkurt 2007. Fondacioni Mayo për Edukimin dhe Kërkimin Mjekësor. 26 mars 2008.