Zbuloni llojin tuaj kushtetues
Në Ayurveda , pesë elementët e hapësirës, ajrit, tokës, zjarrit dhe ujit përbëjnë gjithçka në univers duke përfshirë trupin e njeriut. Këto elemente vijnë së bashku për të krijuar tre lloje të ndryshme kushtetuese ose doshas të njohur si Vata, Pitta dhe Kapha.
Nëse ajri dhe hapësira ishin energjitë mbizotëruese të pranishme gjatë lindjes suaj atëherë ju jeni Vata në natyrë, në qoftë se uji dhe toka ishin mbizotërues atëherë ju jeni Kapha, dhe nëse zjarri dhe uji janë mbizotërues, atëherë jeni Pitta.
Njohja e doshas tuaj mund t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë aktivitete, ushqime dhe elemente të jetesës mund të mbështesin dhe të ushqejnë shëndetin tuaj dhe çfarë mund të shkaktojnë mosbalancim.
Mënyra më e saktë për të mësuar kushtetutën tuaj është të vizitoni një mjek Ayurvedic. Ai ose ajo mund të kryejë një ekzaminim fizik duke përfshirë vlerësimin e pulsit dhe mund t'ju tregojë se çfarë është dokha juaj dhe të japë rekomandime specifike. Shumë njerëz janë një kombinim i dy doshas.
Udhëzime
Shtyp këtë faqe. Kontrolloni pranë secilës deklaratë që vlen për ju. Kur të mbaroni, numëroni totalin për çdo seksion (tipi A, B ose C) dhe klikoni në faqen tjetër.
Lloji A
- Ndërtesë e hollë dhe të vogla. Mund të jetë i gjatë ose i shkurtër.
- Lidhje të shquara, mos e mbani lehtë peshën
- Lëkura është e thatë, e lehtë, e përafërt, e ftohtë dhe e dukshme
- Flokët janë të trashë dhe të thatë
- Sytë e vogla, aktive, të errëta
- Buzët janë të holla, të thata, të lehtë
- Thonjtë e brishtë, të zvarritur ose të thyer
- Pak forcë, goma lehtë
- Oreksi i ndryshueshëm, mund të jetë shumë i uritur
- Shumë fizikisht aktive
- Lëvizjet e zorrëve të parregullta, të forta, të thata
- Mendja është aktive, e shqetësuar
- Tendenca ndaj frikës ose ankthit kur është nën stres
- Kujtesa e kohëve të fundit është e mirë, memoria afatgjatë është e dobët
- Drita e dritës
- Duar dhe këmbë të ftohta, djersitje pak
- Ëndrrat janë të frikësuar, fluturues, lëvizje
- Tendenca ndaj kapsllëkut, ankthit, nervozizmit, gjumit të varfër
Lloji B
- Ndërtimi i mesëm
- Pesha e moderuar e trupit, mund të jetë atletike, muskulore
- Lëkura me vaj, lëkurë e ngrohtë, e ndjeshme, e kuqe, e përflakur
- Flokët janë të shkëlqyera, me vaj, mund të kenë ngjyrosje të parregullt ose të parakohshme
- Sytë e mesëm, të thellë dhe të ndjeshëm ndaj dritës
- Buzët janë të buta, të mesme
- Thonjtë e butë dhe fleksibël
- Forca mesatare
- Oreks i fortë, i irrituar në qoftë se ju humbisni një vakt ose nuk mund të hani kur jeni i uritur
- Gëzon aktivitetin fizik, veçanërisht konkurrues
- Lëvizjet e zorrëve të lehta dhe të rregullta, të butë, me vaj dhe të lirshme
- Mendja është e fokusuar dhe e mprehtë
- Keni tendencë ndaj zemërimit, frustrimit ose nervozizëm kur jeni nën stres
- Kujtim i shkëlqyeshëm
- Zakonisht fle mirë
- Mirë qarkullimi, perspires shpesh
- Ëndrrat janë të zjarrtë, të zemëruar, dhunë, të pasionuar
- Tendenca ndaj inflamacionit, presionit të lartë të gjakut, mbindjeshmërisë, agresionit
Lloji C
- Ndërtesa e trashë, e bollshme ose e zezë. Struktura më e madhe e kockave.
- mbipeshë
- Lëkura e trashë, e ftohtë, e prirur për puçrra fytyre
- Flokë të trashë, me shkëlqim, me shkëlqim
- Sytë e mëdhenj, të rrumbullakët me qerpikë të trashë
- Buzët janë të mëdha, të qetë, të plotë
- Thonjtë e fortë dhe të trashë
- E fortë, qëndrueshmëri e mirë
- Më pak aktive, ndonjëherë letargjike
- Lëvizjet e zorrëve të trasha, me vaj, të rënda, të ngadalshme
- Mendja është e qetë dhe e ngadalshme
- Tendenca për të shmangur situatat që janë të vështira
- Kujtesa është e ngadaltë por e qëndrueshme
- Tingulli, gjumi i rëndë
- Djersitje e moderuar
- Dreams paqësore, romantike, ujë, oqean
- Tendenca ndaj mbingarkesave të frymëmarrjes, mbajtjes së ujit, kongjestionit limfatik, akneve cistike, lodhjes
Duke përdorur Ayurveda
Meqenëse simptomat e mosbalancimit të dozës në mjekësi alternative mund të lidhen me një numër kushtesh shëndetësore, është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun tuaj nëse keni ndonjë shqetësim shëndetësor. Vetë-trajtimi i gjendjes shëndetësore dhe shmangia ose shtyrja e kujdesit standard mund të ketë pasoja serioze.
Nëse keni përzgjedhur kryesisht A, ju jeni Vata
- Llojet e Vata kanë tendencë të jenë lloje të shpejta, të forta dhe krijuese.
- Organi parësor i Vatës është zorrës së trashë.
- Ju duhet rutinë në jetën tuaj për të terrenin energjinë tuaj në lëvizje.
- Udhëtimi, sidomos udhëtimi ajror, mund të mosbalancojë një Vata.
- Vatas janë përkeqësuar nga ushqimet e ftohta, të ngrira ose të thata.
Për të qenë i balancuar, ju duhet të hani ushqime që ju ngrojnë, duke shmangur ushqimet ekstreme, të papërpunuara dhe të ngrira.
Janë gjithashtu të rekomanduara lagështirë dhe jo ushqime të thata.
Mbajtja e një rutine të rregullt është e rëndësishme.
Nëse keni zgjedhur më së shumti B, ju jeni Pitta
- Llojet e pitet janë të përcaktuara dhe të dëshiruara me tretje të mirë.
- Organet kryesore të Pitta janë zorrët e vogla dhe stomaku
- Pitta's priren të jenë të nxehtë, me vaj dhe dritë.
- Pitta është e lidhur me elementin e zjarrit dhe ka tendencë të ketë një cilësi të zjarrtë.
- Kur një Pitta bëhet imbalanced, ai ose ajo mund të vërejnë skuqje të lëkurës, djegie, inflamacion, ethe, ulcerat, zemërimi, xhelozia, urina e bollshme.
Në mënyrë që të jetë e balancuar, Pitta duhet të mbetet cool, duke shmangur ngrohjes së tepërt, avull ose lagështirë. Ata gjithashtu duhet të shmangin ushqimin e tepërt me vaj ose ushqimet e skuqura, si dhe kafeinë, alkoolin, mishin e kuq, erëza të nxehta ose kripë dhe të zgjedhin në vend të tyre për të ngrënë fruta dhe perime të freskëta dhe kokrra të plota.
Llojet e pikave duhet gjithashtu të përpiqen të marrin shumë ajër të freskët. Shprehja e emocioneve është gjithashtu e rëndësishme.
Nëse keni zgjedhur më së shumti C, ju jeni Kapha
- Llojet Kapha kanë qëndrueshmëri të mirë, forcë dhe qëndrueshmëri.
- Edhe pse është e lehtë për ju për të ndjekur një rutinë, është më e shëndetshme për ju që të pushoni periodikisht nga rutina.
- Keni prirje ndaj inercisë dhe prireni t'i bashkëngjitni njerëzve ose gjërave.
- Ushqimi dhe siguria janë të rëndësishme për ju.
- Organi kryesor është gjoks.
- Kapha shpesh lidhet me prodhimin e mukusit.
- Llojet Kapha kanë një tendencë drejt mbipopullimit, sinusit, ngadalësim, shtim në peshë, diabet ose mbajtje të ujit.
Në mënyrë që të jetë i balancuar, Kapha duhet të jetë fizikisht aktive, të konsumojë pak ushqime të skuqura ose yndyrore, të shmangë pije të akullta, ëmbëlsira ose sasi të tepruar të bukës. Ata duhet të shijojnë shumë perime të freskëta.
Llojet e Kaphas duhet të lejojnë emocionet, ndryshimet dhe sfidat për t'u bërë pjesë e rregullt e jetës së tyre.
Shënim: Nëse ju keni shënuar dy kushtetuta pothuajse në mënyrë të barabartë, ju mund të jeni një kombinim.
Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është i dedikuar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnoza ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.