Si të Keni një Shërim të Ulët të Spitalit të Stresit
11 këshilla për të përmirësuar qëndrimin tuaj në spital
Nëse keni kirurgji dhe prisni të jeni shtruar në spital për disa ditë, mund të keni shqetësime për qëndrimin tuaj. Ka shumë mënyra për të përmirësuar kohën tuaj në spital, por disa nga gjërat më të mira që mund të bëni për të ndihmuar veten të merrni ndonjë planifikim paraprak. Plani për të ulur nivelin e stresit dhe ankthit para, gjatë dhe pas qëndrimit tuaj dhe mund të habiteni sa shpejt ndjeheni më mirë.
Kujdesuni për çështjet financiare në fillim
Nëse jeni në gjendje për të, duke u kujdesur për rregullimet financiare për hospitalizimin tuaj paraprakisht mund të çojë në më pak shqetësuese. Pyesin se sa sigurimi juaj do të paguajë - në qoftë se në të gjitha - mund të jetë jashtëzakonisht stresues. Thirrjet telefonike në spital, kompania juaj e sigurimeve dhe punëdhënësi juaj mund të ndihmojnë në lehtësimin e stresit duke ju ndihmuar të përcaktoni se keni kaluar T-në tuaj dhe keni pasur pikëpamjen tuaj kur bëhet fjalë për të gjitha dokumentet që vijnë së bashku me të qenit në spital. Ju do të merrni frymë më lehtë nëse shqetësimi juaj primar po fillon mirë, sesa faturat mjekësore që mund të merrni më vonë.
Jini të gatshëm t'i kërkoni vizitorëve të largohen
Mund të tingëllojë i vrazhdë, por me të vërtetë nuk është. Të qenit i gatshëm t'i kërkojë vizitorëve të largohen (ose parapërgatitja me infermieren për t'i kërkuar vizitorëve të largohen pas një vizite të shkurtër) është vetëm një mënyrë tjetër për t'u kujdesur për veten. Disa njerëz janë vizitorë të mëdhenj, ata nuk e angazhojnë pacientin në bisedë, kur ata preferojnë të flenë, janë të qeta dhe të qeta dhe përgjithësisht një person i këndshëm që të ketë varur në dhomë.
Njerëz të tjerë këmbëngulin në zgjimin e pacientit, duke ngritur tema stresuese të bisedës, të ulur në shtrat edhe kur pacienti do të preferonte që ata të mos hanë ushqim para një pacienti që nuk lejohet të hajë dhe të gjitha llojet e gjërave që stafi dhe pacienti dëshirojnë që ata nuk do të bënin. Ju nuk jeni në spital për të argëtuar miq, kolegë dhe anëtarë të humbur të familjes së gjatë, ju jeni atje për të marrë trajtim, merrni mirë dhe shkoni në shtëpi.
Nëse vizitorët tuaj ju mbajnë jashtë, është koha që ata të shkojnë në kafene ose të kthehen në shtëpi.
Kufizoni listën tuaj të vizitorëve
Nëse miqtë tuaj, bashkëpunëtorët dhe anëtarët e familjes së humbur të humbur janë lloji që veshin një person dhe të bëjnë një rimëkëmbje më sfiduese sesa duhet të jetë, konsideroni ta mbani procedurën tuaj ose vendndodhjen e procedurës tuaj paksa sekrete. Tregojuni njerëzve se do të donit të dëgjonit gjatë qëndrimit në spital që do të donit të flisni me ta në telefon ose t'i shihni ato, dhe të informoni të tjerët për njohjen tuaj pasi të jeni shkarkuar nga spitali. Nëse dikush komenton për të qenë lënë në errësirë, mund të thoni se nuk jeni gati të flisni për këtë.
Plani për ndihmë në shtëpi
Ju mund të keni nevojë për ndihmë në shtëpi gjatë dhe pas shtrimit tuaj në spital. Mund të jetë diçka aq e thjeshtë sa të ushqejë mace për një ditë, ose mund të jetë diçka sfiduese sa gjetja e kujdesit të fëmijëve për disa ditë dhe netë. Bëni këto marrëveshje paraprakisht në mënyrë që të keni ndihmën që ju nevojitet kur keni nevojë për të. Bëni një listë të gjërave që duhet të kryeni gjatë shtrimit tuaj në spital dhe gjërat që do t'ju duhet ndihmë pasi të ktheheni në shtëpi. Për disa njerëz të cilëve iu është dhënë restrikcioni i heqjes pas operacionit, detyrat e zakonshme si pazaret ushqimore dhe lavanderi bëhen të ndërlikuara.
Për të tjerët, lodhja e bën të vështirë kryerjen e punëve të zakonshme si duke bërë një vakt. Kërkimi i një shoku për të vizituar për një ose dy orë në ditë mund të jetë gjithë ndihma që ju nevojitet për t'u shëruar në shtëpi.
Dhjetë gjëra që duhet të kenë në shtëpi pas operacionit
Organizoni për transport
Jetë i sigurt për të gjetur dikë që të të çojë në dhe nga spitali. Ju mund të jeni në gjendje për të përzënë veten në spital, por makinës në shtëpi është lënë më mirë për dikë tjetër. Mbani shoferin tuaj të postuar në datën e pritshme të lirimit, askush nuk dëshiron të lihet duke pritur në spital për orë të tëra kur më në fund marrin leje për të shkuar në shtëpi.
Kur është e sigurt për të përzënë pas operacionit?
Argëtojeni veten
Nëse jeni në spital, ideja e përgjithshme është që të pushoni dhe të shëoni derisa të jeni mjaft mirë për të shkuar në shtëpi. Kjo tha, një person mund të fle vetëm kaq shumë orë në ditë dhe kjo mund të lërë shumë orë për t'u mbushur. Kjo mund të jetë mundësia juaj për të arritur në shfaqjen televizive që e doni, por nuk mund të gjejnë kohë për të parë, lexuar një libër, apo edhe të bëni ndonjë aktivitet të qetë si thurje.
Ndërsa duke marrë laptopin dhe duke bërë të gjithë punën që zakonisht bëni në vendin tuaj të punës nga komoditeti i shtratit tuaj të spitalit, ndoshta nuk është një ide e mirë, zënë hapin në disa aktivitete zbavitëse do të ndihmoni të shkëlqeni ditën tuaj dhe të mbani orët e zvarritjes. Mund të merrni edhe muzikë me vete, për sa kohë që nuk shqetëson askënd tjetër. Një iPod është një mënyrë e shkëlqyeshme për të dëgjuar muzikë me kufje, thjesht mos harroni të merrni ngarkuesin.
Jini të rehatshëm
Nëse do të jeni në spital, mund të jeni mirë. Për ju, kjo mund të nënkuptojë pizhame tuaj të preferuar dhe rrobë vaske. Për të tjerët, kjo mund të nënkuptojë jastëkun e tyre nga shtëpia, një batanije ose pantoflat e tyre më të mira me lepur. Gowns spitalor janë të njohur për të qenë tepër zbuluar. Nëse jeni në gjendje të mbani gjërat tuaja, ju mund të shihni se jeni shumë më të rehatshëm se sa që ofron spitali.
Ngushëllimi juaj do të jetë shumë i rëndësishëm pas operacionit dhe ilaçet e dhimbjes mund të bëjnë vetëm aq shumë. Përveç relievers dhimbje, ju gjithashtu mund të zvogëlojë dhimbjen tuaj duke relaksuar dhe duke marrë gjumë të mjaftueshme së bashku me teknikat e tjera lehtësim dhimbje.
9 Mënyra për të përmirësuar menaxhimin e dhimbjes
Pak po
Paketimi mirë mund të bëjë dallimin në mes të një qëndrimi të mërzitshëm, të pakëndshëm dhe një përvoje më të këndshme. Mos harroni disa këpucë të rehatshme, disa rroba që nuk do të fshijne kundër prerjes tuaj dhe tualetin tuaj. Nëse do të qëndroni në spital pas procedurës tuaj, lini gjëra të vlefshme në shtëpi, por merrni gjërat që do t'ju ndihmojnë të kaloni kohën, si p.sh. libra, laptopë.
Çfarë duhet të çoni në spital (lëreni sendet me vlerë në shtëpi!)
Bëni pyetje para se të shkoni në spital
Mos prisni deri në minutat para operacionit tuaj për të pyetur pyetjet e djegshme që ju duhet me të vërtetë t'i përgjigjeni. Nëse jeni caktuar për kirurgji dhe keni pyetje shtesë, thirrni zyrën e kirurgut. Ju nuk dëshironi të merrni një përgjigje që nuk ju pëlqen menjëherë para procedurës kur do të duhet të merrni një vendim të shpejtë. Mblidhni informacionin që ju nevojitet përpara operacionit tuaj në mënyrë që të dini se keni bërë vendimin e duhur para se të shkoni në spital.
Pyetje për pyetje para operacionit
Minimizoni stresin në spital
Stresi është një pjesë e pashmangshme e të qënit në spital, ka shqetësime për të gjetur mirë, për t'u kthyer në shtëpi, për të kaluar ditët e dhimbshme të hershme pas operacionit dhe kështu shqetësimet e tjera që janë pjesë normale e përvojës. Mundohuni të shmangni burime shtesë të stresit. Për disa, kjo mund të shmangë stacionet 24 orëshe të lajmeve në televizion. Për të tjerët reduktimi i stresit mund të nënkuptojë shmangien e shumë vizitorëve, ose përditësime të shpeshta rreth asaj se si fëmijët e tyre po bëjnë me kujdestarin e tyre të përkohshëm.
Identifikoni se çfarë rrit nivelin tuaj të stresit dhe të ndërmerrni veprime për të parandaluar që ata stresistë të mos e bëjnë spitalin tuaj më të stresuar sesa duhet të jetë. Për disa pacientë, vetëm ideja për të lënë celularin në shtëpi shkakton shumë stres, për të tjerët është mënyra ideale për të pushuar.
Përballja me frikën dhe ankthin e kirurgjisë
Rishikimi i udhëzimeve paraprake
Kjo mund të tingëllojë pa kuptim, por operacionet anulohen çdo ditë sepse pacienti nuk ka ndjekur udhëzimet para operacionit. Imagjinoni të kaloni të gjitha vështirësitë për të rregulluar një udhëtim në dhe nga spitali, një lukuni për qentë tuaj, duke plotësuar receta dhe duke marrë një javë jashtë punës vetëm për të mësuar se nuk do të keni operacion sepse keni pirë një gotë lëng portokalli para se të shkonit në spital. Kjo ndodh dhe është zhgënjyese për të gjithë të përfshirë. Në javën para procedurës tuaj, merrni kohë për të shqyrtuar udhëzimet e dhëna për ju dhe planifikoni t'i ndiqni ato.
Udhëzimet preoperative janë veçanërisht të rëndësishme kur ju kërkohet të bëni një "preparat e zorrëve", siç është para kolonoskopisë. Ka një ditë të plotë ose dy përgatitje që duhet të bëhen përpara këtij lloji të procedurës dhe një dështim për të bërë këtë mund të çojë në pagesa të konsiderueshme që paguhen pa pasur dobi të mundësimit të procedurës.
Një fjalë nga shumë mirë
Shërimi juaj do të jetë i ndryshëm nga ajo që përjeton çdo pacient tjetër, madje edhe kur ata kanë të njëjtën operacion që jeni. Rreziku juaj i ndërlikimeve do të jetë unik, ashtu si dhe sfidat me të cilat ballafaqohen gjatë kthimit në aktivitetet tuaja të rregullta. Kirurgjia juaj e zëvendësimit të hip do të jetë ndryshe nga fqinji juaj, apendektomia e fëmijës suaj do të jetë ndryshe se sa ju kujtohet nga fëmijëria juaj, e kështu me radhë. Çdo person është unik, dhe për këtë arsye çdo shërim do të jetë njësoj unik.
Para se të bëni kirurgji merrni kohë për të bërë kërkimet tuaja, gjeni kirurgin më të mirë, eksploroni trajtime alternative, sigurohuni që sigurimi juaj të jetë në rrjet dhe të gjitha detajet e tjera të vogla që do të hapin rrugën për një shërim të qetë dhe të qetë. Përpjekja për t'u përgatitur do të jetë e vlefshme kur të keni një rimëkëmbje të shpejtë dhe të shpejtë.
burimet:
Menaxhimi i stresit. Medline Plus. U arrit në shtator 2013. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001942.htm