Pijet e energjisë janë bërë më popullore në vitet e fundit. E përbërë nga një përzierje e sheqernave, kafeinës, stimuluesve dhe ushqyesve, pijeve energjetike premtojnë një shtytje në forcën fizike, durimin, vigjilencën dhe përqendrimin. Ekzistojnë një shumëllojshmëri produktesh, secila me aditivë të ndryshëm dhe sasi të ndryshme përbërësish.
Atletët, studentët dhe kushdo në kërkim të një përmirësimi në funksionin e trupit mund t'u drejtohen këtyre pijeve popullore.
Por shumë njerëz pyesin nëse pijet energjetike, me përbërësit e tyre të fuqishëm, janë krejtësisht të sigurta. Dhe, për shkak se ato janë aq të njohura dhe lehtësisht të arritshme, është një pyetje e rëndësishme.
Kur është fjala për shëndetin tuaj të trurit, pije energjie janë konsideruar si shkak i mundshëm i problemeve të lehta siç janë marramendja dhe nervozizmi, si dhe çështje më serioze mjekësore siç janë konfiskimet dhe goditjet .
Jo të gjitha pijet e energjisë janë të njëjta
Kjo është një pyetje e vështirë që komuniteti mjekësor ka hetuar. Duke parë përbërësit e shumtë në pije energjetike, mund të jetë sfiduese për të deshifruar nëse vetë përbërësit, ose kombinimi i përbërësve, mund të paraqesin ndonjë dëm.
Në përgjithësi, shumica e pijeve popullore të energjisë përmbajnë të paktën disa nga përbërësit e njëjtë - kafeina, glukoza (sheqeri), vitamina, minerale dhe barëra. Sasitë dhe përqendrimet ndryshojnë, dhe disa pije mund të jenë të fortifikuara me kimikate shtesë përtej atyre që janë më të zakonshmet.
Por pyetja nëse pijet energjetike janë të sigurta ose jo është e komplikuar më tej nga fakti se ka kaq shumë lloje dhe lloje të pijeve energjetike. Kjo mund t'i bëjë ata të gjitha së bashku të çorientojnë pak, sepse disa markave mund të jenë më të sigurta ose më të dëmshme se të tjerët.
Përbërësit në pijet energjetike
Përbërësit më të zakonshëm përfshijnë kafeinë, glukozë, karbohidrate, taurinë, glukuronolaktone, vitamina B dhe gingko biloba.
- Kafeina është një nxitës që funksionon duke i kundërvepruar efektet e kimikateve natyrale që nxisin gjumin. Kafeina gjithashtu rrit presionin e gjakut dhe shkallën e zemrës. Këto efekte të kafeinës përgjithësisht konsiderohen të sigurta, por dihet mirë se dozat e mega të kafeinës mund të prodhojnë efekte anësore dhe madje edhe reaksione serioze mjekësore.
- Pijet e glukozës së energjisë gjithashtu përmbajnë përqëndrime të larta të glukozës dhe karbohidrateve të tjera, të cilat trupi përdor për energji. Në përgjithësi, glukoza është e nevojshme për energji, por glukoza e tepërt mund të shkaktojë probleme të tilla si tronditja, sheqeri i lartë i gjakut (i cili zakonisht lidhet me diabetin) dhe shtim në peshë.
- Taurina është një aminoacid që është i nevojshëm për shumë funksione fiziologjike. Gjithashtu konsiderohet antioksidues. Nuk dihet fare nëse taurina mund të kontribuojë në energji apo nëse doza të larta të këtij lëndë ushqyese mund të jenë të dëmshme.
- Glucuronolactone është një tjetër shtesë kimik që është shumë popullor në pijet energjetike. Kjo lëndë ushqyese është e nevojshme nga trupi, dhe, interesant, efektet e megadoses nuk konsiderohen të dëmshme, as nuk janë provuar të dobishme.
- Ephedrine është një stimulant që zakonisht përdoret për problemet e frymëmarrjes, alergjitë dhe si decongestant. Megjithatë, ajo përdoret gjithashtu në shtesat për humbje peshe, sepse mund të shtypë oreksin dhe të rrisë metabolizmin, potencialisht 'konsumon' kaloritë më të shpejtë. Ephedrine është një përbërës i disa pijeve të energjisë dhe mund të stimulojë përgjigjen e 'nxitimit ose fluturimit' të trupit, rritjen e ritmit të zemrës, rritjen e presionit të gjakut dhe rritjen e sheqerit në gjak.
- Karnitin është një aminoacid që përdoret në sprovat eksperimentale në trajtimin e sëmundjeve të muskujve. Për këtë arsye, ajo është shtuar në disa pije energjie për të përmirësuar rritjen e muskujve. Ashtu si me disa nga komponentët e popullarizuar të pijeve energjetike, ka pak të dhëna në lidhje me efektivitetin dhe nuk ka dëshmi bindëse për dëmtimin e shtesës.
- Kreatina është një shtojcë që përdoret për të shtuar forcën dhe për këtë arsye shtohet në pije energjie për të përforcuar efektet e ushtrimit fizik me qëllimin përfundimtar të rritjes së masës së muskujve. Ajo ka treguar të rrisë masën e muskujve tek meshkujt që e përdorin atë gjatë ndërtimit të trupit, me rezultate të pasigurta për gratë. Deri tani, kreatina konsiderohet e sigurt për burrat, por ka shqetësime rreth sigurisë për gratë shtatzëna.
- Gingko biloba përgjithësisht shoqërohet me parandalimin e demencës. Besohet se pronat e hollimit të gjakut të xhinko biloba mund të parandalojnë një sëmundje cerebrovaskulare që mund të kontribuojë në demencën vaskulare . Është e paqartë nëse kjo barishte është efektive në përmirësimin e memories afatshkurtër ose përqendrimit. Në përgjithësi, ai konsiderohet një shtesë e sigurt, përveç nëse nuk keni sëmundje të koagulimit të gjakut ose po merrni thinners gjakut.
Një pije e rregullt e energjisë zakonisht nuk përmban doza toksike të këtyre përbërësve. Por, studentët e lodhur, prindërit e lodhur ose atletët konkurrues në kërkim të vitalitetit shtesë mund të abuzojnë me këto pije, duke pirë më shumë se një në një kohë. Dhe, për shkak të paketimit atraktiv, fëmijët e vegjël ose njerëzit që nuk janë në gjendje të mirë shëndetësore mund të konsumojnë këto produkte, duke i gabuar për sode të rregullt ose me salcë, edhe nëse trupat e tyre nuk janë në gjendje të trajtojnë përbërësit e fuqishëm.
Ndërsa përbërësit vetë nuk bëjnë domosdoshmërisht pijet energjetike, madje edhe lëndë ushqyese "të mira", siç janë glukoza, vitaminat dhe mineralet, mund të jenë të dëmshme në doza të larta. Ka disa të dhëna mjekësore që ofrojnë më shumë informacion nëse njerëzit që përdorin pije energjetike përfundojnë në spital.
A e bëjnë njerëzit të sëmurë pije të energjisë?
Gjatë disa viteve të fundit, ka pasur raportime në rritje të njerëzve të shëndetshëm që shfaqen në dhomat e urgjencës në spital në të gjithë vendin me simptoma që u gjurmuan në pije energjetike. Simptomat dhe ankesat më të zakonshme përfshijnë nervozizëm, nervozizëm, pulsim ose dhimbje koke, palpitacion (rrahje të shpejtë të zemrës), marrje mendsh, vizion të paqartë, paaftësi për të fjetur dhe lodhje.
Sidoqoftë, ndërsa është padyshim më pak e zakonshme, ka pasur gjithashtu një rritje në goditje, konfiskime dhe sulme në zemër që besohet të shkaktohen ose shkaktohen nga pije energjetike.
Në përgjithësi, rreziqet shëndetësore të pijeve energjetike kanë ardhur në vëmendjen e komunitetit mjekësor relativisht kohët e fundit. Deri tani, studimet kanë lidhur efektet negative fizike të pijeve energjetike me kafeinën dhe glukozën. Në këtë kohë, ndikimi i aditivëve të tjerë nuk është parë të jetë përgjegjës për simptomat mërzitëse ose efektet anësore më serioze.
Pije të Energjisë dhe Alkooli
Disa nga emergjencat e spitaleve të lidhura me pije energjetike lidhen veçanërisht me një kombinim të pijeve energjetike dhe përdorimit të alkoolit.
Është interesante që pijet alkoolike të përziera me pije energjetike kanë treguar të rrisin normën e konsumimit të alkoolit dhe sasinë e përgjithshme të alkoolit të konsumuar në një mjedis eksperimental. Pjesëmarrësit e studimit të cilët u jepnin alkool të përzier me pije energjie pinë me ritëm më të shpejtë dhe konsumonin më shumë alkool sesa pjesëmarrësit e studimit të cilëve iu dha alkooli që nuk ishte përzier me pije energjetike.
Natyrisht, ky kombinim dhe fenomenet shoqëruese të sjelljes mund të prodhojnë një numër efektesh anësore të veta. Sasi më të mëdha të konsumit të alkoolit të nxitur nga pije energjetike mund të çojnë tek një person që pi më shumë sesa ka për qëllim. Dhe, besimi i pasaktë që alkooli i përzier me pije energjetike mund të mbrojë në një farë mënyre nga gjykimi i keq ose gabimet e rrezikshme në drejtimin e automjetit mund të çojë në një konfuzion të rremë dhe të rrezikshëm mes atyre që konsumojnë pije të përziera.
Linja e Poshtme e Pijeve të Energjisë
Në përgjithësi, rreziku i përfshirë me pije energjetike është relativisht i ulët kur merr parasysh rastet e problemeve shëndetësore të lidhura me pije të energjisë në krahasim me konsumin e tyre të përhapur. Megjithatë, njerëzit duhet të jenë të vetëdijshëm se ekziston një rrezik i lidhur me pije energjetike, veçanërisht tek fëmijët shumë të vegjël, gratë shtatzëna, të moshuarit dhe njerëzit me probleme të zemrës ose problemet e veshkave. Pirja e disa pijeve energjetike në një mjedis mund të përforcojë efektet e dëmshme, madje edhe tek njerëzit e shëndetshëm.
Një Fjalë Nga
Pothuajse të gjithë dëshirojnë më shumë energji, durim dhe njohuri. Shkurtesat me siguri janë tërheqëse. Megjithatë, arritja e "më shumë" rrallë është produkt i shkurtimeve kimike.
Nëse ndjeheni të dëshpëruar për kohë, duke studiuar për provime, duke ndier kronikisht që nuk mund të vazhdoni ose duke u përpjekur të shtrydhni më shumë në jetën tuaj, mund të jetë koha për të rivlerësuar situatën tuaj dhe ta lini veten të lënë mënjanë, shtyni ose ngadalësoni disa nga qëllimet tuaja në vend të përdorimit të shkurtimeve kimike për të arritur objektiva joreale.
> Burimet:
> Grasser EK, Miles-Chan JL, Charriere N, Loonam CR, Dulloo AG, Montani JP. Pijet e Energjisë dhe Ndikimi i tyre në Sistemin Kardiovaskular: Mekanizmat e Mundshëm. Adv Nutr. 2016 15 shtator; 7 (5): 950-60
> Marczinski CA, Fillmore MT, Maloney SF, Stamates AL, Psychol Addict Behav. Shkalla e shpejtë e vullnetit të pijshëm për alkoolin e përzier me pijet e energjisë kundrejt Alkoolit Alone. 2016 7 nëntor.
> Mattson ME. Përditësimi i vizitave në Departamentin e Emergjencave që përfshinë pijet energjetike: një shqetësim i vazhdueshëm i shëndetit publik. Raporti i CBHSQ. Rockville (MD): Abuzimi i substancave dhe Administrata e Shërbimeve të Shëndetit Mendor (SHBA); 2013 Jan 10.