Parandalimi dhe trajtimi i akneve nga puna

Këshilla për puçrra fytyre pa pagesë për atletët dhe fituesit e karrierës

A vëreni se lëkura juaj duket më e keqe gjatë sezonit sportiv? Apo ndizet kur fillon të punosh? Nuk është ndoshta imagjinata juaj. Përzierja e djersës, nxehtësisë dhe fërkimit nga rrobat e stërvitjeve të shtrënguara ose pajisjet sportive, dhe ju keni recetë të përsosur për puçrra fytyre .

Ju nuk duhet të hiqni dorë nga sporti juaj i preferuar apo të mos punoni. Me një kujdes pak më të madh, ju mund t'i merrni këto shpërthime nën kontroll dhe të mbani flakërimet në minimum.

1 -

Dushi ASAP

Gjëja më e rëndësishme që mund të bëni për të luftuar pushimet e puçrra fytyre pas stërvitjes është që të futeni në dush sa më shpejt të jetë e mundur për të larë të gjithë djersën dhe grimën nga lëkura juaj. Megjithëse këto gjëra nuk shkaktojnë puçrra të tëra të gjitha, ato mund të nxisin një shpërthim në ato të prirur për puçrra fytyre. Sweat definitivisht mund të bëjë aknet ekzistuese më keq.

Përdorni cleansers fytyrës dhe lan trupit që përmbajnë ose acid salicilik ose peroksid benzoyl . Ju mund t'i merrni këto në dyqanin tuaj lokal të drogës ose në dyqane të mëdha si Walmart ose Target. Kontrolloni përbërësit aktivë.

2 -

Nuk mund të dërgohet menjëherë? Përdorni rroba pastrimi

Nëse nuk është e mundur që menjëherë të lahni, ato pako pastruese të pastrimit janë një alternativë e mirë. Ju nuk keni nevojë për sapun, ujë, ose lavaman për t'i përdorur ato. Tërhiqeni menjëherë nga pakoja dhe jeni gati të fshini djersën dhe pluhurin nga lëkura juaj.

Pëlhurat e pastrimit të fytyrës janë të mëdha për fytyrën dhe qafën. Ata janë pak të vogla për fshirjen e zonave më të mëdha si gjoksi dhe mbrapa, por nëse përdorni një çift ju mund ta bëni punën e bërë. Ka edhe fshesa më të mëdha që nënkuptojnë posaçërisht për pastrimin e trupit pa sapun dhe ujë. Nëse nuk i gjeni ato në nivel lokal ju mund të porositni ato në internet.

Të dyja llojet e pëlhurave të pastrimit vijnë në pako të vogla e të hollë që janë të lehta për t'u ngjitur në qesen tuaj atletike.

Një tjetër mundësi, sidomos nëse lëkura juaj është me vaj shumë të lartë, janë pads astringent të mjekuara si Oxy ose Clearasil. Përsëri, madhësia e vogël e këtyre pads i bëjnë ato pak praktike për përdorimin e gjithë trupit, por në qoftë se breakouts tuaj priren të jenë të përqendruar në fytyrë këto mund të punojnë për ju. Ju gjithashtu mund t'i përdorni ato në zona të trupëzuara të trupit që janë të prirur për çrregullime, si shpatullat, gjoksin ose prapanicën .

Sido që të jetë, këto produkte nuk janë një zëvendësues i përsosur për një dush. Por derisa të keni mundësi të sapunizoni, fshinët e parakohshme janë një mundësi e mirë.

3 -

Mbani rrobat dhe pajisjet tuaja të pastra

Jini të ndershëm, a vishni sërish rrobat tuaja të stërvitjes pa i pastruar ato? Nëse veproni, ndaloni. Djerse te thata mund te irritojne lekuren.

Për të gjithë ju futbollistë, mundës, ose çdo atlet i cili përdor helmeta, pads, hats, etj .: Ndërsa ju natyrisht nuk mund të ndalojë të veshur përkrenare tuaj, pads, dhe të tilla, ju të paktën sigurohuni që ato objekte janë si të pastër të jetë e mundur. Fshini çdo pjesë të pajisjes që vjen në kontakt me lëkurën tuaj, çdo herë pasi ata janë të veshur.

Për gjëra të tilla si chinstraps dhe brenda helmeta, ju mund të dëshironi të përdorni pads alkool çdo herë për t'i marrë ato super super të pastër.

Për të qenë i qartë, pluhuri nuk shkakton puçrra fytyre. Por djersa, grime, e shoqëruar me presionin e pajisjes suaj kundrejt lëkurës suaj, patjetër mund të irritojë follicles dhe të shkaktojë një Breakout.

4 -

Përdorni trajtimet tuaja të rregullta fytyre çdo ditë, pa asnjë përjashtim

Ndoshta gjëja më e rëndësishme që mund të bëni për të mbajtur lëkurën tuaj është aq e qartë sa të jetë e mundur-përdorni trajtimet tuaja të akneve çdo ditë të vetme pa dështuar.

Kjo në të vërtetë mund të jetë më e vështirë sesa tingëllon. Jeta merr zënë. Ju mund të jeni kaq të lodhur gjatë natës sa më mirë të bini në shtrat!

Por qëndrueshmëria është e rëndësishme në marrjen e puçrrave nën kontroll, prandaj është shumë e rëndësishme që mos t'i kapërceni trajtimet tuaja, nëse ato janë produkte me puçrra fytyre ose puçrra fytyre me recetë .

5 -

Merrni ndihmë nga një dermatolog

Nëse puçrra juaj merr shumë më keq kurdo që punoni rregullisht, ose thjesht nuk mund t'i mbani nën kontroll, gjëja më e mirë që mund të bëni është të shihni një dermatolog . Dermatologu juaj mund të përshkruajë produkte që janë më të forta se ju mund të blini mbi banak, dhe mund t'ju japin shumë këshilla për kujdesin e lëkurës.

Tashmë nën kujdesin e mjekut? Tregoni nëse rutina juaj e rregullt e trajtimit nuk është duke punuar. Ju mund të keni nevojë për një trajtim shtesë ose një kalim në një ilaç tjetër.

Një Fjalë nga

Punësimi mund të shkaktojë një çarje dhe të bëjë aknet më keq, sidomos mbrapa dhe aknet e trupit .

Çuditërisht, këto pimples nuk mund të jetë e vërtetë puçrra fytyre vulgaris , por mekanika akne , apo edhe folliculitis. Për fat të mirë, të gjitha këto mund të kontrollohen me këshilla të mësipërme. Por në qoftë se breakouts tuaj janë të rënda, të dhimbshme, të përhapur, ose keni nevojë vetëm për ndihmë duke u pastruar, japin mjekun tuaj një telefonatë.

> Burimet:

> Botros PA, Tsai G, Pujalte GG. "Vlerësimi dhe menaxhimi i puçrra fytyre". Kujdesi Primar. Dhjetor 2015; 42 (4): 465-71.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE. "Udhëzimet e Kujdesit për Menaxhimin e Vulgaris Acne". Gazeta e Akademisë Amerikane të Dermatologjisë. 2016 maj; 74 (5): 945-73.