Është e zakonshme të dëgjosh dhe të lexosh rreth të gjitha llojeve të shkakut të migrenës në lajme dhe në internet. Dhimbjet e kokës së grupeve gjithashtu mund të kenë shkaktarë ose shoqata - megjithëse kërkimet shkencore janë shumë të kufizuara.
Ngjashëm me migrenët, shkaktarët e dhimbjeve të kokës janë individuale dhe identifikimi i pikave tuaja të sakta mund të jetë sfiduese. Dhe ndonjëherë, shkaktarët ose shoqatat janë thjesht jashtë kontrollit tuaj - për shembull, ju nuk mund ta ndryshoni ADN-në tuaj!
Le të shqyrtojmë shembujt e shkaktarëve të dhimbjeve të kokës dhe çfarë mund të bëni për t'i shmangur ato (nëse është e mundur):
Shkaktarët dhe Lidhjet e Dhimbjes së Dhimbshme të Cluster Potenciale :
Alkooli dhe pirja e duhanit
Lartësi të larta: Duke fluturuar në aeroplanët apo malet e trekkingut
Drita e ndritshme (duke përfshirë dritën e diellit)
Aktiviteti fizik
Nxehtësia (moti i nxehtë, banjot e nxehtë)
Ushqime të larta në nitrite (si proshutë dhe mish të ruajtura)
Pirja e kafesë
Nitroglicerin (një ilaç që përdoret për të lehtësuar dhimbjen e gjoksit në ata me sëmundje të zemrës)
kokainë
Historia e traumës së kokës
Gjenetika ( gjene dominuese autosomale në disa familje *)
Ndoshta shqetësim i rëndë emocional (një studim i rastit **)
Pirja e duhanit mund të jetë shkaku më i madh që lidhet me dhimbje koke të grupeve. Një studim i 374 sufferers of headaches cluster (CH) zbuloi se përafërsisht 79% e pacientëve epikodikë CH pijnë duhan dhe përafërsisht 88% e pacientëve CH kronike pijnë duhan.
Në të njëjtin studim, abuzimi me alkoolin - më shumë se 10 pije në ditë - u raportua në 16.2% të episodik dhe 26.8% të pacientëve kronikë CH.
Abuzimi i kafesë - më shumë se 6 gota në ditë - është raportuar në 6.9% të episodik dhe në 36.6% të pacientëve kronikë CH.
Cfare duhet te bej?
Mbani mend, shoqatat nuk nënkuptojnë se një zakon - si pirja e duhanit ose kafja e pirjes - shkakton dhimbje koke në klaster . Është një ndërveprim i komplikuar dhe ka më shumë të ngjarë që një ndërveprim i shkaktimeve të shumëfishta, të gjeneve dhe mjedisit tuaj, ju bën të prirur për sulme grumbulluese.
Duke thënë këtë, nëse zbuloni se një shkaktar i veçantë lidhet me dhimbjen e kokës tuaj, diskutoni me mjekun tuaj. Një ndryshim i zakonit ose modifikimi i stilit të jetesës - si ndërprerja e pirjes së duhanit - mund të jetë me rëndësi në zvogëlimin e dhimbjeve të kokës.
Gjithashtu, merrni në konsideratë të shkruani një ditar kokëkuleje ose e-ditar dhe regjistroni aktivitetet tuaja të përditshme si:
- ushqimet
- orë gjumi
- çdo ilaç apo shtojcë që merrni
- konsumimi i alkoolit
- zakonet e duhanit
- pirja e kafesë
- regjim ushtrimesh
- çdo ndryshim në rutinën tuaj të përditshme, si duke marrë një pushim ose duke marrë pjesë në darkën e pushimeve.
Merrni mesazhin në shtëpi
Ashtu si migraines, dhimbje koke cluster trajtohen me një qasje të integruar, duke përfshirë medikamente parandaluese dhe modifikime jetese. Nëse vuani nga dhimbje koke në grup, sigurohuni që të gjeni një specialist të mirë neurologi ose dhimbje koke për t'ju ndihmuar të përballoni dhe menaxhoni sulmet tuaja. Ti nuk je vetëm. Kërkoni udhëzime dhe mbeteni proaktive në dhimbjen tuaj dhe shëndetin e përgjithshëm.
burimet:
Dhimbje koke e Cluster. (dytë). Shëndeti PubMed . Marrë 10 shkurt 2015, nga http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001790/.
Manzoni GC. Dhimbja e kokës dhe mënyra e jetesës së grupeve: vërejtje për një popullsi prej 374 pacientësh meshkuj. Cefalalgjia . 1999 Mar; 19 (2): 88-94.
Dhimbja e kokës së Cluster-it Russell MB1, Andersson PG, Thomsen LL & Iselius L. është një çrregullim autosomal dominues i trashëguar në disa familje: një analizë komplekse e ndarjes. J Med Genet. 1995 Dec; 32 (12): 954-6.
Sandor PS, Irimia P, Jager HR, Goadsby PJ, & Kaube H. Fillimi i dhimbjes së kokës të shkaktuar nga efekti emocional: një raport i rastit. J Neurol Neurosurg Psikiatria. 2006 shtator; 77 (9): 1097-1099.
Weaver-Agostoni J. Cluster dhimbje koke. Jam mjek i familjes . 2013; 88: 122-128.