Çdo gjë që duhet të dish për këtë dhimbje koke shumë të zakonshme
Imagjinoni një mëngjes të zakonshëm të hënë të mbushur me një listë të pafund "të bërë" në dukje. Gjëja e fundit që duhet është një dhimbje koke. Ndërsa ndoshta jo një migrenë e paaftë, një dhimbje koke e tensionit mund të jetë e rëndë në mënyrën e vet. Shpesh e paraqet veten si një "gome-gome e bezdisshme" rreth sensit të kokës ", që me të vërtetë i dhemb dhe është trazues.
Dhimbja koke e tensionit është çrregullimi më i zakonshëm i dhimbjes së kokës dhe mund të ndodhë një herë në një kohë ose në mënyrë kronike (më shumë se 15 ditë në muaj).
Studimet janë të ndryshueshme në atë se sa nga popullsia është e prekur prej tyre, duke sugjeruar diku nga 30 deri në 78 përqind të njerëzve. Me fjalë të tjera, dhimbje koke të tensionit janë mjaft të zakonshme dhe shumica dërrmuese e fëmijëve dhe të rriturve kanë përjetuar një në një moment në jetën e tyre.
Përvoja e kokës së kokës
Dhimbje koke të tensionit karakterizohen nga një shtrëngim i shurdhër ose presion në të dyja anët e kokës. Ata zakonisht fillojnë në ballë dhe rrezatojnë rreth e pasme të kokës dhe mund të zgjasin diku nga 30 minuta deri në 7 ditë. Ndryshe nga një migrenë, një dhimbje koke e tensionit nuk shoqërohet me të përzier ose të vjella. Njerëzit me dhimbje koke të tensionit ndonjëherë tregojnë një humbje të oreksit.
Dhimbje koke Tension kundrejt Migrenes
Dhimbjet e kokës janë mjaft të ndryshme nga migrenat, por ato mund të ekzistojnë dhe ndonjëherë është e ndërlikuar (madje edhe për mjekët) që të bëjnë dallimin midis tyre. Për shembull, të dy migratat dhe dhimbjet e tensionit mund të ndajnë veçori të tilla si ndjeshmëria ndaj dritës ose zërit.
Kjo u tha, një dallim përcaktues është se dhimbje koke tensioni nuk ndodhin me një atmosferë si mund të migrenës. Gjithashtu, migrenat kanë tendencë të jenë të njëanshme dhe të ngjethura, ndërsa dhimbjet e tensionit ndjehen më shumë muskulore në natyrë (sikur muskujt e tempullit po kontraktohen). Dhimbje koke tensioni ndodhin edhe në të dyja anët, ndërsa migrena më e madhe lokalizohen në njërën anë të kokës, përsëri, mund të ketë mbivendosje.
Ashtu si migraines, ka një numër të shkakton potencial për dhimbje koke tension, dhe këto shkakton janë shpesh unike për një individ. Kjo u tha, shkaktarët e zakonshëm për dhimbje koke të tensionit përfshijnë:
- stres
- ankth
- privimi i gjumit
- ndryshimet e temperaturës së ftohtë dhe të ngrohtë
- agjërimi ose jo duke ngrënë në kohë
Trajtimi i dhimbjeve të kokës
Lajm i mirë është se dhimbja koke e tensionit zakonisht zgjidhet me mjete të thjeshta mbi-counter ose shtëpi, si gjumi, ushqimi, stërvitja, hidratimi dhe kafeina. Shembuj klasikë të barnave efektive mbi-counter-për dhimbje koke tensioni përfshijnë:
- Tylenol (acetaminofen)
- NSAIDs si Aleve (Naproxen Sodium), Motrin / Advi l (Ibuprofen) dhe Bayer / Bufferin / Ecotrin (Aspirin)
- Excedrin Tension Dhimbje koke përmban një kombinim të acetaminophen dhe kafeinë
Si gjithmonë, është e rëndësishme që të bisedoni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë ilaç, duke përfshirë edhe terapitë kundër-terroriste, për të siguruar që është e sigurt për ju.
Terapi të sjelljes gjithashtu përdoren ndonjëherë vetëm ose në kombinim me ilaçe për të parandaluar dhimbje koke të tipit tension, veçanërisht ato kronike. Kjo është thënë, të dhënat mbi efektivitetin e këtyre terapive nuk janë shumë të forta. Shembujt janë:
- akupunkturë
- biofeedback
- Terapia njohëse-sjellëse (CBT)
- Terapi fizike
Parandalimi i dhimbjeve të tensionit
Njerëzit me dhimbje koke episodike në përgjithësi nuk kanë nevojë të marrin ilaçe të përditshme preventive. Nga ana tjetër, njerëzit që kanë dhimbje koke kronike shpesh përfitojnë nga një për të ndihmuar në reduktimin e numrit dhe kohëzgjatjes së dhimbjeve të kokës. Një mjekim që është gjetur të jetë efektiv në parandalimin e dhimbjes së kokës kronike është Elavil (amitriptilin).
Një Fjalë Nga
Nëse keni dhimbje koke të tensionit, përpiqu të mos merrni frustruar. Ato janë të zakonshme dhe zakonisht mund të menaxhohen në mënyrë efektive. Bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor në mënyrë që të merrni një diagnozë të duhur dhe planin e trajtimit.
Qëndroni proaktive në kujdesin tuaj shëndetësor.
burimet:
> Hainer BL, Matheson EM. Qasja ndaj dhimbjes akute në të rriturit. Jam mjek i familjes . 2013, 15 maj; 87 (10): 682-87.
Hagë B et al .. Faktorët precipitues dhe lehtësues të migrenës kundrejt llojit të tensionit dhimbje koke. BMC Neurol. 2012 gusht 25; 12: 82.
Komiteti i Klasifikimit të dhimbjes së kokës të Shoqatës Ndërkombëtare të Dhimbjes Qëndrore "Klasifikimi Ndërkombëtar i çrregullimeve të dhimbjes së kokës: Botimi i tretë (versioni beta)". Cefalalgjia 2013; 33 (9): 629-808.
Verhagen AP, Damen L, Berger MY, Passchier J, & Koes BW. Trajtimet sjellëse të dhimbjes së kokës kronike të llojit të tensionit në të rriturit: A janë ato të dobishme? CNS Neurosci Ther . 2009 Summer; 15 (2): 183-205.