Alkooli, Kolesteroli i Mirë dhe Perks Kardiovaskulare
Pirja e moderuar duket se përfiton zemrën dhe sistemin kardiovaskular, por pirja e rëndë e dëmton zemrën tuaj dhe është shkaku kryesor i vdekjes në shumë vende.
Studimet tregojnë se pirja e moderuar mund të rrisë lipoprotein densitet të lartë ( HDL ), ndonjëherë i quajtur "i mirë" kolesteroli dhe mund të zvogëlojë lipoproteinën e densitetit të ulët (LDL), ndonjëherë i quajtur "i keq" kolesteroli, por nuk duket të zvogëlojë trigliceridet.
"Konsumi i moderuar" përbëhet nga një deri në dy pije alkoolike në ditë për njerëzit e shëndetshëm dhe një pije alkoolike në ditë për gratë e shëndetshme. Një pije është e barabartë me 12 ounces birrë ose 5 ounces verë.
Etanoli është përbërësi aktiv në alkool dhe ndikon më shumë se vetëm kolesteroli. Kjo molekulë gjithashtu ndikon drejtpërdrejt në organet në trupin tuaj, duke përfshirë zemrën, trurin dhe stomakun.
Përfitimet kardiovaskulare të pijshëm të moderuar
Pijshëm i moderuar lartëson kolesterolin "të mirë", që rrit mbrojtjen tuaj ndaj sëmundjeve të zemrës. Studimet e tanishme tregojnë se nivelet e HDL mund të rriten deri në 12% tek njerëzit që pijnë nga një deri në dy pije alkoolike në ditë.
Kur kolesteroli dhe substanca të tjera formohen në muret e arterieve tuaja, ajo kufizon rrjedhjen e gjakut dhe mund të shkaktojë dhimbje gjoksi dhe sulm në zemër.
Më shumë se 100 studime të ardhshme tregojnë se pijet e moderuara, qoftë burra apo gra, mund të zvogëlojnë rrezikun e kushteve të caktuara shëndetësore nga 25 në 40 për qind, duke përfshirë:
- atak ne zemer
- vdekje e papritur kardiake
- vdekje nga të gjitha shkaqet kardiovaskulare
- goditja e shkaktuar nga koagulimi
- sëmundje vaskulare periferike
Përfitimet shëndetësore të pijshëm të moderuar
Përfitimet shëndetësore të pijshëm të moderuar shkojnë përtej kardiovaskularit. Të dhënat nga studimet e mëdha të kohortës që pinë të moderuar kanë më pak të ngjarë të kenë gurët e tëmthit dhe diabetin e tipit 2 sesa jo-pijanët.
Moderimi është kritik. Një meta-analizë që pasoi më shumë se 365,000 njerëz mbi 12 vjet, pinë të rëndë që pinë katër pije në ditë nuk kishin përfitime të dukshme.
Cilët pijet alkoolike kanë përfitimet më shëndetësore?
Në të vërtetë, si pini alkoolin tuaj është më e rëndësishme se pijet alkoolike të veçanta që zgjidhni. Një pije në ditë nuk ka implikime të njëjta shëndetësore si pirja e shtatë pijeve në një natë.
Kur vjen puna për të pasur një sulm në zemër, të dhënat e kohortës tregojnë se jeni në rrezik më të madh për infarktin miokardi nëse konsumoni alkool të paktën 3 ose 4 ditë në javë.
Gjenetikë dhe Përfitimet Kardiovaskulare të Alkoolit
Disa dëshmi tregojnë një lidhje midis gjenetikës dhe përfitimeve kardiovaskulare të konsumit të moderuar të alkoolit. Ka dy variacione të një enzime që thyen alkoolin në trupin tuaj. Një e bën atë shpejt dhe tjetri më ngadalë.
Nëse jeni një pijanec i moderuar me dy kopje të gjenit të enzimës me veprim të ngadaltë, ju keni një rrezik shumë më të ulët të zhvillimit të sëmundjes kardiovaskulare sesa ata që pinë të njëjtën sasi, por kanë dy kopje të gjenit të enzimeve me veprim të shpejtë. Individët me njërën prej tyre bien diku në mes.
Alkooli dhe kanceri i gjirit
Nëse jeni duke menduar të filloni të pini për një shëndet të mirë, shikoni para se të brisni.
Alkooli mund të rrisë rrezikun e kancerit të gjirit deri në 41 për qind. Ky numër nuk përkthehet në 41 përqind të grave që pinë pije alkoolike rregullisht do të marrin kancerin e gjirit. Kjo do të thotë se është një rrezik që duhet marrë në konsideratë.
burimet:
Kloner RA, Rezkalla SH. Të pish apo të mos pish? Kjo është pyetja. Qarkullimi. 2007 11 shtator; 116 (11): 1306-17.
Harvard TH Chan Shkolla e Shëndetit Publik: Alkooli - Balancimi i Rreziqeve dhe Përfitimeve
Fuqitë E, Saultz J, Hamilton A, et al. Kërkimet klinike. Cilat ndërhyrje të jetesës në mënyrë efektive ulin kolesterolin LDL? J Fam praktikë. 2007 Jun; 56 (6): 483-5.