Qëndrimi i mirë është biomechanically shëndoshë.
Qëndrimi është organizimi i kombinuar i të gjitha pozicioneve të përbashkëta të trupit tuaj në çdo moment të caktuar. Ajo mund të kuptohet si një qëndrim ose duke ju sjellë në veprimet fizike specifike që merrni. Me fjalë të tjera, në një masë të madhe, si e bëni atë që bëni ju shfaqet në sjelljen tuaj.
Kur nuk jeni në lëvizje, qëndrimi quhet statik. Qëndrimi statik është përcaktuar dhe përshkruar në aspektin e kockave dhe pozicioneve të përbashkëta.
Ekspertët përdorin një qëndrim ideal si një standard, i cili u lejon atyre të krahasojnë devijimet nga ajo, në mënyrë që të kuptojnë më mirë problemet dhe çështjet që duhen adresuar.
Cila është "Qëndrimi i mirë"?
Kur një person është duke qëndruar drejt, pamja nga pjesa e përparme ose nga prapa duhet të tregojë një shtyllë kurrizore që shtrihet nga maja e kokës përmes legenit në fund të këmbëve. Pamja nga ana duhet të tregojë një shpinë me tre kthesa natyrore - në qafë, në mes të mbrapa dhe në pjesën e poshtme të shpinës. Shpinë nuk duhet të jetë lakuar në të majtë ose në të djathtë.
Bukuria e "qëndrimit ideal" është se ajo është biomechanically shëndoshë dhe shumë efikase. Në këtë rast, efikasiteti i referohet aftësisë për të ruajtur formën e një njeriu me përdorim minimal të tkurrjes së muskujve. Ajo karakterizohet nga një shtrirje e mirë e përbashkët - ku kockat përshtaten së bashku në mënyrën se si janë projektuar, në vend që të tërhiqen nga shtrirja nga tendosja ose dobësia. Prania e kthesave në shpinë rrit në masë të madhe këtë efikasitet biomechanical.
Problemet posturale në lidhje me shpinë
Problemet posturale mund të shkaktohen nga scoliosis. Scoliosis është një kurbë anësore e shpinës në të djathtë ose të majtë. Shpesh është e panjohur dhe zakonisht ndodh tek fëmijët dhe adoleshentët. Të rriturit e moshuar gjithashtu mund të zhvillojnë scoliosis si rezultat i kushteve të ndryshme neurologjike dhe mjekësore.
Varësisht nga ashpërsia e saj, scoliosis mund të shkaktojë probleme me lëvizshmëri; shpesh trajtohet me mbulesa mbrapa dhe / ose kirurgji.
Probleme të tjera posturale përfshijnë kyfozë, në të cilën maja e shpinës bends përpara dhe lordosis, një kurbë e ekzagjeruar e mbrapa ulët. Herpes shpesh shoqërohet me shtatzëninë.
Problemet posturale në lidhje me stilin e jetës
Jo çuditërisht, njerëzit që marrin pak stërvitje dhe kanë tendencë të ulen shumë (si shoferët e kamionëve dhe disa profesionistë të TI-së) shpesh i nënshtrohen problemeve posturale. Ulur me një shpinë të rënë dhe kokën e shtyrë përpara mund të çojë në dhimbje muskulare dhe çështje të tjera të ngjashme.
Shumë stërvitje shumë të kryera gabimisht gjithashtu mund të çojë në probleme posturale. Heqja e peshës, në veçanti, mund të jetë e rrezikshme kur bëhet gabim. Plagosjet mund të përfshijnë pjesën e poshtme të shpinës (disqet e fryra, për shembull) ose qafa.
Aktiviteti i pasaktë i ngarkesës mund të jetë i rrezikshëm. Dëmtimet e shpinës së re shpesh janë rezultat i transportimit të shpinës të rënda - qoftë në shpinë ose, më shpesh, mbi një shpatull. Transportimi i pasaktë i ngarkesës mund të çojë në plagosje në vetvete; Përveç kësaj, qëndrimi i pasaktë mund të çojë në çështje të palcës kurrizore .
burimet:
Al-Eisa, Einas, Ph.D. Devijimet Posturale dhe Kinesiologjia. Leksionet rrëshqasin nga Universiteti Shtetëror i Kansasit. ND.
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall dhe Provance, Patricia Geise. Testimi i Muskujve dhe Funksioni me Qëndrim dhe Dhimbje. 3. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.