Ende skeptik, por mund të vlejë një e shtënë nën kujdesin e mjekut
Melatonina është një hormon i nxjerrë nga gjëndra pineale - një gjëndër e butë e vendosur thellë brenda trurit tuaj. Ndërsa melatonina luan shumë role, është e njohur kryesisht për rolin e saj në rregullimin e ciklit të gjumit / zgjimit.
Hulumtimi ka gjetur një lidhje midis niveleve të ulëta të melatoninës dhe migrenës . Më konkretisht, njerëzit me migraone kronike janë gjetur të kenë nivele të ulëta të melatoninës sesa ato me migrainë episodike.
Përveç kësaj, studimet kanë gjetur një ndryshim në nivelet e melatonin në migrenerët bazuar në sulmet e tyre - nivelet më të ulëta të melatonin në ditët e sulmeve të migrenës në krahasim me ditët pa migrainë.
Për shkak të këtyre gjetjeve, hulumtuesit kanë filluar të hulumtojnë nëse plotësimi i melatoninës mund të ndihmojë parandalimin e migrenave.
Melatonina në parandalimin e migrenës
Në një studim të vitit 2016 në Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry , rreth 180 pjesëmarrës me një migrenë u randomizuan për të marrë ose 3mg melatonin, një pilulë placebo, ose 25mg amitriptilin çdo mbrëmje para gjumit. Pjesëmarrësit u ndoqën për 12 javë. Rezultatet gjetën se melatonina ishte dukshëm më e mirë se placebo dhe e krahasueshme me amitriptilin në parandalimin e sulmeve të migrenës. Përveç kësaj, melatonina u tolerua më mirë se amitriptilin, që do të thotë më pak efekte anësore (si sleepiness).
Një tjetër studim mbështetës ishte një studim pilot i vitit 2016 në Neurologji funksionale.
Në këtë studim, dyzet e një pjesëmarrës me dhimbje koke ose kronike kronike të llojit të tensionit mori melatonin 4mg me gojë 30 minuta para gjumit çdo mbrëmje për gjashtë muaj.
Rezultatet gjetën se kishte një rënie të konsiderueshme të numrit të dhimbjeve të kokës dhe migrenës pas gjashtë muajve të trajtimit, krahasuar me bazën (para fillimit të melatoninës).
Është e rëndësishme të theksohet se ky studim i përmendur në Neurologji funksionale është një studim pilot. Kjo do të thotë se nuk kishte grup kontrolli, kështu që pjesëmarrësit e dinin se po merrnin melatonin. Me fjalë të tjera, efekti placebo mund të ketë luajtur një rol këtu.
Gjithashtu, jo të gjitha studimet kanë treguar një përfitim në reduktimin e migrenave me plotësim të melatoninës. Për shembull, në një studim të vitit 2010 në Neurologji , 46 pjesëmarrës me migrenë u randomizuan për të marrë ose një pilulë placebo ose 2mg melatoninë me lëshim të zgjatur përpara kohës së gjumit për 8 javë.
Rezultatet treguan se ndërsa melatonina dhe pilula e placeboit çuan në uljen e migrenës, nuk kishte pothuajse asnjë ndryshim midis tyre. Me fjalë të tjera, melatonina nuk u gjet të jetë më mirë se sa placebo.
Disa ekspertë mund të argumentojnë se ky studim kishte një numër kufizimesh, duke përfshirë kornizën afatshkurtër (vetëm 8 javë) dhe më të lartë se sa do të pritej efekti placebo në studim.
Pra, A punon Melatonin në parandalimin e migrenave?
Është e vështirë të thuhet me siguri sepse studimet kanë përdorur doza të ndryshme melatonin (2mg kundrejt 3mg kundrejt 4mg), formulime të ndryshme (lirim i menjëhershëm kundrejt lëshimit të zgjatur) dhe korniza të ndryshme kohore (2 muaj kundrejt 3 muajve kundrejt 6 muajve).
Përveç kësaj, ekspertët vërtetë nuk e dinë se si melatonina lidhet pikërisht me migrenat. Shumë spekulojnë se plotësimi i melatoninës përmirëson gjumin, dhe privimi i gjumit ose gjumi i papërshtatshëm është një shkak i zakonshëm i migrenës .
Të gjitha këto janë thënë, ndërsa studime shtesë janë të nevojshme për të ngritur rolin e melatonin në parandalimin e migrenës, mos u habitni nëse mjeku juaj ju jep OK për të provuar melatonin gjatë natës.
Përmbysja e melatoninës është se është e disponueshme mbi-counter, e lirë dhe përgjithësisht e mirë-toleruar. Dobësitë janë se melatonina është një shtojcë, nuk rregullohet nga FDA.
Gjithashtu mund të shkaktojë lodhje në ditë dhe marramendje dhe të ndërveprojnë me disa prej ilaçeve tuaja.
Një Fjalë Nga
Ndërsa të dhënat shkencore që mbështesin rolin e melatonin në parandalimin e migrenës nuk janë aq të fuqishme sa ekspertët do të dëshironin, melatonina mund të jetë me vlerë një e shtënë. Natyrisht, si çdo shtojcë, vitaminë ose ilaçe, është e rëndësishme që vetëm të merrni melatonin nën drejtimin e mjekut tuaj.
> Burimet:
> Alstadhaug KB, Odeh F, Salvesen R, Beketund SI. Profilaksia e migrenës me melatonin: një gjyq i kontrolluar randomisht. Neurologji . 2010 Tetor 26; 75 (17): 1527-32.
> Bougea A, Spantideas N, Lyras V, Avramidis T, Thomaidis T. Melatonin 4mg si terapi profilaktike për dhimbjet kryesore të kokës: një studim pilot. Funksion Neurol . 2016 Jan-Mar; 31 (1): 33-7.
> Gelfand AA, Goadsby PJ. Roli i melatonin në trajtimin e çrregullimeve të kokës kryesore. Dhimbje koke . 2016 Sht; 56 (8): 1257-66.
> Goncalves AL, Martini Ferreira A, Ribeiro RT, Zukerman E, Cipolla-Neto J, Peres MF. Studimi i rastësishëm klinik që krahason melatonin 3mg, amitriptilin 25mg dhe placebo për parandalimin e migrenës. J Neurol Neurosurg Psikiatria . 2016 tetor; 87 (10): 1127-32.
> Masruha MR et al. Nivelet e urinës 6-sulfatoksimelatonin janë të depresuar në migrenë kronike dhe disa komorbiditete. Dhimbje koke . 2010 Mar; 50 (3): 413-9.