Migrenat dhe anomalitë e gjumit janë çrregullime komplekse që shpesh ndërthuren në një cikël vicioz të një që shkakton tjetrin.
Le të shqyrtojmë lidhjen midis gjumit dhe migrenës kështu që ju mund të merrni një rol aktiv në dhimbjen tuaj të kokës dhe shëndetin e gjumit.
Migrena dhe Gjumi i Varfër
Po. Një studim i vitit 2012 në Journal of the Neurological Sciences zbuloi se pacientët me migrainë pa aure kishin më shumë anomali gjumi sesa popullsia e përgjithshme.
Gjithashtu, një studim në dhimbje koke zbuloi se pacientët me migrainë kronike flenë më pak dhe kanë më shumë vështirësi duke fjetur dhe duke qëndruar në gjumë sesa pacientët me migrainë episodike. Në përgjithësi, shqetësimet e gjumit besohet të kontribuojnë në transformimin nga episodik në një migrenë kronike në njerëz të caktuar.
Marrëdhënia midis migrenave dhe shqetësimeve të gjumit nuk kuptohet mirë. Ne e dimë se ka disa neurotransmetues dhe struktura të trurit të përfshirë në rregullimin e ciklit të gjumit që gjithashtu mund të përfshihen në zhvillimin e migrenave. Për shembull, serotonin është një neurotransmetues i rëndësishëm i lidhur me gjumin, humorin dhe vazokonstrikimin. Terapitë si triptans drejtuar drejt trajtimit të migrenës shpesh rrisin nivelin e serotoninës në tru.
Çrregullimet e gjumit Migrenerët kanë
Problemet e gjumit që gjenden te njerëzit me migrainë përfshijnë:
- Sleepiness tepër i gjatë ditës
- Vështirësi inicimi dhe mbajtja e gjumit
- Wake-up në mëngjes herët
- Lodhje ditore
- gërhitës
- Sindromi i këmbëve të palëvizshme - një gjendje e karakterizuar nga lëvizje këmbësh spontane dhe këmbëngulëse të shoqëruara me paresthesia
Është e rëndësishme të dini se migraines dhe problemet e gjumit janë të zakonshme. Të kesh një kusht nuk do të thotë se do të kesh tjetrin. Duke thënë këtë, nëse vuani nga migracionet dhe problemet e gjumit, do të ishte e kujdesshme lidhja e pikave dhe diskutimi me mjekun tuaj nëse terapia për një gjendje mund ta ndihmojë tjetrin.
Çfarë do të thotë kjo për mua?
- Shihni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor dhe merrni një diagnozë të duhur dhimbje koke. Ju mund të keni nevojë për testime të mëtejshme, si një studim gjumi, për të përjashtuar apnea e gjumit , e cila mund të shkaktojë dhimbje koke në mëngjes herët.
- Mbajeni si një ditar kokëkule dhe një regjistër gjumi për të paktën 24 orë. Përfshini masa që promovojnë gjumin (ndihmat e gjumit) dhe zgjimin (alkool, kafeinë, nikotinë). Sillni ditarin tuaj të dhimbjeve të kokës dhe logun e gjumit në vizitën e mjekut tuaj në mënyrë që të mund t'i bashkoni modelet së bashku.
burimet:
Brennan, KC, Charles A: Gjumi dhe dhimbje koke. Semin Neurol. 2009; 29 (4): 406-18.
Karthik N, Kulkarni GB, Taly AB, Rao S, Sinha S. Çrregullimet e gjumit në 'një migrenë pa aure'. - Një studim i bazuar në pyetësor. J Neurol Sci. 2012; 321 (1-2): 73-6.
Kelman L, Rains JC. Dhimbja e kokës dhe gjumi: një ekzaminim i modeleve të gjumit dhe ankesave në një mostër të madhe klinike të migrenerëve. Dhimbje koke 2005; 45 (7): 904-10.
Katsarava Z, Schneeweiss S, Kurth T, Kroener U, Fritsche G, Eikermann A, Diener HC, Limmroth V. Incidenca dhe parashikuesit për kronikën e dhimbjes së kokës në pacientët me migrene episodike. Neurologji 2004; 62 (5): 788-90.