Çfarë po ndodh kur po shikoni televizor apo lexoni në karrigen tuaj të preferuar, këmbët e vendosura mbi krahun e karriges teksa pushoni pas një dite të gjatë dhe krahun ose këmbën tuaj bie në gjumë? Këmbët ose krahët mund të ndihen qesharake kur përpiqeni të lëvizni. Ata mund të ndjejnë mpirje, ndjesi të këmbëve dhe gjilpërave, ose zhurma pothuajse e dhimbshme. Ju e gjeni se marrja e muskujve tuaj për të punuar siç duhet është pothuajse e pamundur.
Kur ndihemi që një pjesë e trupit bie në gjumë, mund të jetë paresthesia. Ndryshe nga mendimet e zakonshme, situata ka pak të bëjë me qarkullimin e gjakut dhe më shumë me nerva.
Parestezia është një ndjesi jonormale që ndihet në trupin tuaj për shkak të ngjeshjes ose acarimit të nervave. Hidhërimi i nervave tuaj mund të jetë mekanik - siç është shembulli i " nervit të pinitur ", ose mund të jetë për shkak të gjendjes shëndetësore, dëmtimit ose sëmundjes. Simptomat e parestezisë mund të ndryshojnë nga të lehta në të rënda, dhe ato mund të jenë të kalueshme ose të qëndrueshme.
Njohja e parestezisë dhe mënyra se si duhet (dhe nuk duhet) të sillet mund të ndihmojë në përcaktimin se kur dhe nëse keni nevojë për kujdes mjekësor për të.
Çfarë ndjen si parestezia?
Parestezia mund të shkaktojë simptoma të ndryshme në krahët apo këmbët. Këto mund të përfshijnë:
- Numbness dhe ndjesi shpimi gjilpërash
- Kunjat dhe gjilpërat
- që kruhet
- Vështirësi për të kontraktuar muskujt tuaj dhe duke përdorur krahun ose këmbën e prekur
- Një ndjenjë e ftohtë
- Djegia ndjenjat
- Një ndjenjë si këmbën ose krahun tuaj ka rënë në gjumë
Simptomat zakonisht ndjehen në një krah ose në këmbë, por të dy krahët dhe këmbët mund të ndikohen varësisht nga shkaku i ndjenjave jonormale të ndjerë nga parestezia.
Simptomat që ndjeni shpesh zgjasin vetëm për një kohë të shkurtër, dhe zakonisht, ato nuk janë intensive ose të rënda. Por në disa raste, paresthesia mund të zgjasë një kohë të gjatë.
Në këto raste, mund t'ju duhet të shihni një mjek për të kuptuar shkakun e simptomave tuaja.
shkaqet
Jeni të sigurt, shumica e rasteve të këmbëve dhe gjilpërave ose këmbët tuaja që bien në gjumë thjesht shkaktohen nga marrja e një pozicioni të panatyrshëm dhe zgjidhen shpejt duke lëvizur pak. Shumica e rasteve të parestezisë mund të parandalohen duke u ulur me sjellje të duhur gjatë shikimit të televizorit ose leximit. Shkaqe të tjera mund të përfshijnë:
- Shtypja e një nervi kurrizor nga një disk herniated
- Kompresim i një nervi për shkak të marrjes së pozicioneve dhe pozicioneve të dobëta
- Tension dhe tërheqje ose tërheqje në nervore
- Funksioni nervor i ndryshuar për shkak të sëmundjes ose sëmundjes si diabeti
- Kushtet e sistemit nervor qendror, të tilla si një goditje ose sklerozë multiple (MS)
Kur të merrni ndihmë
Si e dini kur këmbët tuaja, gjilpëra dhe këmbët duke fjetur është një problem? Kur duhet të kërkoni ndihmë mjekësore për parestezinë tuaj?
Në përgjithësi, nëse simptomat tuaja të mpirjes dhe ndjesi shpirtërore vijnë kur jeni ulur në një pozitë të vështirë, atëherë ata duhet të largohen brenda pak minutash. Pas një gjysmë ore ose më shumë, duhet të ktheheni në vetëkun tuaj normal.
Nëse këmbët ose krahu juaj mbetet ndjesi shpimi ose është e vështirë për të lëvizur pas një ore, mund të jetë koha për të kontrolluar me mjekun tuaj.
Nëse shkaku i parestezisë tuaj është për shkak të gjendjes akute të sistemit nervor qendror, si një goditje, atëherë koha është thelbësore. Marrja e diagnozës së drejtë dhe kujdesit mjekësor menjëherë është i nevojshëm.
Nëse keni parestezinë që vjen gradualisht dhe nëse keni një gjendje mjekësore si diabeti, mund të mos shqetësoheni shumë kur këmbët dhe gjilpërat tuaja ose mpirje të përkeqësohen. Mund të jetë vetëm për shkak të sheqerit të lartë. Por, një rast i përkeqësimit të parestezisë duhet të kontrollohet nga mjeku juaj. Neuropatia periferike e shkaktuar nga diabeti zakonisht fillon me një ndjenjë parestezie në këmbën ose këmbën tuaj dhe duhet të menaxhohet në mënyrë të përshtatshme nga mjeku juaj.
diagnozë
Çdoherë që ndjeni këmbët dhe gjilpërat ose mpirje në krahun apo këmbën, kjo është paresthesia. Shumicën e kohës e dini saktësisht se çfarë duhet të bëni për t'u kujdesur për problemin: shtrëngoni krahun ose këmbën, merrni një pozitë më të mirë dhe prisni disa minuta. Ky trajtim vetë-kujdes që ne të gjithë kemi mësuar me kalimin e kohës, më së shumti ndihmon në presionin e nervit tuaj të irrituar dhe shpejt ju merr përsëri ndjenjën normale. Kjo është më së shpeshti efektive kur këmbët ose krahët bien në gjumë ndërsa jeni ulur në një pozitë të vështirë. Ndryshoni pozicionin tuaj, prisni pak, dhe simptomat tuaja të parestezisë duhet të zhduken.
Nëse simptomat e parestezisë janë afatgjata, mund t'ju duhet të vizitoni mjekun tuaj për të marrë një diagnozë të saktë të gjendjes që po shkakton ndjenjat tuaja anormale të këmbëve ose krahëve. Ai ose ajo mund të punojë me ju për të kuptuar problemin tuaj dhe për të kryer studimet e duhura diagnostikuese për të përcaktuar shkakun e gjendjes tuaj.
Procedurat e zakonshme diagnostike për parestezinë mund të përfshijnë:
- X-ray për të përjashtuar ndonjë anomali të kockave, si një thyerje
- MRI e shtyllës kurrizore, trurit ose gjymtyrëve tuaja
- Studime elektromiografike (EMG)
- Testi i shpejtësisë së përçimit të nervit (NCV)
- Testet e gjakut
Testet që doktori juaj zgjedh për të kryer për të diagnostikuar parestezinë varet nga paraqitja juaj klinike. Një ekzaminim i kujdesshëm nga mjeku juaj do ta bëjë atë të hetojë rrugë të ndryshme për shkak të parestezisë tuaj.
Për shembull, nëse parestezia juaj shoqërohet me dhimbje prapa ose me qafë dhe keni ndryshuar lëvizjen kurrizore, mjeku juaj mund të dyshojë për shtypjen e nervit kurrizor si shkak i problemit tuaj. Nëse keni një histori të diabetit që kontrollohet dobët, mjeku juaj mund të dyshojë neuropati periferike si fajtori.
Testet që rezulton nga doktori juaj mund të ju japin një diagnozë të saktë të gjendjes tuaj dhe mund t'ju çojë në trajtimin e duhur.
trajtim
Për parestezinë e vazhdueshme, kur simptomat tuaja nuk zhduken me lëkundjen e trupit tuaj, trajtimi i saktë varet nga ajo që shkakton ndjenjat tuaja anormale të këmbëve, gjilpërave ose mpirjes.
Së pari dhe më kryesorja, nëse simptomat tuaja shkaktohen nga një gjendje nervore qendrore si MS ose një goditje, ju duhet të punoni ngushtë me mjekun tuaj për të marrë trajtimin e duhur. Mjekësia mund të jetë e nevojshme për të ndihmuar simptomat tuaja dhe mjeku juaj mund t'ju japë një kuptim se si simptomat tuaja duhet të ndryshojnë me kalimin e kohës. Ndonjëherë, terapia fizike mund të urdhërohet për të ndihmuar në përmirësimin e mobilitetit të përgjithshëm funksional.
Nëse parestezia juaj shkaktohet nga shtypja e nervit kurrizor, si në një gjendje si dhimbje të nervit shiatik , mund të përfitoni nga një kurs terapi fizike për të ndihmuar në shtypjen e nervit tuaj. Terapisti juaj fizik mund të përshkruajë ushtrime kurrizore për të kryer që mund të lehtësojë kompresimin e nervit tuaj dhe për të rivendosur ndjenjat normale dhe lëvizjen në krahun ose këmbën tuaj. Nëse dobësia është e pranishme, PT juaj mund të përshkruajë ushtrime forcuese për të rivendosur lëvizjen normale.
Nëse një disk i trnuar po shkakton ndjenjat jonormale në krahun ose këmbën tuaj dhe nëse nuk jeni përmirësuar me masa konservative si PT, ju mund të përfitoni nga kirurgjia për të ulur presionin në nervat ose nervat tuaja. Qëllimi i operacionit, si një laminectomy ose discectomy, është që të shpërbëhet nerva dhe të lejojë që ajo të funksionojë normalisht përsëri. Pas operacionit, ju mund të përfitoni nga terapia fizike për t'ju ndihmuar të rifitoni përsëri mobilitetin normal.
Ndonjëherë, neuropatia periferike nga diabeti mund të shkaktojë paresthesia dhe ndjesi jonormale në këmbët ose këmbët tuaja. Shpesh në këto raste, simptomat janë relativisht të përhershme dhe mund të ndryshojnë vetëm pak me medikamente.
Linja e poshtëme: Trajtimi që merrni për paresthesia varet nga diagnoza juaj specifike dhe mjeku juaj mund të ndihmojë në përcaktimin e kursit më të mirë të veprimit për ju.
Një Fjalë Nga
Nëse keni mpirë ose ndjesi shpimi, këmbët dhe gjilpërat në këmbën, këmbën ose krahun tuaj ju mund të keni paresthesia. Në shumicën e rasteve, nuk ka nevojë për t'u shqetësuar; simptomat do të kalojnë ndërsa lëvizni pak. Nëse keni simptoma të vazhdueshme ose nëse këmba juaj është në gjumë dhe nuk zgjoheni, atëherë duhet të shihni mjekun tuaj të kujdesit shëndetësor për diagnozën dhe trajtimin. Në shumicën e rasteve, gjëra të thjeshta mund të bëhen për të trajtuar gjendjen tuaj në mënyrë që të lehtësoni parestezinë tuaj dhe të ktheheni në punën tuaj normale dhe aktivitetet rekreative.
> Burimi:
> Razazian, N. et al. Ushtrimi i ndikimeve mbi lodhjen, depresionin dhe parestezinë në pacientët femra me sklerozë të shumëfishtë. Med Sci Sport dhe Ushtrimi: 48 (5); 2015: 796-803. DOI: 10.1249 / MSS.0000000000000834