Kohët e fundit kam hequr tiroidin tim pasi u diagnostikua me kancer papilor të tiroides . Ka qenë rreth një muaj dhe mjeku im tani më ka në një dietë të ulët të jodit për t'u përgatitur për ablacion radioaktiv të jodit. Unë duhet të qëndroj në dietë për rreth dy javë e gjysmë. Sot është dita e dytë e dietës dhe unë po luftoj. Ndihem sikur jam vazhdimisht i tunduar nga ushqimet që nuk më lejohet të ha.
Pa marrë parasysh se ku shkoj, shoh një vend të ushqimit të shpejtë. Edhe kur shkoj në dyqan ushqimore, më është ofruar një mostër e diçkaje si djathi ose shkurtime të ftohtë. A mund të më jepni disa këshilla për mbajtjen e vullnetit tim?
Dieta e ulët e jodit është e nevojshme për skanimin tuaj tiroide ose RAI
Dieta e ulët e jodit është e vështirë për shumicën e njerëzve që përgatiten për skanimin e tiroides ose ablation radioaktiv të jodit (RAI). Vullneti dhe përkushtimi janë të nevojshme për të qenë të suksesshëm në dietën e ulët të jodit. Një dietë e suksesshme e ulët e jodit është thelbësore për rezultatet optimale të ablacionit RAI. Unë jam i sigurt që jeni në dijeni të kësaj dhe e dini se ndonjëherë tundimi i ushqimit mund të jetë i fuqishëm.
Pse është ushqimi i restorantit dhe ushqimi i përpunuar i kufizuar në dietën e ulët të jodit?
Shumë prej nesh konsumojnë një dietë që përbëhet nga shumë ushqime të përshtatshme - ushqime të përpunuara nga restorantet ose nga seksioni i ngrirë i ngrirës i ngrënies. Për fat të keq, gjatë dietës së ulët të jodit, këto ushqime janë të ndaluara.
Restorantët dhe prodhuesit e ushqimit nuk janë të detyruar të zbulojnë nëse përdorin kripë jodizuar ose kripë jo jodizuar. Për të qenë në anën e sigurt, është më mirë të shmangni këto ushqime gjatë dietës. Ne jemi bërë aq të përdorur për të pasur këto ushqime komoditet që kur të merren, mund të marrë një taksë emocionale.
Mbani sytë në çmim - Është vetëm dy javë!
Mos harroni se është vetëm dy javë që ju duhet të qëndroni në dietë.
Pas RAI dhe skanimit tuaj, mund të ktheheni në dietën tuaj të rregullt. Nëse nuk keni ngrënë si të shëndetshëm siç dëshironi në të kaluarën, kjo mund të jetë një mundësi e mirë për të bërë zgjedhje më të shëndetshme të ushqimit që mund të inkorporoni në dietën tuaj pas trajtimit. Vetëm mbani kujtuar veten se nuk është e përhershme!
Ushqimi i ulët i jodit mund të shijojë mirë
Vetëm për shkak se ushqimi është jod i ulët nuk do të thotë se duhet të jetë pa shije. Kur burri im po kalonte dietën e ulët të jodit për herë të parë, dieta e tij ishte e butë dhe e mërzitshme. Ai nuk dinte për të gjitha recetat e jodit të ulët që ishin në dispozicion. Herën e dytë dhe të tretë rreth ishin shumë më të lehtë pas shkarkimit të një libri të lirë të ulët jod dietë nga ThyCa dhe me këto receta .
Bëni ndihmën e miqve të gatimit
Nëse nuk jeni shumë e një kuzhinier, kërkoni miq dhe familje që do t'ju ndihmojnë me disa pjata. Bëni disa ditë me vlerë të ngrënies dhe ruani në frigorifer ose frigorifer derisa të jeni gati për të ngrënë. Libri i kuzhinës ThyCa i përmendur më sipër është një burim i mrekullueshëm i recetave për dietën e ulët të jodit. Disa diete me nivel të ulët të jodit gjithashtu punësojnë një kuzhinier për të përgatitur ushqimet e tyre. Është më pak e shtrenjtë se sa mendoni dhe endokrinologu juaj mund të jetë në gjendje të rekomandojë një, pasi ideja është bërë gjithnjë e më popullore.
Plani Ushqimi në tërësi
Është e lehtë të bëhesh i tunduar kur nuk ke një vakt të planifikuar ose snacks të dobishëm. Vendosni se çfarë recetash të jodit të ulët do të gatuani dhe do të krijoni një listë ushqimore me të gjithë përbërësit që ju nevojiten. Mos harroni të përfshini një listë të ushqimeve të lehta që ju mund të merrni në lëvizje.
Shtypni një listë të ushqimeve që mund të hani dhe mbajeni me ju
Shumë diete të ulëta të jodit nxjerrin një listë të ushqimeve të ndaluara, por unë kam gjetur shumë më mirë të mbaj një listë të ushqimeve që mund të hani në dietë. Duke parë atë që nuk mund të bëni, shpesh e bën tundimin më të madh. Duke analizuar një listë të asaj që mund të keni, ju jep kufij dhe mundësi.
Plus, është e lehtë të harrosh atë që është e lejuar, sidomos për ditët e para.