Duke e matur tensionin tuaj të gjakut (BP) është një pjesë rutinë e vizitës së mjekut tuaj. Megjithatë, është gjithashtu e lehtë për të matur BP tuaj në shtëpi. Lajm i mirë është se leximet e BP në shtëpi, kur bëhet siç duhet, janë një parashikues më i saktë i rrezikut kardiovaskular se sa leximet e PB të matura në zyrën mjekësore. Përveç kësaj, regjistrimet e BP në shtëpi mund të parashikojnë progresion të sëmundjes së veshkave dhe rënien funksionale të njerëzve të moshuar.
Ata kanë disa përparësi në lidhje me regjistrimet e marra në zyrën e mjekut, duke përfshirë një numër të madh matjesh, kosto të ulët dhe zbatim të lehtë. Megjithatë, për të marrë të dhëna të dobishme, është thelbësore që të keni një pajisje të vërtetuar dhe të kryeni matjen saktë. Ju duhet të konsideroni matjen e PB tuaj në shtëpi nëse:
- Ju keni një problem të njohur të lartë BP (hipertension). Matjet e BP në shtëpi do të ndihmojnë në përcaktimin nëse trajtimi juaj është efektiv. Nëse zyra juaj BP është më e madhe ose e barabartë me 130/85 mm Hg, mjeku juaj ndoshta do të konsiderojë një matje jashtë zyrës.
- Ju ose doktori juaj dyshoni se mund të keni hipertension të veshur të bardhë, të përcaktuar si PB të lartë në zyrën mjekësore, por BP normale në shtëpi.
- Ju ose doktori juaj dyshoni se mund të keni hipertension të maskuar, të përkufizuar si PB normale në zyrën mjekësore, por BP e lartë në shtëpi.
Vëzhguesit BP për përdorim në shtëpi vijnë në shumë stile të ndryshme. Në përgjithësi, Shoqata Amerikane e Zemrës rekomandon që të përdorni një monitor automatik BP me një pranga që përshtatet rreth krahut tuaj të sipërm .
Automatik kundrejt Manualit
Metoda tradicionale, manuale e matjes së BP kërkon që të fryni pranga duke shtypur një llambë dhe të dëgjoni se si ndryshon impuls kur prishja e deflates. Kjo është një aftësi teknike dhe komplekse. Për fat të mirë, vëzhguesit automatikë të BP e bëjnë shumë më të lehtë punën. Me shtytjen e një butoni, pranga do të fryj dhe mat BP tuaj si ajo deflates ngadalë.
Shënim: Matja e BP me një makinë automatike mund të mos jetë e saktë nëse keni fibrilim atrial . Pyesni mjekun tuaj për këshilla në këtë situatë.
Vendndodhja e BP Pranga
Mënyra më e saktë dhe e besueshme për të matur BP është përdorimi i një pranga që shkon rreth krahut tuaj të sipërm, ose zonës bicep, mbi bërryl.
Mund të jetë e përshtatshme për të përdorur një makinë që mat BP në dore ose në gishtin tuaj sepse nuk duhet të rrokullisni mëngën tuaj. Megjithatë, leximet BP me këto makina janë veçanërisht të ndjeshme ndaj pozicionit të duarve dhe gishtit tuaj. Dhe arteriet më të vogla në dorën dhe gishtin (krahasuar me krahun tuaj të sipërm) gjithashtu bëjnë që leximet e PB të jenë më pak të sakta.
Prandaj, monitorët e duarve dhe gishtërinjve nuk rekomandohen nëse nuk ka alternativë tjetër.
Madhësia e BP prangat
Sigurohuni që pranga të përshtatet siç duhet. Nëse pranga është shumë e vogël (shumë e ngushtë rreth krahut), matja e BP-së do të ngrihet në mënyrë të gabuar. Nëse pranga është shumë e madhe (shumë e lirë), matja e BP do të jetë e ulët. Zakonisht monitorimi i BP do të vijë me udhëzime për të përcaktuar nëse pranga është madhësia e duhur për ju.
Regjistro dhe Dërgo Lexime PB
Shumica e prangave BP me një ekran dixhital do të regjistrojnë disa javë nga leximet e BP. Sigurohuni që të mos humbni këto lexime, pasi kujtesa të pastrohet.
Shkruani ato ose lidhni monitorin në kompjuterin tuaj ose smartphone. Nëse shërbimi është i disponueshëm, dërgoni leximet tuaja të PB direkt te ofruesi i kujdesit shëndetësor . Është e rëndësishme për mjekun tuaj që të llogarisë mesataren e vlerave të shumta të PB të marra gjatë një periudhe kohore. Prandaj, shumë ekspertë rekomandojnë mbajtjen e një dite të shtypjes në gjak në shtëpi. Një studim i kohëve të fundit i udhëhequr nga Profesor Xhejms Sharman nga Universiteti i Tasmanisë, Australi, tregoi se nëse të paktën 30 përqind e 10 leximeve të fundit të presionit të gjakut systolik më të madh ose të barabartë me 135 mm Hg, pacienti ka gjasa të ketë gjak të pakontrolluar presioni.
Megjithëse kjo është vetëm një vlerësim i përafërt, mjekët mund ta përdorin atë për të vlerësuar shpejt shënimet nga ditarët BP në shtëpi.
Vëzhguesit e Validuar
Konsultohuni me këtë vlerësim të vëzhguesve BP të krahut dhe zgjidhni atë që rekomandohet në mënyrë specifike. Informacioni i azhurnuar i të dhënave ofrohet nga dabl ® Educational Trust, një organizatë arsimore jo-fitimprurëse që ka shumë ekspertë për matjen e presionit të gjakut në bordin e tyre këshillëdhënës.
Pozicionimi i trupit
Pozicioni i trupit ndikon në presionin e gjakut. pa marrë parasysh se cili lloj i monitorit që po përdorni.
Ekzistojnë pika kyçe për të kujtuar para dhe gjatë matjes së PB.
Para se të matni BP tuaj:
- Mos pini duhan, pije caffeinated ose pije alkoolike, ose ushtroni brenda 30 minutave para matjes së PB tuaj.
- Bosh fshikëzën tuaj.
- Pusheni në heshtje për 5 minuta para matjes së PB.
Kur matni tensionin e gjakut:
- Uluni në një karrige me mbrapa tuaj të mbështetur dhe këmbët e sheshta në tokë.
- Mos kalo këmbët ose këmbët.
- Mbështeteni krahun tuaj në një tavolinë në mënyrë që krahu juaj i sipërm (bicep) të jetë edhe me zemrën tuaj. Mos e lini krahun tuaj të vishet në anën tuaj dhe mos e ngrini atë shumë të lartë.
- Kthejeni palën tuaj përballë.
- Vendoseni prangat e BP rreth krahut tuaj të sipërm të zhveshur, një centimetër mbi rrymën e bërrylit tuaj.
- Shtypni butonin e fillimit në monitor. Pranga do të fryhet automatikisht dhe do të lexojë BP tuaj si ajo deflat.
- Merrni dy ose tre lexime, një minutë larg.
Është gjithashtu një ide e mirë për të kontrolluar monitorin tuaj të BP-së kundër atij që është në zyrën e mjekut tuaj për të parë nëse ka ndryshime në lexime.
> Burimet
> Cohen J, Cohen D. Integrimi i presionit të gjakut jashtë zyrës në diagnozën dhe menaxhimin e hipertensionit. Raportet aktuale të kardiologjisë , 2016; 18 (11): 1
> Kario K, Hoshide S, Wang J, et al. Udhëzime për monitorimin e presionit të gjakut në shtëpi: Një deklaratë e Rrjetit të HOPE Asia. Journal of Clinical Hypertension , 2018; 20 (3): 456-461
> Sharman J, Blizzard L, Kosmala W, Nelson M. Metoda pragmatike duke përdorur ditarë të presionit të gjakut për të vlerësuar kontrollin e presionit të gjakut. Analet e Mjekësisë Familjare , 2016; 14 (1): 63-69.
> Sheikh S, Sinha A, Agarwal R. Monitorimi i presionit të gjakut në shtëpi: Sa e mirë është një parashikues i rrezikut afatgjatë? . Raportet aktuale të hipertensionit , 2011; (3): 192