A jeni i shqetësuar për shkak se keni rrjedhur urinë, urinuar më shpesh se zakonisht, ose përjetoni simptoma të tjera të mosmbajtjes urinare ? Ju nuk duhet të ndiheni të turpëruar, as duhet të shqetësoheni se jeni duke reaguar tepër. Kontrolli i zvogëluar i fshikëzës mund të pengojë seriozisht aftësinë tuaj për të jetuar jetën tuaj pa përmbajtje dhe mund të jetë gjithashtu një tregues i një gjendjeje më të rëndë shëndetësore, siç është diabeti ose sëmundja e veshkave .
Çfarë mund të bëni për këtë?
A-It-Yourself Trajtimit për problemet e kontrollit të fshikëzës
Ushtrime të muskujve të legenit. Ka ushtrime të thjeshta që mund të mësoni që do t'ju mundësojnë të forconi muskujt pranë uretrës tuaj. Këto quhen ushtrime të muskujve të legenit ose ushtrime të Kegelit dhe vetëm ju duhet të kaloni vetëm disa minuta në ditë.
Trajnimi i fshikëzës. Ju mund të trajnoni fshikëzën tuaj për të mbajtur më mirë urinën. Ndiqni një afat kohor për ruajtjen dhe lirimin e urinës. Me kalimin e kohës, mund të jeni në gjendje të ulni dëshirën për të urinuar.
Humbje peshe. Ndonjëherë, pesha shtesë mund të shkaktojë probleme të kontrollit të fshikëzës. Një plan i mirë vakt dhe programi i stërvitjes mund të çojë në humbje peshe.
Dietë. Disa ushqime dhe pije e bëjnë kontrollin e urinës më të ashpër. Këto përfshijnë sendet me kafeinë, të tilla si kafe, çaji, cola, ose çokollata-dhe alkooli. Ekipi juaj i kujdesit shëndetësor mund të sugjerojë se si të ndryshoni dietën tuaj për kontroll më të mirë të fshikëzës.
Terapia e muskujve për problemet e kontrollit të fshikëzës
- Stimulimi elektrik . Disa pajisje stimulojnë muskujt rreth uretrës. Kjo mund të bëjë që muskujt të jenë më të forta dhe më të forta, ndonëse hulumtimet e kryera gjatë viteve nuk kanë qenë në gjendje të bëjnë një përcaktim përfundimtar rreth efikasitetit të këtij trajtimi.
- Biofeedback . Kjo merr supozimet nga stërvitjet e muskujve të legenit. Një terapist vendos një copë toke mbi muskujt tuaj. Një tel lidh ngjitësin me një ekran televiziv. Ju shikoni ekranin për të parë nëse jeni duke ushtruar muskujt e duhur. Shpresa e madhe është që, përfundimisht, do të mësoni t'i kontrolloni këto muskuj pa përdorimin e kësaj makine të biofeedback. Përsëri, hulumtimi ka treguar rezultate të përziera sa i përket efikasitetit të saj.
Trajtime mjekësore për problemet e kontrollit të fshikëzës
- Ilaçet . Droga të caktuara mund të forcojnë ose forcojnë muskujt në dysheme të uretrës dhe legenit. Medikamente të tjera mund të qetësojnë muskujt e fshikëzës së tepërt.
- Kirurgjia . Disa probleme të kontrollit të fshikëzës mund të zgjidhen me anë të kirurgjisë. Cili operacion sugjeron doktori juaj varet nga ajo që saktësisht po shkakton problemin tuaj të veçantë. Në shumicën e rasteve, kirurgu ndryshon pozicionin e fshikëzës dhe uretrës në mënyrë që muskujt e kontrollit të fshikëzës të punojnë në mënyrë më efikase.
Pajisjet për problemet e kontrollit të fshikëzës
- Pessary . Kjo është një pajisje e vendosur në vaginë për të mbështetur mitrën ose fshikëzën dhe rektumin. Është një unazë e fortë që shtyn kundër murit të vaginës dhe uretrës për të ndihmuar në uljen e rrjedhjes së urinës. Përdoret më së shpeshti për të trajtuar prolapsën e mitrës, por mund të përdoret gjithashtu për të trajtuar mosmbajtjen e urinës së stresit ose kushte të tjera.
- Shtesat uretrale . Kjo është një pajisje e vogël që shkon direkt në uretër. Ju do të mësoni se si ta futni vetë pajisjen. Ju hiqni këtë pajisje sa herë që shkoni në banjo.
- Vula e urinës . Kjo është një jastëk i vogël, shkumë që vendosni mbi hapjen e uretrës. Pasi të vendoset, ajo vulos veten kundër trupit tuaj për të mbajtur urinën nga rrjedhja. Kur të shkoni në banjo, hiqeni jastëkun dhe e hidhni atë.
Ndihma e thatësisë për problemet e kontrollit të fshikëzës
Ndërkohë që duhet të flisni me mjekun tuaj nëse jeni duke përjetuar probleme të kontrollit të fshikëzës, ka sende që mund t'i përdorni në shtëpi për t'i bërë këto çështje më pak shqetësuese për jetën tuaj në shtëpi. Këto përfshijnë pads ose pelena; një urinal afër; ndihmë nga punonjësit e kujdesit shëndetësor; apo edhe rinovimet në shtëpinë tuaj, siç është instalimi i një banjo në katin e poshtëm, ose zgjerimi i një dere të banjës për t'u përshtatur me një karrocë.
Përsëri, mos u turpëroni nga problemet që po përjetoni. Shumë gra kanë probleme të kontrollit të fshikëzës, qoftë për shkak të plakjes ose për shkak të gjendjes shëndetësore.
Pyesni ekipin tuaj të kujdesit shëndetësor për ndihmë.
burimi:
Qendra Kombëtare për Informimin e Sëmundjeve të Ujit dhe Urologëve