10 Desserts miqësore për Diabetes

Diabetes nuk ka nevojë të thotë Ditching ëmbëlsirë

Përveç që është relativisht i ulët kalori dhe karboni i ulët, diabetët më të mirë për desserts duhet të jenë:

• Shpejtë dhe e lehtë për t'u përgatitur , e cila do t'ju mbajë nga arritja për një mundësi edhe më të shpejtë dhe më pak të shëndetshme.

• Bërë në grupe të vogla , të cilat do t'i mbajnë të vegjlit të vegjël për të shmangur tundimin për të mposhtur.

• Të larmishme , të cilat do t'ju ndihmojnë që t'ju mbajeni nga mërzitja me planin tuaj të vakteve

Nëse shijoni një ëmbël çdo herë pas here, mund të mësoni se si të punoni ëmbëlsirë në planin tuaj të ushqimit të diabetit.

Këtu janë 10 sugjerime për desserts miqësore me diabet që përshtaten me faturën.

1 -

Çokollata e nxehtë pa sheqer e mbuluar me krem ​​të thatë pa sheqer

Sidomos kur është ftohtë jashtë, një filxhan i mirë me çokollatë të nxehtë mund t'ju mbajë të ngrohtë - si dhe të kënaqni dhëmbin tuaj të ëmbël. Kjo orë e kombinuar me sheqer të ulët në vetëm 60 kalori dhe 20 gram karbohidrate.

2 -

Puding pa sheqer të veshur me krem ​​të thatë pa sheqer

Për vetëm rreth 80 kalori dhe 15 gram karbohidrate, ju mund të shijoni një ëmbëlsirë që është më dekadente se xhelatinë. Puding pa sheqer vjen në një shumëllojshmëri të flavors të pasura të tilla si çokollatë e errët dhe fëstëk. Përfunduar me pa sheqer pa rrahur klasës së parë është një opsion i kënaqshëm ëmbëlsirë!

3 -

Sheqeri pa xhelatinë me krem ​​të sheqerit pa krem

Xhelatinë pa sheqer në krye me 2 tbsp të lehta ose pa sheqer-pa rrahur klasës së parë mund të konsiderohet një "ëmbëlsirë e lirë". Është veçanërisht e këndshme për të bërë disa shije të ndryshme të xhelatinës, për t'i kubizuar ato dhe për të bërë parfaitete shumëngjyrëshe nga xhelatinë tuaj dhe duke rrahur rrobat.

4 -

Fresh, Fruta sezonale zhytur në Kos

Kos i hollë pak me 1-2 lugë qumësht për një rënie të shpejtë. Ju mund të shtrydhni fruta për një prezantim të zbukuruar, ose t'i shërbeni frutave në një tas me pasta të dhëmbëve për zhytje. Rreth 3/4 filxhan frutash zhytur në 2 ounces të yndyrës pa kos do të jetë vetëm rreth 90 kalori dhe 19 gram karbohidrate.

5 -

Sanduiç Ice Cream

Përdorni dy shirita graham shirita si "bukë", dhe mbushni me 1/4 filxhan dritë ose sheqer-free rrahur klasës së parë. Përfundoni në përfundimin e plastikës dhe ngrirja. Ky "sanduiç akulloresh" do të kushtojë rreth 80 kalori dhe 10 carbs.

6 -

Kokosit makarona

Ky recetë e lehtë mund të vendoset së bashku me vetëm disa përbërës dhe është shumë e shpejtë për t'u përgatitur. Një cookie do të sigurojë 76 kalori dhe vetëm 3 gram karbohidrate.

7 -

Cake Angel Ushqim Përmban Me Krem Sheqeri Pa Whipped

Provo prerjen e tortës së ushqimit të engjëjve në copa të vogla që mund të marrësh me dorë dhe të zhytësh në pjesën e përparme të rrahur. Kjo e bën këtë ëmbëlsirë më të thjeshtë. Një dymbëdhjetë e një tortë ushqim engjëll plus 2 tbsp dritë ose sheqer-free whipped rradhitja japin rreth 90 kalori dhe 30 gram karbohidrate.

8 -

Rrushi i ngrirë dhe feta me banane të ngrira

Ndonjëherë idetë më të thjeshta janë më të shijshmet. Rrushi i ngrirë përfundon duke pasur një cilësi shumë të dobët. Ju mund t'i ngrini ato në një enë ajri të ngushtë ose në thes sanduiç. Bananet duhet të jenë të prera dhe të vendosura në një fletë cookie të veshur me letër dylli, pastaj transferohen në një enë hermetike sapo të ngrihen. Një banane e vogël ose 17 rrush do t'ju japë 60 kalori dhe 15 gram carbs.

9 -

Kos të ngrirë ëmbëlsirë-aromatizuar

Hack ato jogurtë pa sheqer (të tilla si qumështorja dhe kumbulla e gëlqeres), duke i hedhur ato në frigorifer. Ju mund të gjeni këto yogurts për më pak se 100 kalori dhe rreth 12 gram carbs.

10 -

Fruta e pjekur në skarë e mbuluar me kokrriza pa sheqer

Tiganisja intensifikon aromën e frutave. Provoni dardha, pjeshkë ose gjysma e nektarinës. Ju mund të grillni ato në një skarë në natyrë ose brenda në një skarë elektrike apo skarë vuaj. Sigurohuni që të grisni djegin së pari me llak gatim që nuk ngjit për të shmangur fërkimin. Top frytet e nxehtë me 2 tbsp dritë ose sheqer-free rrahur klasës së parë. 2 gjysma të pjekura në skarë ose një gjysmë e madhe dhe rrahja e sipërme do të jenë rreth 15 gram carbs dhe 60 kalori.