Diabeti është një sëmundje kronike e cila mund të ndikojë në çdo pjesë të jetës së përditshme. Shkuarja tek mjeku dhe marrja e ilaçeve janë të rëndësishme, por jo të mjaftueshme për kujdesin optimal. Individët me diabet mund të zvogëlojnë ndikimin afatshkurtër dhe afatgjatë të sëmundjes duke praktikuar aftësitë e vetë-menaxhimit. Përdorimi i teknologjisë shëndetësore e bën më të lehtë për të menaxhuar diabetin.
Menaxhimi vetë-menaxhimit të diabetit bazë përfshin ushqimin e shëndetshëm, aktivitetin fizik, kontrollin e peshës, monitorimin e glukozës në gjak (sheqer) dhe marrjen e medikamenteve.
Mjetet e harduerit dhe softuerit tani e bëjnë më të lehtë për pacientët që të marrin kontroll më të madh.
Ushqimi i shëndetshëm
Hapi i parë për të ngrënë ushqim të shëndetshëm për diabetin është të dini se çfarë jeni duke ngrënë. Kjo do të thotë të dish numrin e karbohidrateve , proteinave, yndyrës, natriumit dhe kalorive në ushqim. Vetëm atëherë mund të krahasoni marrjen tuaj të ushqimit me atë që rekomandohet për diabetin.
Ka shumë aplikacione smartphone në dispozicion për ndjekjen e marrjes së ushqimit . Në nivelin më themelor, ekzistojnë aplikacionet e ditarit ushqimor të cilat kërkojnë që ju të futni manualisht sasinë dhe llojet e ushqimeve që po hani.
Shumë aplikacione mund të skanojnë etiketat e të ushqyerit dhe të importojnë informacionin në një ditar ushqimor. Kjo e bën shumë më të lehtë për të mbajtur gjurmët e kalorive, karbohidrateve, dhe ushqyesve të tjerë kyç gjatë afateve të gjata.
Por çka nëse nuk e dini se çfarë është në ushqimin tuaj? Një darkë shtëpi-gatuar nuk vjen me një etiketë të ushqyerit. Tani ekzistojnë aplikacione smartphone të cilat mund të analizojnë përmbajtjen lëndë ushqyese të ushqimit nga një imazh foto.
Për shkak të përbërësve të fshehur, si vajra dhe gjalpë, ato nuk janë plotësisht të sakta, por në shumë raste ato ofrojnë një vlerësim të mirë.
Një pajisje lazer e mbajtur me dorë bën të njëjtën gjë, por me teknologji të ndryshme. Ndërsa saktësia e këtyre mjeteve të analizave të ushqimit ende duhet të përmirësohet, potencial për një vlerësim të shpejtë të përmbajtjes së lëndëve ushqyese të ushqimeve të pa-etiketuara është emocionuese.
Në mars të këtij viti, Spectral Engines Oy u dha çmimin kryesor Horizon për zhvillimin e një skaneri të përballueshëm që mund të masë dhe analizojë me saktësi marrjen e ushqimit. Skaneri i tyre i ushqimit përdor një modul të vogël të ndjeshmërisë së spektrit afër infra të kuqe (NIR) dhe mund të zbulojë shpejt përmbajtjen e yndyrës, sheqerit dhe proteinave, si dhe energjinë totale. Kjo novelë e teknologjisë NIR punon së bashku me algoritme të avancuara, cloud-lidhjes dhe një bibliotekë materiale të përbërë nga një numër i madh i imazheve. Skaneri ushqimor gjithashtu mund të japë informacion mbi alergenet e mundshme, kështu që mund të jetë e dobishme për njerëzit me alergji dhe ndjeshmëri të ushqimit.
Aktiviteti fizik
Përfitimet e aktivitetit fizik për diabetin përfshijnë kontrollin e niveleve të glukozës në gjak, përmirësimin e përshtatshmërisë kardiovaskulare, ruajtjen e masës trupore të dobët, zvogëlimin e yndyrës trupore dhe kontrollin e peshës.
Aplikacionet e Smartphone për ndjekjen e aktivitetit fizik ndryshojnë shumë në sofistikim. Më e thjeshtë ju lejon vetëm të futni aktivitetin tuaj në një ditar. Të tjerë përdorin GPS-në e telefonit për të gjurmuar distancën dhe shpejtësinë kur ecni, vraponi ose ciklet.
Pedometrat matin hapa, ndërkohë që accelerometers maten hapa, si dhe dimensione të tjera të aktivitetit fizik. Shumë nga këto pajisje të lëvizshme dërgojnë të dhëna në një aplikacion ose faqe të smartphone.
Aplikacionet për stërvitje të forcës po kapen me ato për stërvitje aerobike. Për shembull, aplikacionet Runtastic përdorin përshpejtuesin e telefonit për të gjurmuar përsëritjet për shtytje, pull-ups, squats dhe sit-ups. Aplikacionet përfshijnë oraret dhe përkujtesat për përsëritjet graduale të rritjes.
Matja e Glucozës së Gjakut
Metra glukozë (aka glucometers) janë pajisje të vogla për matjen e nivelit të glukozës në gjak. Disa matësa të glukozës lidhen me kabllo ose me valë për programet e menaxhimit të diabetit të vendosur në një kompjuter, smartphone ose në re. Në disa rregullime, ofruesit e kujdesit shëndetësor mund të shikojnë matjet dhe t'u japin reagime pacientëve.
Vëzhguesit jo invazivë, që matin glukozën pa prikë të lëkurës, kanë qenë në punë për shumë vite dhe në shumë stile, duke përfshirë një glucowatch. Në shtator, FDA miratoi sistemin e parë të monitorimit të nivelit të vazhdueshëm të glukozës për të rriturit, Flash Free Style Libre. Pacienti ka një teli të vogël sensor të futur nën lëkurë dhe përdor një lexues celular pa tel për të treguar të dhënat. Shumë shpejt mund të gjenden edhe zgjidhje të tjera jo invazive.
Matja e matjeve të tjera shëndetësore
Ruajtja e peshës së shëndetshme dhe presionit të gjakut është e rëndësishme për njerëzit me diabet. Ngjashëm me matësat e glukozës, vëllimet e luspa dhe monitoruesit e gjakut janë të disponueshme me opsionet që i lejojnë përdoruesit të ndjekin trendet dhe të ndajnë të dhëna me të tjerët, duke përfshirë ofruesit e kujdesit shëndetësor.
Kujtesa të thjeshta
Aplikacionet dhe funksionet e kalendarit janë të dobishme për t'ju kujtuar që të merrni medikamente, ushtroni dhe matni glukozën në gjak. Pacientët me diabet mund të përfitojnë gjithashtu nga alarme që i shtyjnë ata të përshtatin sjelljen, për shembull, kontrollojnë këmbët e tyre ose shkelin këmbët. Tekscan ofron dy pajisje që mund të jenë të dobishme për njerëzit me diabet, F-Scan dhe F-Mat. F-Scan është një sistem i monitorimit në presion të këpucëve, ndërsa F-Mat është një mat i ndjeshmërisë së presionit dhe mund të përdoret për të analizuar funksionin e këmbëve dhe ecjen.
Mbështetje sociale
Përballja me diabet mund të marrë një taksë fizike, mendore dhe emocionale. Shumë pacientë do të përfitonin nga mbështetja e pacientëve të tjerë në të njëjtën situatë. Komunitetet në internet dhe aplikacionet smartphone mund të hapin rrugë të mbështetjes.
Lidhja e të gjithë së bashku
Kërkoni që të dalin platforma që lidhen me pajisjet dhe aplikacionet për të shfaqur të dhëna nga aktivitete të shumta të vetë-menaxhimit në një ndërfaqe.
Nëse përcillni parametra të ndryshëm që lidhen me vetë-menaxhimin e diabetit, mund të filloni të vini re korrelacione të ndryshme, për shembull, midis niveleve të sheqerit në gjak, asaj që bëni dhe çfarë dhe kur hani. Shumë ekspertë gjithashtu besojnë se qëllimi është të jetë në gjendje të integrojë aplikacionet e vetë-menaxhimit në të dhënat elektronike të shëndetit (EHRs). Disa sigurues tashmë po shohin mHealth si një mënyrë për të zvogëluar komplikimet dhe koston dhe po ofrojnë aplikacione dhe teknologji digjitale për diabetin falas, ose me çmime të zbritura.
> Burimet:
> Darby A, Strum M, Holmes E, Gatwood J. Shqyrtimi i aplikacioneve celularë të ndjekjes ushqyese për përdorimin e pacientëve me diabet. Diabetes Technol Ther . 2016, 18 (3): 200-219.
> Hood JR. C. Diabetes dhe mHealth: Përdorimi i smartfonëve, aplikacioneve dhe teknologjive të tjera: A mund të krijojmë pacientë diabetikë "më të zgjuar" përmes vetë-menaxhimit elektronik të sëmundjeve ?. Menaxhimi i pedodromit . 2017; 36 (9): 61-66.
> Hoppe C, Cade J, Carter M. Një vlerësim i aplikacioneve në shënjestër të diabetit për smartphone Android në lidhje me teknikat e ndryshimit të sjelljes. J Ushqimi Ushqyese Hum . 2017, 30 (3): 326-338.
> Kennedy E, Oliver N. Teknologjitë emergjente për diabetin . Diabeti praktik . 2017, (7): 240-244
> Rateni G, Dario P, Cavallo F. Teknologjitë Diagnostike të Ushqimit me Bazë Smartphone: Një Rishikimi . Sensorë. 2017, 17 (6