10 mënyra për të përballuar trajtimin e kancerit të gjirit

Jepni lejen për t'u shëruar gjatë trajtimit

Çdo lloj trajtimi që keni për kancerin e gjirit mund të prish kërcënimin në orarin tuaj. Shkuarja në seancat e trajtimit, duke bërë teste shtesë, dhe mbajtja e dokumentacionit bën që të merren me kancerin si të kesh një punë me kohë të pjesshme! Ndërkohë, mund të punosh, të kujdesesh për familjen tënde dhe të mbash angazhime të tjera gjithashtu. Ju keni nevojë për një pushim - jo, bëjeni atë disa pushime! Ndonjëherë ju duhet të jepni leje për t'u kujdesur për veten. Këtu janë disa sugjerime, disa prej të cilave kanë dalë nga grupi i ndihmës për kancerin e gjirit.

Ndërsa në trajtim dhe shërim, jepni leje për:

1 -

Thjesht thuaj jo

Thjeshtimi "Jo" mund t'ju bëjë të ndiheni fajtor. Ju mund të jeni një nga ata njerëz që u kërkohet të kryesojnë një komitet, të japin një foshnje dush ose të dalin në qytet. Ndoshta ju doni të bëni të gjitha këto gjëra, por është e rëndësishme të kurseni energjinë tuaj. Thjesht thuaj jo për asgjë ose për ndonjë person që do të përdorë forcën që duhet të përballosh me trajtimet, efektet anësore, kontrollet dhe shërimin. Do të ndiheni më mirë nëse do të pushoni dhe do të kujdeseni mirë për veten.

2 -

Merrni pushimet e shtyrjes

Merrni hov kur lodhja godet. Vendosni një hapësirë ​​për napping me jastëkë dhe mbulues të rehatshëm. Nëse ju pëlqen, bëni një shenjë për derën e cila thotë: "Ekzekutivi i Nap në progres - Mos shqetësoni!" Provoni të luani kaseta të meditimit ose muzikë qetësuese për të bllokuar tingujt e vëmendjes. Merrni atë lodër të mbushur që dikush i veçantë ju dha dhe rrokni për një pushim. Leja të lodhet e kaluara, duke i dhënë trupit dhe shpirtit kohën tuaj për t'u shëruar.

3 -

Veg Out

Mbajeni një dietë të shëndetshme dhe le të gatuaj dikush tjetër. Gjatë trajtimit, hani dietën më të mirë që mundeni. Shkoni përpara dhe bastisni dyqanin e ushqimit të shëndetshëm për zgjedhje organike dhe sigurohuni që të kontrolloni frigoriferin e tyre për ushqim të përgatitur. Mos harroni të shkoni lehtë në mish të kuq dhe patate, por ngarkoni në veggies cruciferous , fruta , lëngje, bishtajore dhe peshk. Pini shumë lëngje pa sheqer, dhe qëndroni mirë hidratuar.

4 -

Get Away Merrni një ditë ose në mbrëmje dhe të bëjë diçka të vërtetë të kënaqshme. Vizitoni një banjë, një kopsht, ose merrni një koncert. Shkuarja për një udhëtim në fundjavë, madje edhe në një hotel lokal mund të heqë shpirtrat tuaj. Ndonjëherë ndryshimi i skenës ose vizita me miqtë dhe familjen mund të bëjë një ndryshim të mirë. Është një mënyrë e mirë për t'u përqëndruar në natyrën, njerëzit që i doni, ose në vendet ku ju pëlqeni, në vend që të mendoni për trajtimet tuaja.

5 -

Ji real

Thjesht jini të sëmurë pa pretenduar se jeni në rregull. Thirrni njerëzit tuaj mbështetës, dorëzoni punët tuaja të zakonshme dhe shkoni të shtriheni. Nëse vendosni pak kërkesa në trupin tuaj gjatë shërimit nga trajtimet, burimet tuaja të brendshme do të kenë një shans më të mirë për të rimarrë dhe riparuar trupin tuaj. Ju do të ndjeheni më mirë, dhe njerëzit që vazhdojnë të ofrojnë për t'ju ndihmuar të merrni një shans për të hyrë dhe për t'u kujdesur për ju.

6 -

Pyesni për të

Pyesni për ndihmë me lavanderi, pastrim dhe ngarje. Mund të jetë e vështirë të pyesësh, por njerëzit me të vërtetë dëshirojnë t'ju ndihmojnë. Lavanderi mund të shkojë në shtëpi me Louise, mbajtja e shtëpisë mund të bëhet nga Harry, dhe Doug ose Diane mund të bëjnë makinën tuaj. Greta mund të blejë sende ushqimore dhe të marrë një film ose libra bibliotekash për ju. Nëse keni neutropenia , nuk duhet të jeni jashtë turmës. Merrni një mik të fortë për të bërë heqjen e rëndë dhe kopshtarinë. Detyra jote është të luftojë kancerin dhe të shërohet. Por miqtë tuaj mund të kenë nevojë që t'i kërkoni që ta bëjnë këtë, ose mund të mos e dinë se është kaq e thjeshtë që të ndihmoni. Shkoni përpara - kërkoni atë.

7 -

Shkoni me rrjedhën

Bërtit kur ndieni si me ose pa një shpat simpatik. Dilni indet dhe shkoni përpara dhe leni rrjedhjen e lotëve. Mund të jetë katarzike dhe të ripërtërihet për një britmë të mirë. Ndoshta ju keni qenë i fortë deri më tani. Por nëse keni të bëni me kancerin, mund të keni mendime dhe emocione që thjesht ju mbysin. Nëse shoku juaj më i mirë ose një person i mirë simpatik është afër, le të të ngushëllojnë. Është një lëshim i mirë për të dy.

8 -

Mbani vibrime të mira

Shmangni njerëzit dhe situatat negative - tani dhe pas përfundimit të trajtimit! Ti e di kush jam unë: njerëzit me tregime horror mbi kancerin e gjirit, ato që thonë, "Kushëriri im kaloi vetëm nga ajo javë e kaluar". Le të qëndrojnë ato qëndrime dhe mungesa e ndjeshmërisë; nuk thithin ndjenjat e tyre negative. Ose le të lirshme me disa rikthim të mirë të zjarrtë ose vetë, ose të zhvilloni shurdhmëri selektive. Më mirë akoma, caktoni dikë tjetër që të përgjigjet në derën tuaj dhe të shfaqni thirrjet tuaja, duke pranuar vetëm ata që zgjidhni për të bashkëvepruar.

9 -

Partia On

Festoni fitoret e vogla dhe gëzohuni kur keni një ditë të mirë. Nëse akuzat e gjakut janë afër normalitetit, nëse oreksi juaj është i mirë, ose niveli juaj i energjisë po kërcen, festoni! Kur të merrni ndonjë lloj lajmi të mirë, gëzohuni. Ndani lajmin tuaj të mirë me familjen, miqtë dhe mbështetësit. Gëzoni çdo ditë që ndiheni mirë.

10 -

Ndjeje dashurinë

Trego dashuri atyre që me të vërtetë duan. Ji i gatshëm të marrësh dashuri nga ata që kujdesen për ty. Nëse ka dikush që ju intereson, por nuk i keni thënë kurrë se sa e doni atë, mos e mbani prapa. Thuaj ato fjalë të veçanta tani. Shkruani atë letër, vendosni një skedar, vendosni atë telefonatë. U thoni atyre, tregoni atyre, i doni ata tani. Bëni çdo ditë numërimin.