Duke kërkuar për kalori të ulët, dhe receta të ulëta të kolesterolit të partisë? Epo, mos shiko më.
Me këto receta, ju mund të bëni dip përsosur partisë që gjithashtu ndodh të jetë e ulët në kalorive (nën 60 kalori), kolesterolit të ulët, dhe të ulët në yndyrë të ngopur.
Këto ulje nga ekspertiza e Gatimit të ulët të yndyrës, Fiona Haynes, përputhen në mënyrë të përkryer me trekëndëshat me pita të grurit, ose perime të freskëta të para për një hapje fantastike të partisë.
Recetë e Artichoke Dip
Receta e nxehtë e ankorimit të angjinokit u ndryshua nga Fiona Haynes për të zvogëluar përmbajtjen e yndyrës duke përdorur kos të thjeshtë yndyrnash dhe majonezë pa yndyrë, dhe vetëm 1/2 filxhan djathëparamani.
Artichoke Dip Nutrifacts për 1/4 filxhan: Kalorive 51, Kalorive nga Fat 16, Totali Fat 1,7g (Sat 1.1g), 6mg kolesterolit, 368mg Natriumi, Karbohidrat 5,2g, Fiber 1,3g, Proteina 3,6g
Haynes thotë këtë në lidhje me recetën e saj: "Provoni këtë ulje të shijshme, me aromë të ulët yndyrore në partinë tuaj të ardhshme. Përdorimi i spezave të kuqe në shishe e bën të vështirë të përgatiteni, edhe pse jeni të mirëpritur të pjekni vetë".
Red Pepper Dip Nutrifacts për 1/4 filxhan: Kalorive 44, Kalorive nga Fat 2, Fat i Përgjithshëm 0.2g (ul 0.1g), Kolesteroli 3mg, Natriumi 117mg, Karbohidrat 7.3g, Fiber 0.3g, Proteina 3.2g
Kjo në jug të recetës së ndryshimit të ndikimit të kufijve është një meze e thjeshtë për ta bërë pa yndyrë që mund të bëhet me krem kosi me yndyrë të ulët ose pa yndyrë. Ajo përputhet mirë me patate të skuqura tortilla dhe veggies para.
Black Bean Dip Nutrifacts për 1/4 filxhan: Kalorive 48, Kalorive nga Fat 0, Kolesteroli 0, Natriumi 190mg, Karbohidrat 9g, Fiber 2.6g, Proteina 3.1g
Ky ulje e spinaqit me yndyrë të ulët e bën një meze të frikshme kur shërbehet me një pjatë me perime të freskëta ose me disa patate të skuqura ose bukëpjekje të pjekura. Përdorni spinaqin e ngrirë të copëtuar në vend të freskët, nëse preferoni.
Nëse ju jeni një aficionado erëz, shkelm atë një nivel duke shtuar një dash e salcë të nxehtë.
Nxehtësia e pjekjes së ulët të spinaqit për 1/4 filxhan: Kalorive 55, Kalorive nga dhjami i dhjamit 11, Totali i yndyrës 1.3g (ul 0.7g), Kolesteroli 3mg, Natriumi 186mg, Karbohidrat 4.7g, Fiber 1.1g, Proteina 6.2g
Më shumë Low-Kolesterol Partia Ushqimi Recipes
Parazitët e Partisë së Krishtlindjeve me kolesterol të ulët, recetave dhe salave
Recipes Low-Kolesterol Super Bowl Partia
Ushqimi i ulët i shëndoshë në Partitë Festa
Këshilla për falënderim të ulët të kolesterolit me zemër të shëndetshme
Cili është dallimi midis yndyrave dhe kolesterolit?
Trupi i njeriut ka nevojë për një sasi të caktuar yndyrash dhe kolesteroli për të qenë të shëndetshëm, por ato nuk janë një dhe e njëjtë. Yndyrat dhe kolesteroli janë dy lloje të dallueshme të lipideve që janë të pazgjidhshme në ujë. Ata kanë struktura shumë të ndryshme dhe vetëm disa funksione janë të përbashkëta.
Kaloritë në yndyrna sigurojnë energji, por kolesteroli nuk. Shumica e kolesterolit prodhohet në mëlçi dhe përdoret për tretje yndyrore, prodhimin e vitaminës D dhe hormonet e testosteronit dhe estrogjenit.
Ndonjëherë yndyra, veçanërisht yndyra e ngopur, ngatërrohet me kolesterolin. Por asnjeri nuk mund të kthehet në tjetrin.
Burimi: Livestrong.com