Duke pasur një cookbook të ulët kolesteroli në dorë mund të bëjë të hahet lehtë
Ushqimi është i përshtatshëm, por jo gjithmonë i lehtë për të bërë në një dietë të ulët të kolesterolit . Shumë oferta për menuja thjesht nuk janë të favorshme për kolesterolin dhe tundimi mund të ndikojë në lokalet më të forta. Përgatitja e ushqimeve tuaja në shtëpi duke përdorur një cookbook me kolesterol të ulët, nga ana tjetër, mund të jetë një mënyrë më e sigurt për të shkuar, dhe të bësh ushqim vetë është më e lehtë se sa mund të mendoni.
Top cookbooks me kolesterol të ulët
Vetëm imagjinoni hapjen e një faqe të cookbook dhe duke e ditur se çdo gjë kap syri juaj është kolesterol i ulët dhe mund të përshtatet në dietën tuaj. Një tjetër plus? Lista juaj ushqimore e përbërësve tashmë është shkruar për ju. Unë kam parë një cookbook të ulët të kolesterolit ose dy (ose një duzinë) në ditën time. Këtu janë pesë cookbooks që unë mendoj se janë më të dobishme dhe do të shtoni shumëllojshmëri në rutinën tuaj të shëndetshme ngrënie.
Cooking Light Cookbook plotë
Redaktorët e revistës Gatim Light (Oxmoor House Inc., 2006)
Ky libër përfshin 1,200 receta dhe një kordon të organizuar me ndarës për të ndihmuar në planifikimin e vakteve. Recetat e mostrës përfshijnë versione më të shëndetshme të rënies së kungullit dhe boronicës së freskët. Kjo cookbook është e mrekullueshme, sepse të gjitha recetat janë testuar dy herë dhe në mënyrë të përshtatshme i rendit informacionet ushqyese për secilën pjatë.
Shoqata Amerikane e Zemrës, Cookbook i ulët me yndyrë, me kolesterol të ulët
Shoqata Amerikane e Zemrës (Harmonia, Edicioni i 4-të, 2010)
Karakteristikat e 200 recetave të tilla si mish i shëndetshëm me salcë djathi blu dhe patate të ëmbla në salcë krem kanelle. Ai përfshin imazhe të bukura me ngjyra dhe këshilla për ngrënie të ushqimit të shëndetshëm të zemrës.
Bread Crocker's Cookbook shëndetshëm Heart
Roger S. Blumenthal dhe Betty Crocker (Betty Crocker, 2004)
Ky titull përfshin 140 receta, të tilla si Gorgonzola Linguine me arra të thekur dhe ëmbëlsirë karamel.
Kjo cookbook është e mrekullueshme, sepse ajo tregon se po, ushqimet e rehati dhe mallrat e pjekur mund të bëhen në një mënyrë më të ulët kolesteroli. Përveç kësaj, plani 7-ditor i menusë është një burim i shkëlqyer për t'iu përgjigjur pyetjes "Çfarë duhet të hamë sot?"
EatingWell for a Cookbook të shëndetshëm të zemrës: 150 receta të shijshme për ushqim të këndshëm dhe zemër-zgjuar
Philip Ades dhe Editors of EatingWell (Countryman Press, 2008)
Nga derri i pjekur me salcë të ëmbël me qepë dhe kërpudha në Brownies të furishme, këto receta do t'ju ndihmojnë të shtoni shumëllojshmëri në dietën tuaj të ulët të kolesterolit. Recetat përfaqësojnë një larmi të mirëpritur të cuisines, çdo gjë nga italishtja në libanez. Ky tekst është një vlerë e madhe sepse nuk është vetëm një libër cookbook por një burim edukativ, që përmban pesë kapituj të informacionit për uljen e rrezikut tuaj ose menaxhimin e sëmundjeve të zemrës.
Cookbook Gjithçka Low-Cholesterol
Linda Larsen, Adams Media (2008)
Ky koleksion përfshin mbi 300 receta, të tilla si Cinnamon Hazelnut Scones dhe Texas BBQ Chicken Thighs. Ajo përmban receta të shijshme, të shpejta për t'u përgatitur, të lehtë për t'u ndjekur, me informacion të plotë ushqyes. Larsen jep një shpjegim të plotë të udhëzimeve të ulëta të kolesterolit të ushqyerjes, me tabela dhe tabela të dobishëm që ndihmojnë në bërjen e kuptimit të kolesterolit të ulët që hahet lehtë.
Në fund të fundit
Mos harroni që ju nuk duhet të gatuani të gjitha ushqimet tuaja në shtëpi për të siguruar që po ndjekin udhëzimet e ulëta të kolesterolit, por përgatitni ushqimet tuaja në shumicën e netëve të javës është më e mira kur ndjekni një plan të ngrënies me kolesterol të ulët. Këto cookbooks fantastike mund t'ju ndihmojnë të qëndroni të motivuar!