Blloqet e ndërtimit për dhëmbë më të mirë
Ka një sekuencë shumë të zakonshme të ngjarjeve para kontrollit tuaj të dhëmbëve. Shanset janë që ju u tha në takimin tuaj të fundit që duhet të pastroheni dhe pastroni më mirë . Nëse kjo përshkruan vizitën tuaj të fundit, mos u bëni merak - nuk jeni vetëm. Shumë njerëz nuk i përmbahemi një regjimenti të rreptë të higjienës orale dhe zvogëlimit të sheqerit dhe shpesh raportojnë të njëjtën përvojë: jeta u zënë, harroi, ose thjesht nuk mund të mbani zakonin e përditshëm të pastër.
Pra, ndërsa shumë njerëz do të furishëm floss para intervistës dentare. Ju e dini thellë dentisti juaj do të jetë në gjendje të them anyway. Kjo mund të jetë një situatë zhgënjyese për dentistin dhe pacientin, të cilët nuk do të përjetojnë rezultatet e dëshiruara dhe përmirësojnë shëndetin e dhëmbëve që duhet të shoqërojnë çdo kontroll.
Por çfarë ndodh nëse kariesit të dhëmbëve apo mishrat e gjakderdhjes janë kontrolluar nga më shumë sesa thjesht duke u pastruar në pikat dhe zakonin tuaj të sheqerit nën kontroll? Shumë njerëz kurrë nuk ndjekin rekomandimet për të larë dhe ulur sheqerin, por nuk shfaqin probleme dentare. Ndërkohë, ka edhe njerëz të cilët pastrojnë , pastrojnë dhe hanë mirë dhe ende kanë probleme me dhëmbët e tyre.
Kjo mund të duket si një përplasje, por në realitet, rutina juaj e natës dhe reduktimi i sheqerit nuk janë pjesë e vetme e enigmës për shëndetin e madh të dhëmbëve. Për një kontroll të pastër dentar, duhet të hani një dietë për dhëmbë të shëndetshëm (dhe jo vetëm një dietë të ulët në sheqer).
Ne kemi menduar shumë për dhëmbët si objekte të pajustifikuara që ne kemi nevojë për të pastruar dhe për të mbajtur të pastër. Lloji si një vazo prej porcelani që kërkon mirëmbajtje të vazhdueshme sipërfaqësore. E pra, dhëmbët nuk janë si vazo prej porcelani. Ata janë një pjesë e gjallë që funksionon në trupin tuaj. Mënyra se si trupi ynë menaxhon mineralet udhëhiqet nga ekuilibri i kalciumit dhe sistemi imunitar, të cilat janë të balancuara nga vitamina D.
Vitamina D dhe Shëndeti Dentar
Prishja e dhëmbëve dhe mishrat e gjakderdhjes janë dy masat më të zakonshme të dhëmbëve tuaj. Të dyja këto janë sëmundje kronike. Prishja e dhëmbëve është gjendja kronike më e zakonshme tek fëmijët, dhe mishrat e gjakderdhjes është shenja e parë e sëmundjes së gomës. Sëmundja e gumës është një çrregullim kronik inflamator. Kjo nuk është vetëm një shenjë e shëndetit tuaj çamçakëz, por edhe një shenjë e shëndetit tuaj zorrë .
Ndërsa ne jemi përqendruar në lustrim dhëmbët tona për t'i mbajtur ato të pastra dhe të bardha, ne nuk kemi arritur të shohim se çfarë po ndodh në trup që gjithashtu mund të ndikojë në shëndetin e dhëmbëve. Vitamina D luan një nxitje kryesore për shëndetin e dhëmbëve dhe ndihmon në parandalimin e prishjes së dhëmbëve dhe sëmundjeve të gomës.
Prishja e dhëmbëve: Vitamina D dhe sistemi imunitar i dhëmbëve
Prishja e dhëmbëve nuk lidhet domosdoshmërisht me higjienën e mirë me gojë. Shumë kultura tradicionale kurrë nuk preku një furçë dhëmbësh dhe kishte shumë pak prishje të dhëmbëve. Një nga faktorët kryesorë për këtë është vitamina D. Ne e dimë se vitamina D absorbohet në trup kur rrezet e diellit godasin lëkurën.
Vitamina D është vendimtare për ndërtimin e eshtrave të shëndetshme, pasi lejon sistemin tuaj të tretjes për të absorbuar kalciumin nga dieta juaj. Kalciumi është lënda e parë që-me fosfor-krijon strukturën kockore që e bën smaltin e dhëmbëve. Nën smaltin tuaj është dentina. Dentin përmban qeliza të gjalla që trupi përdor për të mbrojtur të gjithë furnizimin dhe nervin e rëndësishëm të gjakut brenda dhëmbit tuaj.
Dentini juaj përmban qeliza "kujdestare" që ulen në kufi të smaltit tuaj dhe lirojnë faktorë imunë. Ata mund të riparojnë dentin të dëmtuar, por vetëm nëse ka mjaft vitaminë D të pranishme. Nëse nivelet e vitaminës D janë të ulëta, atëherë sistemi juaj i mbrojtjes nuk ka karburant për të mbrojtur dhe riparuar dhëmbët e infektuar.
Mishrat e Gjakut: Vitamina D, Bakteret Orale dhe Inflamacionet
Higjiena e gojës rekomandohet nga dentisti juaj për të parandaluar gingivitis. Gjithashtu i njohur si mishrat e gjakderdhjes, gingiviti është një shenjë e inflamacionit.
Gingiviti nuk është vetëm një shenjë e shëndetit të dobët të dhëmbëve; është gjithashtu një shenjë e një sistemi imunitar të ndezur. Gojën tuaj është një shtrirje e mikrobiomës tuaj të gutës ku 80 për qind e sistemit imunitar është primed.
Ashtu si zorrë, goja është një ndërveprim midis mikrobeve dhe qelizave tuaja imune.
Vitamina D luan një rol në menaxhimin e sistemit imunitar. Ajo kontrollon se si dhe cilat qeliza imune formohen.
Mungesa e vitaminës D
Fëmijët që janë me vitaminë D të mangët kanë treguar të jenë në rrezik më të lartë të prishjes së dhëmbëve. Kjo marrëdhënie është e lidhur me mungesën dhe pamjaftueshmërinë. Testi standard i gjakut për vitaminën D është matja e nivelit të gjakut prej 25 (OH) D.
Për shembull, fëmijët që konsideroheshin të mangët ishin në rrezik më të madh. Dhe megjithatë, fëmijët që u matën si vitaminë D 'të pamjaftueshëm' kishin një rrezik relativisht të rritur të prishjes së dhëmbëve. Nëse ju ose fëmija juaj keni përjetuar prishjen e dhëmbëve, ju duhet të kontrolloni vitaminën tuaj D. Për pjesën më të madhe, pacientët me prishjen e dhëmbëve janë midis 20-40ng / ml. Ju duhet të synoni të jeni në mes 60-80ng / ml.
Më shumë studime janë të nevojshme në këto zona, por plotësimi i vitaminës D mund të ulë rrezikun e sëmundjes së mishit të dhëmbëve.
Menaxho Nivelet e Vitamina D
Ka një mënyrë jetese të thjeshtë dhe ndryshime dietike për të mbajtur nivelet e vitaminës D lart:
Lifestyle: Merrni 30 minuta rrezet e diellit natyrore në ditë.
- Mos harroni të mbani fytyrën dhe krahët e ekspozuar, përndryshe trupi juaj nuk do të konvertojë Vitamin D
- Gjeografia: Mbi 37 gradë gjerësi, drita e diellit nuk do të konvertohet në vitaminë D në lëkurë
- Nëse keni probleme të tretjes, imunitetit ose të mëlçisë, kjo do të ndikojë në konvertimin tuaj të vitaminës D
Ushqimi : Kanë 1-2 servra të ushqimeve të pasura me vitaminë D në ditë
Ushqimet që forcojnë dhëmbët duhet të sigurojnë një burim të pasur të vitaminës D3 diete. Kjo perfshin:
- Peshqit yndyror
- Mish organash
- vezë
- Gjalpë, kos, djathë (nga kafshët e kullotura)
Suplementi: Unë gjithmonë e rekomandoj dietën si një mënyrë afatgjatë për të menaxhuar vitaminën D, nëse jeni i mangët (nën 25ng / ml), duhet të konsultoheni me mjekun tuaj të kujdesit shëndetësor në lidhje me plotësimin. Mos harroni se D3 duhet gjithmonë të merret së bashku me vitaminë K2 adekuate.
Një Fjalë Nga
Vitamina D është një nga kontribuesit më të mëdhenj në shëndetin tuaj dentar dhe ul rrezikun e prishjes së dhëmbëve dhe sëmundjeve të gomës. Ju mund të menaxhoni nivelet e vitaminës D përmes stilit të jetesës dhe ushqimit. Mos harroni se të hahet për dhëmbë të shëndetshëm është të hahet për një trup të shëndetshëm. Në takimin tuaj të ardhshëm dentar ose mjek, sigurohuni që të pyesni për nivelet tuaja të vitaminës D.
> Burimet:
> Anand N, Chandrasekaran SC, Rajput NS, Vitamina D dhe shëndeti pediodontal: Konceptet aktuale, J Indian Soc Periodontol. 2013 Maj-Qershor; 17 (3): 302-308.
> Aranow C, Vitamina D dhe Sistemi imunitar, J Investig Med. 2011 gusht; 59 (6): 881-886.
> Engstrom C, metabolizmi Odontoblast në minjtë të mangët në vitaminë D dhe kalcium. IV. Lizosomale dhe enzimat metabolike të energjisë. J Oral Pathol. 1980 korrik; 9 (4): 246-54.
> Farges, JC, Alliot-Licht B, Baudouin C, et al. Kontrolli i Odontoblast i inflamacionit të pulpës së dhëmbit të shkaktuar nga bakteret karogjenike, Front Physiol. vitin 2013; 4: 326.
> Schroth RJ, Rabbai R, Loewen G, Moffatt ME, Vitamina D dhe kariesi dentar tek fëmijët, J Dent Res. 2016 Shkurt; 95 (2): 173-9.