A ndiheni të gjithë të ngatërruar kur bëhet fjalë për flossing?

Pastrimi midis dhëmbëve çdo ditë është një pjesë e rëndësishme e ruajtjes së shëndetit të mirë oral . Flossing është një mënyrë për të pastruar midis dhëmbëve tuaj.

1 -

Zgjidhni Floss tuaj

Shumë lloje të pëlhurave të trashë janë në dispozicion, ose nga dentisti juaj ose një shitës me pakicë lokal. Zgjidhni një që do të plotësojë nevojat tuaja. Për shembull, disa njerëz kanë vështirësi me depërtimin e qiririt dhe thyer sepse dhëmbët e tyre janë në kontakt të ngushtë. Nuk është i dizajnuar për këtë qëllim.

Nëse keni shkathtësi të kufizuar, provoni të përdorni një ndihmë të pastrehë për të eliminuar nevojën për të përdorur të dyja duart. Ju mund të diskutoni për nevojat tuaja me dentistin tuaj dhe të merrni një rekomandim. Shikoni për vulën e pranimit të ADA për çdo produkt që përdorni si një siguri se ato janë vlerësuar për sigurinë dhe efektivitetin. Këto produkte aktualisht përfshijnë pëlhurë dhëmbësh dentare, një mbartës pllakash prej druri dhe një pantofler uji.

2 -

Shpërndani Floss

Para se të lani dhëmbët tuaj, matni gjatësinë e një vargu prej rreth 18 inç dhe fundini çdo gisht rreth gishtit tuaj të mesëm. Kapni 1 deri në 2 inç të pëlhurave të trashë me indeksin tuaj (treguesin) gishtin dhe gishtin.

3 -

Filloni Flossing

Zvogëloni me kujdes butet e butë në mes të dhëmbëve në një lëvizje rrethore. Përdorni kujdes për të mos kapur parzmore midis dhëmbëve pasi kjo mund të shkaktojë trauma në inde.

4 -

Këndoni Flossin në mënyrë korrekte

Këndoni pëlhurën e thurur kështu që përqafon dhëmbin në formë "c". Butësisht rrëshqitni flogën lart e poshtë në sipërfaqen e dhëmbit duke u siguruar që të shkojë pak më poshtë vijës së gomës. Kur të jetë e plotë, drejtojeni folenë për të përqafuar dhëmbin në drejtim të kundërt dhe përsërisni këtë hap.

5 -

Floss midis të gjithë dhëmbëve tuaj

Vazhdoni flossing të gjitha dhëmbët sipërme dhe të poshtme. Mundohuni të punoni në një drejtim të akrepave të sahatit, duke filluar me molarët tuaj të sipërm në anën tuaj të majtë dhe pastaj duke përfunduar me molarët tuaj më të ulët në anën tuaj të majtë. Ndërsa lëvizni në secilën dhëmbë të vendosur, qetësoni flogën nga gishtat dhe rikthejeni atë në mënyrë që të përdoret një seksion i pastër i pastërtisë.

Kur të keni përfunduar flossing, hedh depilim të përdorur dhe mos e ruani atë për ripërdorimin. Nëse e përdorni përsëri, ju rivendosni bakteret dhe mbeturinat që keni punuar kaq shumë për të hequr.

6 -

Jini të sigurtë të pastroni dhëmbët

Kur të keni mbaruar flossing, ndiqni me brushing dhe shpëlarje me ose ujë ose gargarë. Ju nuk duhet patjetër të pastroni dhëmbët pas flossing, kështu që mos kaloni flossing nëse ju nuk keni një furçë dhëmbësh dhe lavaman i dobishëm.

Shoqata amerikane e dhëmbëve nuk merr qëndrim nëse flossing para apo pas brushing është e preferueshme, dhe nuk ka studime të mira që thonë se një mënyrë është më e mirë se tjetra. Ajo që ka rëndësi është që ju të pastroni mirë dhëmbët çdo ditë dhe që t'i pastroni dhëmbët dy herë në ditë.

Floss ose përdorni një metodë tjetër për të pastruar midis dhëmbëve tuaj të paktën një herë në ditë dhe ta bëni atë pjesë të rutinë tuaj. Nëse nuk keni kohë për flossing në mëngjes, gjithmonë floss në mbrëmje para furçë tuaj të fundit të ditës.

> Burimet:

> 5 Hapat për një Floss të përsosur. Shoqata amerikane e dhëmbëve. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps.

> Flossing. Shoqata amerikane e dhëmbëve. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing.