Gjeni se si pirja e çajit të gjelbër mund të ndihmojë shëndetin tuaj
Çaj jeshil autentik është bërë nga fabrika e Camellia sinensis . Kjo bimë e njëjtë përdoret edhe për të bërë çaj të zi dhe të bardhë. Dallimi është në përpunim. Për të bërë çaj jeshil, gjethet janë tharë, të mbështjellë dhe të pjekur.
Çaj jeshil dhe kancer
Studimet qelizore dhe të kafshëve sugjerojnë se çaji jeshil mund të:
- Shkakton vdekjen e qelizave në qelizat e kancerit
- Të pengojë përhapjen e qelizave të kancerit
- Shtypni formimin dhe rritjen e kancerit njerëzor
- Zhduk inflamacionin që mund të çojë në ndryshime të qelizave kanceroze
- Kthejeni në gjenet e shtypës tumor në qeliza
- Ulja e dëmtimit të qelizave
- Permiresimi i komunikimit qelizor-qelizor
- Rregullon ciklin e rritjes së qelizave
- Sigurimi i mbrojtjes antioksiduese qelizore
Çaji jeshil parandalon kancerin e zorrës së trashë?
Disa studime të mëdha të popullsisë kanë vërejtur se njerëzit që pijnë rregullisht çaj jeshil kanë një incidencë më të ulët të kancerit të zorrës së trashë krahasuar me ata që nuk pinë birrën. Shumë nga studimet sugjerojnë se një person duhet të pijë të paktën tre deri pesë gota çaji jeshil në ditë për të marrë atë efekt mbrojtës.
Një përmbledhje e çajit të vitit 2009 arriti në përfundimin se çaji jeshil mbron nga disa lloje të kancerit, duke përfshirë kancerin e zorrës së trashë, por kjo nuk është e njëjtë sikur arrin në përfundimin se parandalon kancerin.
Çaji i gjelbër dhe kanceri i zorrës së trashë Klinike
Në një studim klinik të vitit 2008 të publikuar në Biomarkers & Prevention of Epidemiology Cancer , studiuesit studiuan efektin e çajit të gjelbër dhe ekstraktit të çajit të gjelbër në recidivën e kancerit tek njerëzit që kishin pasur operacione për adenomë (rritjet e zorrës së trashë që mund të zhvillohen në kancer të zorrës së trashë nëse nuk hiqen) .
Pas operacionit, subjektet u përzgjodhën rastësisht në një nga grupet e mëposhtme:
- Pini çaj jeshil çdo ditë. Pijet çaj jeshil mesatarisht gjashtë gota në ditë.
- Pini çaj jeshil dhe merrni një shtesë dietetike të ekstraktit të çajit të gjelbër (GTE), i cili siguroi ushqyesve çaj jeshilë ekuivalent për të pirë rreth dhjetë gota në ditë - gjashtë gota çaj, plus GTE.
Pas një viti, subjektet e studimit iu nënshtruan një kolonoskopie tjetër. Hulumtuesit vunë në dukje:
- 31% e pjesëmarrësve të studimit në grupin e çajit të gjelbër zhvilluan një adenomë tjetër
- 15% e pjesëmarrësve të studimit në grupin e çajit plus GTE zhvillojnë një tjetër adenoma
- Krahasuar me grupin e vetëm të çajit të gjelbër, njerëzit në grupin e çajit të gjelbër plus-GTE kishin 51% më pak gjasa për të zhvilluar një adenoma
Ky studim zbuloi se konsumimi i ekuivalentit të dhjetë gota çaji jeshil në ditë, nga një kombinim i çajit dhe çajit, zvogëlonte ndjeshëm rrezikun e rritjes së zorrës së trashë precancerous.
Një tjetër studim ka sugjeruar se çaji jeshil mund të zvogëlojë rrezikun e rritjes së zorrës së trashë precancerous. Ekuivalenti i dhjetë gota në ditë është konsumuar në këtë studim, por studimet e popullsisë sugjerojnë përfitime shëndetësore në tre deri në pesë gota në ditë.
Mos pini çaj jeshil ...
Nëse jeni duke u trajtuar me Bortezomib (Velcade) ose medikamente të lidhura, mos pini çaj jeshil ose merrni shtesë jeshil. Disa kërkime sugjerojnë se ushqyesit në çaj jeshil mund të zvogëlojnë efektivitetin e këtyre trajtimeve.
Në fund të fundit
Nëse shijoni çaj jeshil, sigurisht që nuk mund të gaboni duke pirë atë, nëse nuk jeni duke marrë ilaçet e përmendura më sipër ose po përpiqeni të shmangni kafeinë. Çaji jeshil ka ca kafeinë, edhe pse shumë më pak se kafe (nëse jeni duke pirë disa gota në ditë, megjithatë, ajo shton!).
Mbani në mend se në qoftë se çaji jeshil zëvendëson pije të tjera më pak të shëndetshme, siç është soda, do të bësh shëndetin tuaj një favor duke bërë kalimin. Nëse nuk ju pëlqen çaji jeshil, mos u shqetësoni. Çaji i bardhë dhe i zi mund të mbrojë gjithashtu nga ndryshimet kanceroze në qelizat në trup. Gjithashtu, ju mund të zvogëloni rrezikun e kancerit të zorrës së trashë në mënyra të tjera , të tilla si ushtrimi, mos pirja e duhanit dhe mbajtja e peshës së trupit të shëndetshëm.
burimet:
Kumar N, Shibata D, Helm J, Coppola D, Malafa M. "Polifenolët e çajit të gjelbër në parandalimin e kancerit të zorrës së trashë". Kufijtë në Bioscience 2007 12: 2309-15.
1. Institutet Kombëtare të Shëndetit. ClinicalTrials.Gov.
Shankar S, Ganapathy S, Srivastava RK. "Polyphenols çaji jeshil: biologjia dhe implikimet terapeutike në kancer". Kufijtë në Bioscience 2007 12: 4881-99.
Shimizu M, Fukutomi Y, Ninomiya M, Nagura K, Kato T, Araki H, Suganuma M, Fujiki H, Moriwaki H. "Ekstrakte çaji jeshil për parandalimin e adenomave metakronike kolorektale: një studim pilot". Biomarkerët e Epidemiologjisë dhe Parandalimi i Kancerit 2008 17: 3020-25.
Yang CS, Wang X. "Çaji jeshil dhe parandalimi i kancerit". Ushqyerja dhe Kanceri 2010 62: 931-37.