Sjellja e simptomave të intensifikuara nën kontroll
Një shpërthim i artritit është një episod i dhimbjes së rritur, ngurtësimit dhe lodhjes. Simptomet e intensifikuara të artritit mund të vijnë papritur, duke prishur rutinë tuaj normale. Në varësi të llojit të artritit që keni, fishekzjarre mund të nxirren nga aktivitetet mbingarkesë, ndryshimi i modeleve të motit , ndryshimet në medikamente, stresi - ose ndonjëherë për asnjë arsye të dukshme.
Për të minimizuar ndikimin dhe për të ndihmuar që të shëroheni nga një shpërthim i artritit sa më shpejt të jetë e mundur, merrni parasysh këshillat e mëposhtme:
Rest Your Body
Kjo mund të duket si një këshilla e qartë, por njerëzit që po përjetojnë një shpërthim të artritit, duket se e luftojnë atë. Pjesa tjetër është e domosdoshme për t'u shëruar nga shpërthimi. Lidhjeve të dhimbshme duhet t'u jepet një pushim nga lëvizja dhe mbajtja e peshës. Është vetëm e përkohshme - pushimi në të vërtetë do t'ju lejojë të ktheheni në rutinë tuaj të zakonshme më shpejt se në qoftë se ju nuk pushoni.
Rritja e ilaçeve të dhimbjes
Nëse merrni ilaçe analgjezike ( ilaç kundër dhimbjeve) si pjesë e regjimit normal të trajtimit tuaj, një shtytje në dozë mund të ndihmojë në zbutjen e një shpërthimi të artritit. Sigurisht, duhet të vazhdoni të ndiqni udhëzimet që lidhen me ilaçet. Ju nuk mund të merrni më shumë se dozën maksimale të lejueshme. Një nxitje e përkohshme në mjekim, e miratuar nga mjeku juaj, mund të japë lehtësimin që ju nevojitet.
Medrol Dosepack
Një dozë Medrol përmban një mjekim kortikosteroid (methylprednisolone) përdoret për të kontrolluar inflamimin e lidhur me forma të caktuara të artritit.
Një doza e Medrol është e para-paketuar dhe tregtohet si një zgjidhje afatshkurtër - zakonisht tableta 4mg dhënë në uljen e dozave gjatë gjashtë ditëve.
Steroid Injection
Një injeksion steroide në një të përbashkët është një opsion për dhimbje që është kryesisht lokalizuar dhe këmbëngulës. Një injeksion steroide nuk duhet të jetë zgjedhja e parë e trajtimit kur ndodh një shpërthim, sepse ekzistojnë kufizime në lidhje me sa shpesh mund të merrni një injeksion.
Në përgjithësi, shumica e mjekëve rekomandojnë jo më shumë se tre injeksione në një bashkim të vetëm në vit.
Padat e Ngrohjes ose Paketat e Ftohta
Nxehtësia mund të jetë shumë qetësuese dhe është një zgjidhje e gatshme kur ka një shpërthim të artritit. Nxehtësia depërton në muskujt dhe indet, nxit qarkullimin e gjakut dhe mund të zvogëlojë ndjesinë e dhimbjes. Kur ka ënjtje rreth një të përbashkët, pako të ftohtë mund të prodhojë më shumë lehtësim duke ulur inflamacionin .
Imunizimi i nyjeve të prekura
Imobilizimi i një të përbashkët, duke mbajtur një mbulesë ose një mbështetje, mund të lehtësojë barrën në atë të përbashkët dhe të lehtësojë dhimbjen. Brace ose mbështetje lehtëson dhimbjen duke siguruar stabilitet, ngrohtësi dhe compression.
Keni Ushqimi të Shpejtë të Gatshme për Shko
Një shpërthim arthritesh mund të zgjasë një ose dy ditë, një javë ose më shumë. Për fat të keq, një shpërthim zakonisht ju godet jashtë ritmit tuaj të zakonshëm. Nuk ka gjasa që ju do të ndiheni si gatimi derisa të merrni flakërimin për të zier poshtë. Kjo do të ndihmojë që të ketë ushqim të lehtë në dispozicion. Ti kurrë nuk e di kur një shpërthim do të godasë, prandaj bëhuni gati. Lëreni të mbeturinat në mënyrë që ata të jenë gati për të shkuar. Gjeni disa nga darka tuaja të preferuara të ngrira. Nëse nuk keni asgjë në dorë, thirrni për një shpërndarje pica.
Trajtoje veten
Një shpërthim i papritur i artritit mund të sjellë me të vërtetë një person me artrit të ulët.
Pavarësisht se jeni në përputhje me medikamentet tuaja, duke aktivizuar aktivitetet tuaja, duke bërë stërvitje të rregullta, duke ndjekur teknikat e përbashkëta të mbrojtjes dhe duke mbajtur jetën në një çikrik - flakërime. Mundohuni të shihni përmes përçarjes dhe dekurajimit. Ji i sjellshëm me veten gjatë periudhës së shpërthimit. Hani një ushqim pak ngushëllues. Vendosni disa muzikë relaksuese. Grab atë libër që keni dashur të përfundoni. Një pjesë e trajtimit të një shpërthimi është shërimi i shpirtit tuaj.
Ndiqni këshillën e mjekut tuaj
Për shkak se florrat e arthritit janë disi të pashmangshme, duhet të dini se çfarë kërkon doktori juaj të bëni kur ndizet një shpërthim. Bisedoni me mjekun para kohe.
Flaresat janë zakonisht të papërshtatshme, që do të thotë se ato mund të ndodhin gjatë natës ose gjatë fundjavës kur mjeku juaj nuk është i disponueshëm. Di limitet maksimale të ilaçeve tuaja të dhimbjes. Diskutoni nëse duhet të keni gjithmonë një Dozepack Medrol në dorë ose gati të rimbushet. E di se çfarë kërkon mjeku juaj.