Kur zemërimi bëhet abuziv
Ju mund të pyesni nëse zemërimi është një pjesë normale e trajtimit të diabetit. A është normale që dikush me diabet tip 1 të shpërthejë në zemërim të dhunshëm dhe ta nxjerrë atë në partnerin e tij? Frustrimi dhe zemërimi shpesh përjetohen nga njerëz që merren me sëmundje kronike si diabeti. Lëvizja e niveleve të glukozës në gjak mund të kontribuojë në ndryshimet e disponimit dhe të shkaktojë që njerëzit të shfaqin sjellje të zemëruara.
Por kur kjo lloj zemërimi e kalon vijën në abuzimin familjar?
Zemërimi mund të jetë pjesë e sëmundjes kronike
Zemërimi dhe frustrimi mund të jenë reaksione të zakonshme kur dikush ka një sëmundje kronike si diabeti . Është shumë për t'u përballuar, dhe nganjëherë mund të jetë me të vërtetë shqetësuese që duhet të merren me diabetin ditë pas dite për një jetë. Plus, në aspektin fiziologjik, kur sheqeri i gjakut luan luhatje, spikes ose pika, ajo mund të prodhojë ndjenja të zemërimit, ankthit ose depresionit që janë me të vërtetë jashtë kontrollit të personit që përjeton ato. Diabeti i partnerit tuaj mund ta bëjë më të lehtë për ju të mos shihni ose të bëni justifikime për reagime të zemëruara , që është në rregull në një farë mase. Sidoqoftë, zemërimi që eskalon në abuzime fizike, verbale ose emocionale nuk është një reagim normal.
Kur zemërimi bëhet abuziv
Çdo person ka të drejtë të zemërohet ndonjëherë, por nëse kjo zemërim shprehet me dhunë për t'ju lënduar ose trembur, atëherë bëhet abuzimi në familje.
Abuzimi mund të jetë kontakt fizik aktual, si goditja, goditja, shtyrja ose ndrydhja e dëmit trupor, por gjithashtu mund të kërcënojë, të ulet, ose t'ju bëjë të ndiheni të frikësuar ose të frikësuar.
Çfarë duhet të bëni nëse jeni duke luftuar me Diabetin dhe zemërimin
Nëse keni diabet dhe zemërimi është një problem për ju, pavarësisht nëse jeni të zemëruar me gjendjen ose sepse keni luhatje të shpeshta të sheqerit në gjak, provoni këto metoda për të përballuar:
- Kujdesu mirë për veten. Marrja e barnave dhe ushqimi i duhur dhe rregullisht janë komponentë kyç për mbajtjen nën kontroll të sheqerit tuaj në gjak. Meqenëse hormonet që rregullojnë sheqerin në gjak, gjithashtu rregullojnë nivelet e stresit, kur sheqeri i gjakut është i fikur, mund të bëheni të zemëruar ose të depresuar, gjë që e bën më të vështirë rregullimin e sheqerit në gjak. Mbajtja e niveleve të glukozës në gjak mund t'ju ndihmojë të përcaktoni se si dhe kur zemërimi juaj ndikon në nivelet tuaja.
- Qetësohu. Mëso teknikat për t'ju ndihmuar të qetësoheni kur ndjeni zemërimin tuaj të dalë jashtë kontrollit. Ndoshta duke marrë një shëtitje, duke shkruar në një ditar, ose thjesht duke marrë frymë thellë për 30 sekonda do të bëjë këtë mashtrim. Ushtrimi i rregullt, meditimi dhe joga janë gjithashtu mënyra të shkëlqyera për të balancuar veten.
- Merrni parasysh marrjen e terapisë. Duke folur për ndjenjat tuaja të vazhdueshme të zemërimit mund t'ju ndihmojnë të mësoni se si të merreni me ta më mirë.
Çfarë duhet të bëni nëse jeni në një marrëdhënie abuzive
Nëse jeni në një marrëdhënie që është abuzive, është e rëndësishme t'i tregoni dikujt që keni besim: një mik, këshilltar, punonjës social ose ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Marrëdhëniet abuzive shpesh janë të izoluara, ku partneri i abuzuar jeton në fshehtësi dhe frikë. Duke u treguar të tjerëve thyen heshtjen dhe ju mundëson që më lehtë të kërkoni ndihmë.
Burimet për partnerët e abuzuar
Nëse ju ose dikush që e doni jeni në një marrëdhënie abuzive, këtu janë disa burime që mund të ndihmojnë:
- Shtetet e Bashkuara dhe Kanadaja: Linja Kombëtare e Dhunës në Familje në 800-799-SAFE (7233) ose 800-787-3224 (TTY), ose ka një bisedë konfidenciale të lirë në dispozicion 24 orë në ditë, 7 ditë në javë, 365 ditë një vit
- Britania e Madhe: Ndihma për Gratë në 0808 2000 247, 24 orë në ditë
- Lista ndërkombëtare e linjave të dhunës në familje rreth globit
> Burimi:
> Pse zemërimi dhe stërvitja mund të bien ndesh me diabet. ADW Diabetes. Publikuar më 5 korrik 2016.