Vite më parë në një leksion, folësi i pyeti shërbëtorët "Çfarë është saktësisht presioni i lartë i gjakut?" Çdo mjek në audiencë dha një përgjigje duke përcaktuar një vlerë numerike prej 140/90 mmHg.
Asnjë prej tyre nuk ishin përgjigjet që prezantuesi po kërkonte.
"Hipertensioni," tha ajo, "është një mosfunksionim i endoteliumit ". Çelësi për trajtimin e presionit të lartë të gjakut, tha ajo, ishte trajtimi i mosfunksionimit endotelial.
Endoteli
Enët e gjakut në trupin tuaj nuk janë vetëm anije të thjeshta përmes të cilave rrjedh gjak. Ata janë shumë më tepër. Ato përmbajnë disa shtresa dhe niveli më i brendshëm i enëve të gjakut quhet endoteli. Mendoni për këtë shtresë si një qytet për vete. Ka shumë gjëra që po ndodhin. Endoteli është përgjegjës jo vetëm për mpiksjen e gjakut, por gjithashtu ndihmon në rregullimin e presionit të gjakut. Ajo prodhon shumë substanca që rregullojnë se si një enë gjaku dilet ose ngushtohet (ngushtat). Endotelini është një shembull i një ndërmjetësuesi lokal të prodhuar nga kjo shtresë që nxit shtrëngimin, ose ngushtimin e enëve të gjakut. Oksid nitrik është një ndërmjetës vendor që nxit zgjerimin e enëve. Në shtresën endoteliale ekziston një betejë e vazhdueshme që ndodh ndërmjet substancave që promovojnë vazokonstrikimin dhe atyre që promovojnë vasodilimin.
Mendohet se mosbalancimi në këtë betejë që favorizon vazokonstrikimin në masë të madhe kontribuon në zhvillimin e presionit të lartë të gjakut.
Në nivelin e një qelize, kjo çekuilibër mund të shkaktojë stres oksidativ në qelizë, formimin e oksigjenit toksik (ose radikalet e lira) të cilat me kalimin e kohës mund të dëmtojnë muret e enëve të gjakut, të cilat zvogëlojnë fleksibilitetin e saj. Mosfunksionimi i endotelialeve kontribuon në zhvillimin e ngritjes së pllakave brenda murit të enëve të gjakut.
Faktorët që favorizojnë mosfunksionimin endotelial
Ka disa faktorë që mund të favorizojnë zhvillimin e mosfunksionimit të endotelit:
- Mangësia e magnezit: Magnezi është një vazodilatator i butë i muskujve
- Ubiquinone e ulët (Coenzyme Q10) Nivelet: Ubiquinone është një antioksidant i fuqishëm brenda qelizave që jo vetëm që rrit energjinë në qelizë, por gjithashtu e mban qelizën të qëndrueshme
- Rritja e stresit si çdo lloj stresi emocional stimulon në mënyrë të drejtpërdrejtë shtrëngimin e enëve të gjakut
- Dietë perëndimore të lartë në pro-oxidants
- Pirja e duhanit
- Rritja totale e inflamacionit të trupit
- Nivelet e larta të kolesterolit
- trashje
trajtim
Këtu është mendimi im në lidhje me këtë: medikamentet me recetë, ndërsa ata mund të ulin presionin e gjakut, mund të jenë kaq efektiv nëse keni një endoteli që nuk është i shëndetshëm. Mendoni për këtë në këtë mënyrë: bllokuesit e kanalit të kalciumit dhe bllokuesit alfa janë klasa të barnave që arrijnë efektet e uljes së presionit të gjakut duke punuar në receptorë të veçantë në enët e gjakut për të shkaktuar dilatimin e enëve të gjakut. Nëse endoteli juaj nuk është i shëndetshëm, sa efektive mendoni se këto ilaçe do të jenë?
Ka disa gjëra që mund të bëni për të përmirësuar shëndetin e enëve të gjakut dhe për të trajtuar tensionin e lartë të gjakut:
- Ndryshoni dietën tuaj për të përfshirë më shumë perime; një plan i shkëlqyer për të ushqyerit për dikë me tension të lartë është dieta DASH . Një tjetër dietë e shkëlqyer që është e madhe për jo vetëm presionin e gjakut, por edhe shëndetin tuaj të enëve të gjakut është dieta mesdhetare .
- Ndalo pirjen e duhanit dhe pirjen e alkoolit të tepërt.
- Normalizoni nivelet e kaliumit dhe magnezit
- Konsideroni plotësimin me ubiquinone në baza ditore.
- Shto shtesa të tjera që mund të përmirësojnë shëndetin e enëve të gjakut duke përfshirë resveratrol dhe ekstraktin e gjetheve të ullirit .
- Shtoni salmon pa merkure në dietën tuaj në baza ditore ose plotësoni me vajin e peshkut omega 3 për të ndihmuar në mbajtjen e enëve të gjakut të butë dhe të qëndrueshëm.
- Klasa statin e ilaçeve gjithashtu mund të ndihmojë në përmirësimin e funksionit endotelial.