Berries u tërhoq për imunitet të përmirësuar, inflamacion të reduktuar
Berry goji është një kokrra të kuqe kineze që ka qenë duke marrë vëmendjen si një çudi e anti-plakje: njerëzit që ha goji berries pretendojnë për të fituar lëkurë të rinj, shikim më të mirë dhe imunitet të përmirësuar nga kjo shtesë në dietat e tyre.
Goji berries (të quajtur edhe wolfberries) janë përdorur në një shumëllojshmëri të gjerë të përgatitjeve të mjekësisë tradicionale kineze , dhe përmbajnë nivele të larta të antioksidantë, duke i bërë ata një popullor të ashtuquajtur "superfruit". Ata gjithashtu (si shumica e frutave) përmbajnë një shumëllojshmëri të gjerë të vitaminave dhe mineraleve të shëndetshme.
Këto ditë, goji berries janë shtuar në çdo gjë nga bare çokollatë të pijeve të energjisë.
Ju jeni më shumë të ngjarë të hasni manaferrat e thata të goji sesa ato të freskëta. Berries të thata goji shijen pak si një boronicë të thatë - tigan me një hint e ëmbëlsi. Gjethet e freskëta të goji, nga ana tjetër, kanë shije të butë, por mund të kenë një amëz metalike.
Por a nuk e bëjnë manaferrat goji me të vërtetë deri tek hype kundër plakjes që i rrethon?
Kërkesat shëndetësore të Goji Berry
Në mjekësinë tradicionale kineze, manaferrat e goji shpesh bëhen në një çaj që thuhet të punojë në mëlçi dhe zona të tjera të trupave. Në produktet ushqimore, manaferrat goji shpesh thahen dhe përzihen me përbërësit e tjerë.
Marketistët e goji berries kanë bërë kërkesat e mëposhtme shëndetësore për pak fruta të kuqe, të cilat janë thënë për të:
- për të përmirësuar sistemin imunitar
- rrit prodhimin e spermës
- për të përmirësuar qarkullimin
- zvogëlimin e inflamacionit
- për të përmirësuar vizionin, duke përfshirë degjenerimin makular
Por e vërteta e vërtetë është se ka shumë pak dëshmi për ndonjë nga këto përfitime shëndetësore për të pirë goji berry lëng ose të hahet ushqime me manaferrat goji në to.
Një studim i vitit 2014 raportoi se manaferrat e gojës ushqeheshin me minj të moshuar, ndihmuan në përmirësimin e përgjigjes ndaj vaksinës së gripit , ndoshta duke i bërë ato më rezistente ndaj gripit . Përveç kësaj, ka disa studime që tregojnë se goji berry lëng mund të përmirësojë mirëqenien e përgjithshme dhe funksionet e sistemit imunitar. Por përtej këtij hulumtimi, nuk ka prova për përdorimin e manave të goji për të parandaluar ose ngadalësuar plakjen.
Duhet të ha gjërat me gojën e bajameve?
Mënyra si e shoh, goji berries janë vetëm një tjetër fryt.
Fruta është e mirë për ju. Ju ndoshta duhet të hani më shumë fruta. Nëse manaferrat goji janë interesante për ju dhe ju pëlqen se si ata shijojnë, atëherë hani më shumë prej tyre. Por nëse doni të rrini mollë dhe banane, kjo është në rregull.
Goji Berries vetëm nuk do të bëjë që ju të rinj ose për të parandaluar plakjen. Përpiquni, në vend të kësaj, që të merrni sa më shumë fruta në dietën tuaj dhe për tre deri katër servra të frutave çdo ditë.
burimet:
Cheng J et al. Një përditësim i bazuar në dëshmi mbi aktivitetet farmakologjike dhe objektivat e mundshme molekulare të polisaharideve Lycium barbarum. Dizajni, zhvillimi dhe terapia e drogës. 2014 17 dhjetor, 9: 33-78.
Du X et al. Dietary wolfberry plotësim rrit efektin mbrojtës të vaksinës së gripit kundër sfidës së gripit në minjtë e moshës. Gazeta e të ushqyerit. 2014 Shkurt; 144 (2): 224-9.
Seeram NP. Frutat e Berrit: elementet përbërëse, aktivitetet biokimike dhe ndikimi i futjes së tyre në shëndetin, performancën dhe sëmundjen e njeriut. J Agric Food Chem. 2008 13 shkurt; 56 (3): 627-9.