Ju nuk duhet të shkoni nëpër të vetëm!
Fibromyalgia (FMS) dhe sindroma e lodhjes kronike (CFS ose ME / CFS ) mund të jenë kushte të vetmuara. Ju mund ta keni të vështirë të mbeteni pjesë e aktiviteteve sociale dhe njerëzit rreth jush mund të mos kuptojnë atë që po kaloni. Shumë prej nesh duhet të lënë punët tona, të cilat na izolojnë më tej dhe mund të shtojnë tendosje financiare për jetën tonë.
Shumë njerëz me FMS ose ME / CFS gjithashtu janë të depresionuar klinikisht, por edhe nëse nuk jeni, është e zakonshme të kaloni kohë të vështira emocionale.
Nëse keni miq më familjarë dhe familje të imagjinueshme ose ndiheni sikur askush nuk ju mbështet, ju mund të përfitoni nga një grup mbështetës. (Nëse mendoni se jeni në depresion, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj për këtë!)
Pse një Grup Mbështetës?
Pak njerëz e kuptojnë se çfarë është të kesh dhimbje kronike ose të lodhet gjatë gjithë kohës. Nëse ata nuk e kanë përjetuar atë vetë, është e vështirë për ta të kuptojnë me të vërtetë frustrimin që hasni në ato ditë kur thjesht nuk mund të mendoni drejt dhe është e vështirë të mbash një bisedë të thjeshtë.
Dhe le të përballen me atë: shumica e njerëzve nuk duan të dëgjojnë se sa e tmerrshme ndihemi gjatë gjithë kohës. Edhe nëse duan të jenë mbështetës, njerëzit e shëndoshë shpesh janë të pakëndshëm duke folur për sëmundjen.
Kur jeni rreth të sëmurëve të tjerë, megjithatë, presioni shoqëror për të mos folur rreth sëmundjes është zhdukur. Kur njerëzit me këto kushte ndeshen me dikë tjetër me simptoma të ngjashme për herë të parë, mund të jetë një lehtësim i madh për të ditur se nuk janë vetëm.
Shumë prej nesh gjithashtu e kanë më të lehtë të flasin hapur për atë që po kalojmë me njerëzit që e kanë përjetuar atë.
Uljet emocionale dhe ngritjet janë të zakonshme për ata që kanë të bëjnë me një sëmundje kronike dhe potencialisht të dobësueshme. Ndonjëherë ndihmon të dish që nuk je vetëm dhe dikush tjetër atje me të vërtetë merr atë që po thua.
Gjithashtu, për shkak të natyrës së tyre, FMS dhe ME / CFS janë kushte që duhet të mësoni për të menaxhuar. Njerëzit që kanë qenë "aty, e bërë këtë" shpesh mund të jenë ato më të mirat për t'ju ndihmuar të gjeni se çfarë ju ndihmon më së shumti.
Si mund të gjej një grup?
Ju mund të gjeni grupe mbështetëse të panumërt në internet dhe, varësisht nga vendi ku jetoni, ju mund t'i gjeni ato edhe në komunitetin tuaj.
Grupet në internet kanë disa karakteristika të mrekullueshme:
- ata janë gjithmonë në dispozicion
- ju nuk duhet të vishet dhe të largoheni nga shtëpia
- ju mund të takoni njerëz nga e gjithë
Megjithatë, ata gjithashtu kanë disa të meta. Vetëm për ndonjë forum në internet mund të tërheqë trolls që janë vetëm atje për të qenë të padurueshëm. Anonimiteti i të qenit në internet mund të sjellë edhe më të keqen në disa njerëz. Kërkoni chat dhoma ose faqe me moderatorë aktivë që mbajnë atë lloj gjëje në minimum.
Para se të hidhesh në një grup në internet dhe të fillosh të shpërndash informacion personal, shfleto nëpër temat për të parë nëse toni përgjithësisht është pozitiv ose negativ. Kushtojini vëmendje nëse ka shumë postime spamimi dhe nëse ka një administrator që mund të merret me probleme.
Faqet dhe grupet e mediave sociale mund të jenë të mëdha, sidomos kur bëhet fjalë për grupe të mbyllura ose sekrete. Megjithatë, ato janë më të vështira për t'u gjetur.
Mbani në mend se çdo gjë që postoni në internet mund të kthehet për t'ju ndjekur. Ju mund të konsideroni një emër të dytë të ekranit për të mbrojtur privatësinë tuaj në rast se jeni Googled nga një punëdhënës aktual ose i ardhshëm, si pjesë e një çështjeje ligjore, ose nëse po aplikoni për aftësi të kufizuara.
Për të gjetur një grup në zonën tënde, gjithmonë ka Google. Ju gjithashtu mund të pyesni mjekun tuaj, kontrolloni me spitalet lokale dhe kontrolloni me kompaninë tuaj të sigurimeve shëndetësore për të mësuar rreth burimeve dhe programeve lokale. Nëse nuk mund të gjesh një grup lokal, mund të mendosh të fillosh një.
Mjerisht, për shkak se zakonisht drejtohen nga dikush me këto sëmundje, grupet mbështetëse për ne priren të zhduken pothuajse sapo të fillojnë.
Nëse nuk ka një grup pranë jush në mënyrë specifike për fibromialgji ose sindromën e lodhjes kronike, dhe nuk doni të filloni një, ndjehuni të lirë të konsideroni grupet mbështetëse për kushte të tjera me karakteristika të ngjashme. Kjo mund të përfshijë dhimbje kronike, artriti, lupus ose skleroza e shumëfishtë. Ata ka të ngjarë të ju mirëpresin, veçanërisht pasi disa nga anëtarët e tyre ndoshta kanë mbivendosje të fibromialgjisë gjithsesi.
- Grupet mbështetëse - Kërko sipas qytetit ose shtetit
- Rreth Fibromyalgia & Sindromi i Lodhjes Kronike në Facebook