Mënyrat e thjeshta për ta vënë paretezinë në pritje
Shumica e personave me sklerozë të shumëfishtë (MS) merren me parestezinë, emrin klinik për mpirje dhe ndjesi shpimi në një pjesë të trupit. Këto ndjesi mund të ndikojnë këmbët dhe këmbët, krahët dhe duart, dhe, në raste të rralla, edhe gojën . Për më tepër, ato mund të jenë shumë konstante dhe të pakëndshme - një kujtesë e pafundme që ju keni një sëmundje kronike.
Për fat të keq, kjo ndjenjë qesharake konsiderohet si një simptomë "e mirë", që do të thotë se është ajo që është, por ndoshta nuk do të ketë aq keq sa për ta bërë të vështirë punën.
Përveç kësaj, në këtë pikë ka shumë pak që shkenca moderne apo mjekësia mund të bëjë për të lehtësuar parestezinë.
Në anën e ndritshme, nuk ka mënyrë të drejtpërdrejtë për të trajtuar parestezinë ka frymëzuar shumë pacientë të MS për të dalë me mjetet juridike të veta, shumë prej të cilave janë të sigurta dhe madje mund të jenë efektive. Nëse gishtërinjtë e zorrëve ose gishtat e zhurmshëm janë një fakt i jetës tuaj me MS-në, këtu janë disa strategji që mund t'i bëjnë këto simptoma më pak të mërzitshme.
- Telefononi në një specialist të karrocerisë. Rezervoni një sesion me një terapist fizik ose terapist masazh (ose të dyja) që punon me simptomat e MS.
- Goditi mat. Një praktikë e rregullt e yoga mund të forcojë dhe të zgjasë muskujt në mënyrë që të jeni më në gjendje të merreni me simptomat tuaja. Shtrirja, në përgjithësi, mund të ndihmojë.
- Jepini vetes një rubdown. Locion masazh në krahët dhe këmbët, duart dhe këmbët, para se të goditni thesin.
- Akull ndonjë dhimbje. Nëse keni dhimbje me parestezinë tuaj, paketat e akullit ose një krem ftohës mbi-counter-i ose xhel bërë me mentol si Biofreeze mund përkohësisht të sjellë lehtësim.
- Ndjeni ngrohjen. Kompresat e ngrohta ose njollat e dhimbjeve të muskujve si Balsam Tiger mund të ndihen më mirë për ju sesa të ftohtit. Provo të dyja.
- Bëni një valle trokitjejeje. Nëse këmbët tuaja ju shqetësojnë derisa jeni në shtrat, trokitni butësisht ose i goditni së bashku. Goditje të vogla mund t'ju shkëpusin nga siklet.
- Shto një shtresë. Nëse ndjesi shpimi gjigande gjatë natës është aq e rëndë, ndjehet sikur letra e zmerileve po fërkon krahët ose këmbët kur ata lëvizin kundër fletëve, provoni të flijoni në mëngë të gjata ose dollakë.
- Sock atë në dhimbje. Çorape compression ndihmojnë disa njerëz të marrin lehtësim nga paresthesia në këmbët dhe këmbët.
- Jepni veten props. Disa pozita të ulur dhe gjumi mund të përkeqësojnë mpirje dhe ndjesi shpimi. Pyetni mjekun tuaj ose një terapist fizik për të sugjeruar mënyra se si mund të përdorni jastëkë shtesë ose jastekë të posaçëm për ta kundërshtuar këtë.
- Mos e mbivendosni atë. Ndryshimet në simptoma, madje edhe ato të butë, mund t'ju bëjnë të shqetësoheni se MS juaj po keqësohet. Kjo është një kohë e mirë për të kanalizuar aktorin Michael J. Fox, një kampion i sëmundjes së Parkinsonit, i cili ka thënë: "Nëse shqetësoheni për diçka që nuk ndodh kurrë, atëherë shqetësimi për këtë ishte humbje kohe. ndodh atëherë ju do të keni jetuar atë dy herë dhe pse e bëjnë këtë? "