Disa mjekë besojnë se ajo që hamë mund të ndikojë në lëkurën tonë dhe të bëjë aknet më keq. Çuditërisht, ata nuk po tregojnë gishta me çokollata apo patate, por në vend të qumështit.
Kjo është e drejtë - pijet e shëndetshme që ne e kemi konsideruar gjithmonë të shëndetshme po marrin një pamje të re.
A shkaktohet puçrra fytyre e qumështit?
Disa hulumtime kanë treguar një korrelacion midis marrjes së qumështit dhe incidencës së akneve.
Duket që pinë nga qumështi të zhvillojnë puçrra më të rëndë sesa pinë jo-qumështore.
Një studim, i botuar në botimin e majit 2008 të Journal of the American Academy of Dermatology , shqyrtoi dietat e djemve adoleshentë. Të rinjtë që pinin qumështin më të madh gjithashtu kishin tendencë të kishin aknet më të këqija.
Kjo mbështet rezultatet e studimeve të mëparshme, gjatë të cilave vajzat adoleshente u kërkua të mbanin ditarët e ushqimit dhe të monitoronin aktivitetin e shpërthimit. Përsëri, vajzat, dietat e të cilëve ishin të pasura me produkte të qumështit, kishin aknet më të rënda se pjesa tjetër.
Nga të gjitha produktet e qumështit, qumështi ishte shkelësi më i keq. Qumështi çokollatë, gjizë dhe sherbet gjithashtu kishin një efekt negativ në lëkurë. Por produktet e tjera të qumështit nuk duket se shkaktojnë çrregullime.
Interesante, qumështi i skremuar shkaktoi breakouts më shpesh se qumështi i plotë, kështu që duket përmbajtje yndyrë në qumësht nuk është fajtor. Dhe ata që morën vitamina D nuk kishin më shumë çarje, kështu që vitamina D nuk mendohet të jetë shkaku.
Ushqimet me yndyra gjithashtu nuk shkaktuan shpërthime . Dhe ushqimet që shumë njerëz e shoqërojnë me shkaktimin e akneve - çokollata, pizza, sode dhe patate të skuqura - nuk duket të rrisin aktivitetin e shpërthimit.
Si mund të ndikojë qumështi në lëkurë?
Pse disa prodhime të qumështit do të kontribuojnë në puçrra fytyre? Disa mendojnë se janë hormonet që gjenden në qumësht.
Qumështi përmban hormone androgen , të cilat kanë qenë prej kohësh i lidhur me formimin e breakouts puçrra fytyre.
Testosteroni është një hormon androgen, dhe është i lidhur fort me zhvillimin e akneve. Më së shpeshti mendohet si një hormon mashkullor, por gratë prodhojnë edhe testosterone, edhe pse në sasi më të vogël.
Testosteroni, nëpërmjet një reaksioni zinxhir të ndërlikuar, krijon dihidrotestosterone (DHT). DHT stimulon gjëndrat dhjake , duke krijuar një lëkurë më të hollë që është më e prirur për bllokimet e pore dhe, në fund të fundit, pimples.
Qumështi natyrisht është i mbushur me hormone, përfshirë DHT. Është e mundur që qumështi përmban hormone të mjaftueshëm që të ketë një efekt në trup, duke përfshirë lëkurën. Njerëzit të cilët janë të predispozuar gjenetikisht për breakouts puçrra fytyre mund të ketë një reagim më të fortë ndaj hormoneve në qumësht, sipas disa studiuesve.
IGF-1 Faktori i Rritjes
Shumë fermerë të qumështit gjithashtu japin lopët e tyre hormone shtesë për të stimuluar prodhimin e qumështit dhe mundësojnë lopën të prodhojë më shumë qumësht. Si rezultat, shumica e qumështit është shumë e lartë në IGF-1.
IGF-1 është një faktor i rritjes që rritet në trupin e njeriut gjatë adoleshencës kur puçrra është zakonisht në më të keqen e saj. Besohet se IGF-1, së bashku me testosteronin dhe DHT, shkaktojnë breakouts acne.
Në disa studime, konsumi i lartë i qumështit ishte i lidhur me nivele të larta IGF-1.
Përsëri, qumështi i skremuar u shoqërua me nivele më të larta IGF-1 sesa qumështi i plotë.
Përpunimi i qumështit të skremuar mund të shpjegojë pse është e lidhur me ashpërsinë e akneve më shpesh sesa qumështi i plotë. Proteinat e hirrës shtohen për t'i dhënë qumështit të skremuar një qëndrueshmëri të çrregullt. Disa spekulojnë se këto proteina ndikojnë në zhvillimin e akneve.
Një lidhje midis produkteve të qumështit dhe ashpërsisë së fytyrës
Kjo do të thotë se pirja e një gote qumështi, madje edhe disa gota qumësht çdo ditë, nuk do të shkaktojë që dikush me lëkurë tjetër të qartë të fillojë papritmas të shpërthejë në pimples.
Është e rëndësishme të kuptohet se asnjë nga studimet nuk ka treguar dëshmi pozitive se qumështi shkakton aknet.
Në fakt, ato tregojnë vetëm një lidhje të mundshme mes produkteve të qumështit dhe ashpërsisë së akneve.
Kjo do të thotë se pirja e një gote qumështi, madje edhe disa gota qumësht çdo ditë, nuk do të shkaktojë që dikush me lëkurë tjetër të qartë të fillojë papritmas të shpërthejë në pimples. Hulumtimi tregon se qumështi i pijshëm mund të bëjë aknet më keq për njerëzit që janë tashmë të prishur.
Mosmarrëveshje midis profesionistëve mjekësorë
Sigurisht, jo të gjithë që pinë shumë qumësht shpërthen në pimples, dhe shumë njerëz nuk pajtohen me këto gjetje. Këshilli i Qumështit numëron që rezultatet janë anormale, duke përmendur faktin se në një studim, gratë e rritura u pyetën për marrjen e qumështit gjatë viteve pas largimit të shkollës së mesme.
Dhe shumë profesionistë mjekësorë janë të kujdesshëm për përfundimet që nxirren sepse nuk marrin parasysh faktorë të tjerë që mund të ndikojnë në ashpërsinë e akneve. Ata janë gjithashtu të shpejtë për të vënë në dukje se studimet nuk e lidhin qumështin me zhvillimin e puçrrave; ata vetëm krijojnë një korrelacion midis konsumit të qumështit dhe ashpërsisë së akneve.
Problemi më i madh për kërkuesit po provon këtë teori. Nuk ka asnjë mënyrë për të bërë një gjykim të dyfishtë të verbër dhe të kontrolluar (sipas standardit të artë në hulumtim), sepse nuk ka asgjë që mund të përdoret si një placebo adekuate për qumështin.
Ende nuk ka prova të forta që provojnë shkaqet e konsumimit të qumështit, ose edhe përkeqësohen aknet. Nevojitet shumë më tepër kërkime para se kjo teori të provohet.
Filozofia Jo-Dairy
Megjithatë, disa mjekë po marrin një pamje të re se si dieta ndikon në lëkurë dhe kjo filozofi e qumështit ka besimtarët e saj. Disa dermatologë thonë se kanë patur sukses që pacientët e tyre të prerë qumështin dhe qumështin nga dietat e tyre.
A është qumësht një shkas për ty? Vetëm ju mund të thoni. Nëse jeni një pije e madhe e qumështit, mund të dëshironi të shkurtoni atë nga dieta juaj për disa muaj për të parë nëse vini re një përmirësim në lëkurën tuaj, veçanërisht nëse puçrra juaj nuk po i përgjigjet mirë trajtimeve më konvencionale.
Mos harroni, puçrra fytyre tenton të dylli dhe zbehet të gjitha më vete, gjithashtu. Pra, për të provuar me të vërtetë këtë teori për veten tuaj, ju do të keni për të shkurtuar qumështin nga dieta juaj për disa muaj për të marrë një ndjenjë të mirë nëse ajo është duke punuar për ju.
trajtim
Edhe nëse ndalimi i qumështit nga dieta juaj duket të përmirësojë fytyrën tuaj, ka shumë të ngjarë që nuk do të jetë e mjaftueshme për të pastruar plotësisht lëkurën tuaj. Për këtë, do t'ju duhet një mjekim për trajtimin e akneve.
Produktet mbi-counter mund të funksionojnë nëse puçrra është e butë. Por shumica e njerëzve marrin rezultatet më të mira nga ilaçet me puçrra fytyre me recetë .
burimet:
Adembamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, MD Holmes. "Konsumi i qumështit dhe aknet në djemtë e adoleshentëve". Gazeta e Akademisë Amerikane të Dermatologjisë 2008; 58 (5): 787-793.
Adebamowo CA, Spiegelman D, Danby W, Frazier AL, Willett WC, MD Holmes. "Sasia e dietës së qumështit në shkollën e mesme dhe aknet adoleshente". Gazeta e Akademisë Amerikane të Dermatologjisë 2005; 52 (2): 207-214.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Fytyra: roli i terapisë mjekësore të ushqyerjes". J Ushqimi Acad Nutr. 2013 Mar; 113 (3): 416-30.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Marrëdhëniet e faktorëve dietë të vetë-raportuar dhe ashpërsia e perceptuar e akneve në një grup të të rriturve të rinj të Nju Jorkut". J Ushqimi Acad Nutr. 2014 Mar; 114 (3): 384-92.
Ferdowsian HR, Levin S. "A dietë të vërtetë të ndikojë aknet?" Skin Therapy Lett. 2010 Mar; 15 (3): 1-2, 5.
Melnik BC. "Lidhja e dietës me metabolomin, inflamacionin dhe komedogjenezën e akneve: një përditësim". Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015 Jul 15; 8: 371-88.
Smith R., Mann N., Braue A., Mäkeläinen H., Varigos G. "Efekti i një diete të ngarkesës së lartë me proteina të ulët me glycemic kundrejt një diete të ngarkesës konvencionale me të lartë glycemic mbi parametrat biokimike të lidhur me aknet vulgaris: Një gjyq i rastësishëm, hetues i maskuar, i kontrolluar. " Gusht 2007. Gazeta e Akademisë Amerikane të Dermatologjisë, vëllimi 57, botimi 2, faqet 247-256.