Pesë Ushtrime Lip për Terapinë e Dysfagisë
Ushtrimet e këmbëve për rimarrjen e aftësisë së gëlltitjes janë një pjesë e rëndësishme e terapisë dysphagia . Pse buzët? E pra, gllabërimi është një refleks neurologjik i ndërlikuar që përfshin aktivitetin e koordinuar të shumë muskujve në gojë, faring dhe laring.
Dhe së bashku, këto muskuj veprojnë për të manipuluar ushqimin në gojë në një mënyrë të koordinuar për të krijuar lëvizje të qetë të bolusit të ushqimit .
Kjo lejon bolusin e ushqimit të shtyhet prapa në një mënyrë të parashikueshme, duke i dhënë trurit tuaj mjaft kohë për të inicuar refleksin e gëlltitjes .
Buzët luajnë një rol të madh në lëvizjen e ushqimit përreth gojës dhe në formimin e bolusit të ushqimit që duhet të gëlltitet. Por më e rëndësishmja, ato ndihmojnë për të krijuar një vulë të ngushtë që është e nevojshme për të parandaluar që ushqimi, sidomos lëngjet, të rrjedhë nga goja gjatë fillimit të refleksit të gëlltitjes.
Këtu janë pesë ushtrime cik që mund t'ju ndihmojnë të përmirësoni aftësinë tuaj për të manipuluar ushqimin në gojë dhe për të filluar një refleks gëlltitjeje.
- Plotësoni faqet tuaja me ajër dhe bëni çmos për të mbajtur ajrin në gojën tuaj. Duke bërë këtë forcon aftësinë e buzëve për të mbajtur një vulë të ngushtë. Ndërsa merrni më mirë në këtë, filloni të fryni një faqe në një kohë dhe të kaloni ajrin nga një faqe në tjetrën. Mundohuni të bëni më të mirën për të vazhduar ta bëni këtë për 10 deri 20 sekonda nga 10 deri në 20 përsëritje. Ndërsa përmirësoni, rritni sasinë e kohës që kaloni duke bërë çdo përsëritje.
- Me dorën tuaj vendosni një objekt të sheshtë, të butë mes buzëve tuaja dhe përpiquni ta mbani shtypur mes tyre pa e lejuar atë të bjerë. Pastaj përpiquni të tërheqni objektin duke u përpjekur ta mbani ende mes buzëve tuaja. Kjo stërvitje mund të bëhet me ndonjë ndihmë. Një caregiver ose një anëtar i familjes përpiqet të tërheqë objektin nga buzët e tua, ndërsa përpiqeni ta mbani atë atje. Kjo është veçanërisht e dobishme nëse keni dëmtime të lëvizjes si hemiparesis. Kjo mund të bëhet për 10 sekonda në një kohë. Filloni të bëni 5 përsëritje dhe përpiquni të përparoni ndërsa buzët tuaja merrni më të forta.
- Tani hiqni objektin dhe përsërisni stërvitjen duke shtypur buzët së bashku për rreth 10 sekonda çdo herë. Pushoni për rreth 15 deri në 20 sekonda në mes dhe pastaj përsëritni stërvitjen.
Përpiquni ta bëni këtë 5 deri në 10 herë, dhe për të rritur kohëzgjatjen e ushtrimit dhe numrin e përsëritjeve kur merrni më shumë forcë.
- Tani hap buzët e tua sikur të ishit gati të puthësh personin tënd të preferuar. Por mos lejo. Mbajeni buzët e tua në 10 sekonda. Përsëritni stërvitjen 5 deri në 10 herë.
- Ky ushtrim është aq i lehtë sa ai i mëparshmi. Buzëqeshje! Vetëm mbani buzëqeshjen në fytyrë për 10 sekonda ose më shumë. Kjo i detyron qoshet e gojës tuaj të shkojë prapa, duke e bërë buzët më të forta në proces. Siç e bëjnë, përpiquni të bëni gjithnjë një buzëqeshje edhe më të madhe. Dhe mos harroni, rritni numrin ose përsëritjen dhe kohëzgjatjen e çdo përsëritjeje.