Shumë gra janë në mëdyshje për të marrë ilaçe gjatë shtatzënisë - sidomos gjatë tremujorit të parë kur organet e foshnjës së tyre po zhvillohen. Pra, gjetja e mjeteve juridike natyrore për dhimbje koke në shtatzëni mund të jetë një lifesaver.
Le të shqyrtojmë disa mjete juridike për trajtimin dhe parandalimin e dhimbjeve të kokës gjatë shtatzënisë.
trajtim
Këtu janë disa ide nga Shoqata Amerikane e Shtatzënisë:
- Për një dhimbje koke të sinusit , aplikoni një kompresë të ngrohtë rreth syve tuaj dhe hundës.
- Për një dhimbje koke të tensionit, përdorni një kompresë të ftohtë ose paketë akulli në bazën e qafës tuaj.
- Hani ushqime më të vogla, më të shpeshta për të mbajtur sheqerin në gjak. Kjo madje mund të ndihmojë në parandalimin e dhimbjeve të kokës.
- Merrni një masazh, veçanërisht rreth shpatullave dhe qafës suaj.
- Rri në një dhomë të errët.
- Bëni frymëmarrje të thellë.
- Merrni një dush ose banjë të ngrohtë.
- Përdorni sjellje të mirë, veçanërisht në tremujorin e tretë
parandalim
Parandalimi i një dhimbje koke nga ndodhja në radhë të parë është zgjidhja më ideale. Këtu janë zakonet e thjeshta të jetesës që një grua shtatzënë mund të adoptojë për të ndihmuar në ndalimin e dhimbjes së kokës përpara se të fillojë.
Kjo është veçanërisht e vërtetë për gratë që vuajnë nga migraines - edhe pse, lajmi i mirë është se shumë migraineurs përjetojnë lehtësimin e migrenave të tyre në tremujorin e dytë dhe të tretë.
- duke ngrënë ushqime ushqyese në intervale të rregullta gjatë gjithë ditës
- duke ecur të paktën 30 minuta në ditë
- higjiena e gjumit - jo mbi ose nën gjumi
- teknikat e menaxhimit të stresit, si yoga, biofeedback, ose trajnime për relaksim
- Konsideroni Coenzyme Q10 ose shtojcave të magnezit për parandalimin e migrenës: Gjithmonë flisni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë shtojcë ose ilaçe.
Strategji të tjera përfshijnë:
- reduktimin e punës
- duke pirë shumë lëngje
- akupunkturë
- Terapi fizike
Çfarë duhet të bëni?
Sigurohuni që të diskutoni kokën tuaj me mjekun tuaj. Le ta dijë nëse planifikoni të merrni një ilaç të ri, ose nëse këto mjete të natyrshme nuk lehtësojnë dhimbjen tuaj. Nëse dhimbjet e kokës tuaj përkeqësohen ose janë më të vazhdueshme, ose nëse ato janë ndryshe nga dhimbjet e kokës që përjetoni zakonisht, ndani këtë me mjekun tuaj menjëherë.
> Burimet:
> Shoqëria amerikane e dhimbjes së kokës. (2015). Dhimbja e kokës Toolbox: Shtatzënia dhe Lactation - Menaxhimi i migrenës
> Shoqëria amerikane e dhimbjes së kokës. Trajtimi i dhimbjes së kokës tek fëmijët, Menstruacionet, Shtatzënia dhe Laktacioni, Të moshuarit, Sëmundjet Renale.
> Shoqata Anerike e Shtatzënisë. (2015). Shtatzënia dhe dhimbje koke.
> Cunningham, F. Gary, et al . "Çrregullimet neurologjike dhe psikiatrike." Obstetrikë Williams Njëzetë e dytë Ed. Mc-Graw Hill. fq. 1405-1407.
> Macgregor EA. Dhimbje koke në shtatzëni. Vazhdimësia (Minneap Minn). 2014 Shkurt; 20 (1 Neurologji e Shtatzënisë): 128-47.